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有哪些食物长期食用会伤害肠道健康？
肠道,食物,健康有哪些食物长期食用会伤害肠道健康？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、果蔬汁
蔬菜水果被榨汁过滤之后，被扔掉的主要是不溶性纤维，这种纤维没有热量，它最大的益处是促进大肠的蠕动，防治便秘，并减少大肠里的细菌把食物转变成有毒物质的机会，也能稀释食物里既存的有毒物质。食物中缺少这种纤维时,患大肠癌、直肠癌的机会就会增加。
2、肉
把肉当主食或者天天吃肉这一习惯，是诱发直肠癌的重要因素之一。因为肉类食品在肠道中滞留时间较长，容易使致癌物与肠道发生作用，因此吃肉是导致患直肠癌的一大诱因。
3、酒
酒精作为一种溶剂，对局部组织细胞有毒害作用；酒精可激活微粒体酶，诱发癌症发生，酒精还可抑制DNA修复；摄入过量酒精还可以间接地导致营养缺乏，例如铁、锌、维生素E、叶酸等的缺乏。
（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实这个问题它本身就是存在一定的不同标准。
我们中华文化上下五千年，从最早的茹毛饮血到现在的这种精细饮食，它过程中演变的是更早一辈的那些习惯。
所有的食物它的存在，就是有它存在的必要。每个地区的口味儿，喜好都是不一样的。
存在即合理。
而且黄帝内经中有一句话说的，人食五谷得百病。
所以我们再去讨论一些食物，对于身体健康的影响是只能从一些独特的角度去分析，并不能说他，就非常有一定的危害，而你整天吃米面他都能得，各种各样的病啊，更不用说是其他的一些奇怪的东西。
所有的东西他都可以吃，不管是在运动减肥还是身体健康，只是我们要在这其中尽量的选择一些营养搭配均衡的，还要让身体在摄入各种营养元素的时候，要比较充分。
包括以肠道健康为参考标准
容易造成一些伤害就主要是以一些长时间的腌制食物，他们里面还有很多的亚硝酸盐，对于我们的胃肠道，你身体健康会稍微有一些影响。
再有一个就是烧烤类油炸类。这种食物好吃是好吃，但是烟熏火燎，高温油炸，我们的胃肠道在消化的时候是非常困难的，会对她们造成非常大的压力。
再好比说，精米细面啊，吃的多了容易造成一些什么，高血糖啊，肥胖之类的问题，但是粗杂粮之类吃多了，太高的膳食纤维也会对我们的胃肠道造成损伤。
有人说吃肉，对于胃肠道的压力也会比较大，但是吃肉可以很好的补充我们人体所需要的蛋白质及一些营养元素。
那我个人的建议，其实我们在去吃东西的时候，尽量的要回归食材的本身不要过度的加工
不管是腌制还是烧烤，它的加工太过于繁琐啊，产生的有害物质就会越多。
同时要注意一些饮食规律啊，特殊的一些食物就适量的摄取，不要太多就行。
这就是我个人的一些看法。
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