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人特别紧张的时候怎么办？

紧张,你的,自己的人特别紧张的时候怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

人特别紧张的时候怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

人特别紧张的时候怎么办？ 我们在某种陌生的环境里，在人很多的会场你站在讲台中央受众人关注的时候。在大人物名人面前又或者自己心仪的人面前都会特别的紧张。我们紧张的原因是因为我们太在乎。太看重得失。我们渴望通过这种场合能得到自己想要的东西，想要的效果。我们不能失败所以我们紧张。我们该如何控制这种紧张的感觉呢？如果你是圣人你德高望重你拿得起放得下。你顺其自然。那你也就不会有紧张的感觉了。我们不是圣人我们做不到这样。但是我们也要积极的向圣人靠拢。尽量的不要把得失看得太重放松自然。尽力用心做好自己该做的就好其他的交给运气。谢谢关注欢迎互粉









回答于 2019-09-11 08:43:50

人特别决望的时候深呼一口气，抬头看一下蓝天白云，想一想身后的责任，没有什么过不去的，相信自己一定行加油！

回答于 2019-09-11 08:43:50

喝水。多做几次深呼吸。

回答于 2019-09-11 08:43:50

遇事紧张，估计是你对你所要做的事或者想表达的观点还没有特别深刻的了解，如果真是这样，心里就没有底气，自然就会在论述或者做事时就会紧张。

如果你对所要表达的或者做的事确实已经了解的很透彻了，可是还是紧张，那有可能是曾经有过失败的教训，心里有了阴影，于是乎不自信了，导致了紧张情绪。

亦或是你性格内向，经常是把自己藏起来，不願意出头露面，害怕与人交流，所以，在不得己的情况下必须去表达或做一件什么事儿，你就非常紧张了。

还有很多情况都会让人遇事紧张。

如何克服紧张情绪呢

首先你要认识到紧张是无论什么人都会有的反应，是正常的。不必为此伤神。然后，你要不断地学习吸收各种知识，充实自己。不断地用各种办法来提高自己的自信心。要多结交朋友，和他们多交流，求得他们的帮助。千万别心存＂怕”字，要有敢把皇帝拉下马的勇气，不怕错，不怕挫折，把“错”和“挫折”当成成功之母。

愿在所有的人和事面前，你是强者。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感觉特别紧张的情况下，一定要记得面带微笑，然后放松自己的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，这样会好很多。

回答于 2019-09-11 08:43:50

紧张是人的身体的一种自然现象，自己很难控制。我有过这样的感觉，明明自己不想流泪，可是眼泪自己流出来了。明明自己觉得这事没什么大不了的，可是心里却开始热闹起来了。紧张的原因：对事物的不了解而害怕了解。对事物的了解但是却害怕出错。人对于新事物的认知都是会紧张的，其中原因就是自己没有做好充分的准备。比如事先准备一下，了解一下相关的信息，或者事先模仿一下场景，也可以先在心里考虑一下要去的场面或者接触的人和事或物，事先准备可以减少对于接触新事物的认识认知而产生的紧张情绪。其次，也可以通过提升自己的心理承受力，也就是抗压能力来强化自己的内心而降低紧张感。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人特别紧张的时候，要调整呼吸，做几个深呼吸，要张开嘴巴，千万不要闭嘴，效果会很好。

例外，手里拿个东西，不要空手。

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