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人特别紧张的时候怎么办？
紧张,你的,自己的人特别紧张的时候怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
人只会在关键时候特别紧张，在事前事后则是焦虑罢了，比如准备演讲和闯红灯后。
那么，当特别紧张时该怎么办呢？
所谓“万事开头难”，个人的理解，在最开始的时候才是人最紧张的时候（心理素质过硬的人不算）。
还是拿上台演讲举例子，当你被点到名字往台上走去并站在台上的时候，你的心里已经掀起了狂风暴雨，无法平静下来。
此时，在开口说第一句话时，你很有可能声音发颤，但这没有关系。
接下来，你可以选择尽量低着头避免大家的视线来缓解心里的压力。
但更好的抉择是，大胆的抬起头来，想象他们是与你关系融洽、可以随意相处的熟人（跟朋友客气啥）或是完全无关、不用理会的路人（不需要在意他们的看法）
简单来说，方法就是心理自我催眠（给自己找理由），不断在心里用话语暗示自己，面对的对象不会让自己紧张，促使你的身体的遵照受这个潜意识影响的大脑去行动。
以上
回答于 2019-09-11 08:43:50
人只会在关键时候特别紧张，在事前事后则是焦虑罢了，比如准备演讲和闯红灯后。
那么，当特别紧张时该怎么办呢？
所谓“万事开头难”，个人的理解，在最开始的时候才是人最紧张的时候（心理素质过硬的人不算）。
还是拿上台演讲举例子，当你被点到名字往台上走去并站在台上的时候，你的心里已经掀起了狂风暴雨，无法平静下来。
此时，在开口说第一句话时，你很有可能声音发颤，但这没有关系。
接下来，你可以选择尽量低着头避免大家的视线来缓解心里的压力。
但更好的抉择是，大胆的抬起头来，想象他们是与你关系融洽、可以随意相处的熟人（跟朋友客气啥）或是完全无关、不用理会的路人（不需要在意他们的看法）
简单来说，方法就是心理自我催眠（给自己找理由），不断在心里用话语暗示自己，面对的对象不会让自己紧张，促使你的身体的遵照受这个潜意识影响的大脑去行动。
以上
回答于 2019-09-11 08:43:50
好像没有紧张的时候。
回答于 2019-09-11 08:43:50
关注我或私信，我会分享更多成功经验助你克服紧张，
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要建立自信心:自信心是通过不断学习，丰富的阅历给予你精神富有。闲暇时间多阅读各类书籍，天文地理古今中外人文趣事诗词歌赋等等多多益善。虽说不能全都谙熟但也要略知一二，学会思考意义在于剔除其糟粕，吸取其精华，有自己对事物的看法建解，推陈出新并与时俱进。内在文化修养是人生必修课，有一句话“胸藏文墨虚若谷，腹有诗书气自华”。丰富文化底蕴会提升内在气质，读书会改变人的相貌，即使相貌平平也能读出与众不同的韵味，所谓温文儒雅知性大方。
外在表现:一个人的仪表，型体，服饰同样给自己带来自信。一个人日常是否注重良好的生活习惯和对身体的保健，你的身体如实显露无遗。当然服饰是你的第二身份象征，并非奢侈品牌，但必须整洁，选择优良质地适合自己的品位风格搭配不同的场合穿戴。
消除自卑感与口才:你对别人的看法就是对方的镜子。人与人是平等的，除非你把人分为三六九等区分对待。一个情智双高并且言语严丝无缝左右逢源的人的确受人欢迎，但是一个真诚正直睿智的人更受人尊重。多给自己在各种交流平台上锻炼机会，看过书走过的路会增加你的阅历，一个内心丰盈积极向上的人无论他走到哪里，他都能给周围的人传递能量，希望我们都会成为自己喜欢的样子。
回答于 2019-09-11 08:43:50
深吸一口气会好点，主要是心在抖动，让心保持平静下来，安抚自己，身体不要抖动，会好很多
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