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有哪些食物长期食用会伤害肠道健康？
肠道,食物,健康有哪些食物长期食用会伤害肠道健康？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
五、被污染的食物
被污染大食物主要指食物的腐烂变质、食物的细菌感染、食物的农药残留等。这些食物长食易导致胃肠粘膜病变。
六、刺激性食物
刺激性食物，包括烟酒、浓咖啡、浓茶等以及长期大量食用刺激性的调味品。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人体的肠道起始于十二指肠，终末于直肠，各节段的功能各不相同，当然对于食物刺激的反应也会有所区别。
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十二指肠顾名思义就是长度大约等于十二根手指宽度的一段肠道，在20到25厘米之间，上连接胃，下连接小肠。这段肠道最主要的作用是起到桥梁作用，食物、胃液、胆汁、胰液在这里汇合，经过简单的混合后进入小肠。
十二指肠在临床中最常见的疾病是十二指肠溃疡、穿孔和十二指肠乳头的良恶性肿瘤。十二指肠乳头肿瘤形成的原因尚不明确。十二指肠溃疡大多发生在与胃的连接处，这个位置的溃疡有一个特点：溃疡几乎不会发生癌变。
与胃相接，发病机制其实也大致相近，胃酸刺激是溃疡形成的很大因素。所以酸辣刺激的食物、各种酒类，吃多了可能引起十二指肠的溃疡，严重的会出现穿孔。
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小肠分为空肠和回肠，人体最长的肠道，有4-6米。经过胃搅拌研磨后的食物，在十二指肠与胆汁、胰液混合，进入小肠后再与小肠液混合。食物在这里进入了漫长的旅程，为的是营养最充分地被小肠吸收。
小肠壁细胞丰富且功能强大，有的分泌润滑剂，有的吸收相对于的营养成分，有的具有抑制细菌的作用。不过小肠虽然功能强大，肠壁却是最脆弱的。霉变、腌制熏制、油炸、烧烤，高油高糖食物对小肠的刺激尤为明显。长期吃可能会引起小肠溃疡、炎症、细菌繁殖，甚至癌变。
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接下来是大肠，从盲肠到直肠都属于大肠，功能相近。大肠最主要的功能就是“粪便储袋”、粪便传输的作用。食物经过营养吸收后进入大肠，在这里完成“收干”的工序，直肠更像是模具，从这里经过的粪便被“塑形”。所以我们看到的正常大便，应该是成形的条索状。
既然是粪便储蓄运输的场所，可以想象这一段是“最脏”的肠道，也是细菌定植最多的地方。常说的菌群失调、便秘，通常也发生在这一段。除了前面说的影响小肠健康的食物会影响大肠健康以外，干硬食物、生冷食物对大肠也会造成伤害。
所以总结起来高糖高盐高油，熏制、腌制、烧烤、油炸，酸辣刺激、酒精，生冷、干硬的食物，长期吃都是对肠道健康产生不良影响的。建议多吃蔬菜、低糖水果，富含纤维素的食物，充分加热食物，烹饪后硬度适中（常吃软食也不好，肠道是用进废退的器官）。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肠道不仅仅是我们人体的消化器官，在我们身体的免疫系统中，肠道还担任着重要的角色。要知道，我们的肠道内有着大量的有益菌和有害菌，如果肠道内菌群失调，不仅仅会影响到我们吃进去食物的消化和吸收，还会造成我们身体内环境的紊乱，免疫力的下降。
那么，长期吃那些食物会影响到我们肠道的健康呢？
首先，烧烤类。我们在吃烧烤的时候，一不小心容易把食物表面烤的稍微变黑，其实这些黑色的东西最好不要吃，里面可能含有大量的致癌物质。而烧烤本身吃多了，也会导致肠道负担加重，不利于肠道健康。
然后就是油炸类食物。油炸类食物含有大量的脂肪，吃多了不仅仅容易导致肥胖。在高温的状态下，油里面也容易产生一些致癌物质，如果长时间吃太多油炸食品，会导致我们肠道松动变慢，胀气，放出大量臭屁。
过烫的刺激性食物。我们的胃肠道黏膜承担着消化和吸收的重要作用，如果经常吃一些太烫，太辣的刺激性食物，容易导致胃肠道黏膜的刺激，造成黏膜受到伤害，甚至萎缩，脱落，最终导致疾病。
想要保护好我们的肠胃，在均衡营养饮食的同时，养成健康的生活习惯:吃饭不心急，少吃不健康食品，规律作息，不暴饮暴食让我们的肠道有充足的休养生息的时间，毕竟只有肠道好了，我们才能吃嘛嘛香！
@健康真相官#真相来了#
回答于 2019-09-11 08:43:50
肠道的问题基本上都是来自于饮食以及不良的生活习惯，而饮食在其中有着不可忽视的作用，对于肠道来说，健康的肠道中，菌群是十分均衡的，肠道的微环境才会更健康，我们的肠道中有三类菌群，一种是有益菌，可以促进肠道的蠕动，合成维生素，抵抗致病菌，抗癌等作用。第二种是有害菌，还有一种叫中性菌，这种菌群属于墙头草，哪边的菌群多，就发挥哪边的作用。如果肠道的有害菌群多，也就意味着，肠道会出现很多的问题。
那么肠道这些有害菌特别喜欢动物性的食物，因为其代谢后会产生一种含氮的物质，这种物质是有害菌的食物，吃的过多，会增加有害菌群的繁殖，那么肠道就会出现便秘的问题，尤其是一些油炸类的／烟熏的／腌制的动物性的食物，另外还有烧烤类的食物，都不利于肠道的健康。除此以外，各种零食甜饮料也会给肠道带来不良的影响，因为这些食品中的添加剂过多，会破坏肠道中的菌群的平衡，尤其是有有益菌，那么就会促使肠道菌群紊乱而发生疾病。
所以如果对以上食物有偏爱的人，要想调整肠道的健康，最先要做的就是调整饮食的结构，合理的搭配饮食，有些食品需要戒掉的还是应该戒掉，比如各种各样的零食，甜饮料等等，都应该少吃或者少喝，健康吃三餐，荤素搭配，粗细搭配，并且要注意避免久坐，每天运动，足量饮水以及避免熬夜，肠道才能变的更健康。
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