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吃什么东西不容易长胖？
食物,热量,长胖吃什么东西不容易长胖？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
第二种，猕猴桃。猕猴桃里面含有的糖分比较低，这是连糖尿病患者也可以偶尔吃一点的水果。另外，它里面还有很多纤维素以及维他命c，能帮助人体脂肪快速进行燃烧，避免脂肪堆积过多的问题。因此这样的水果就是减肥者偏爱的水果。再者来说，它的味道也不错，能让人一边享受美味，一边减肥。 第三种，鸡胸肉。去过健身房的人就知道，教练一般都建议要健身、减肥的朋友多吃鸡胸肉。这种肉的口感好，营养价值也高，蛋白质含量也多，对我们身体有好处。当然，最主要的原因还是因为它的热量低、油脂含量低。所以即使多吃一点，也不会让我们增肥。
第四种，燕麦。这种东西被称之为是燃脂斗士，因为它能够给人很强烈的饱腹感，同时热量又极低，即使多吃一点也不用担心。更何况这样东西还能有效的帮助我们人体内的脂肪快速的燃烧，所以是减肥的好助手。这也是为什么减肥的人都喜欢将其当做是早餐的原因。 第五种，雪梨。这种食物里面的纤维含量很高，里面的果胶纤维能够帮助肠道消化，通便润肠，消毒、增强代谢。而且同样是一款让人快速饱起来的食物。 除了上面这几种食物以外，还有很多食物都不容易让人发胖。但不管容不容易，其实吃东西还得适量，吃太饱也不好，容易给胃增加负担，这对身体也是不利的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我总结了一下，有以下好吃但不容易发胖的食物：
1、水果。
2、酸奶（最好是无糖的）。
3、红薯。
4、麦片。
5、蔬菜。
6、海鲜。
7、牛肉。
8、鸡蛋。
9、玉米。
以上食物，在你减肥期间可以放心大胆的吃，但是烹饪方法也是有一定的技巧的,最好是少油、少盐、少糖。
水果中，有很多水果，含糖量也是挺高的,建议吃一些含糖含糖量较小的水果，如苹果，奇异果。
蔬菜类，多吃一些西兰花、甘蓝、白菜、黄瓜、番茄、芹菜、冬瓜、苦瓜等蔬菜，这些食物的热量低，可以减轻身体负担，促进肠道蠕动，有效改善便秘，抑制脂肪堆积，帮你提高燃脂速度。
蔬菜在烹饪的时候，建议以煮和凉拌为主；海鲜也尽量以水煮为主，不仅原汁原味，也促进营养的全面吸收；鸡蛋最好的烹饪方式是水煮和烹制汤类。
当然了，如果不想发胖，除了控制饮食以外，适当的运动也是非常必要的，这样才能瘦得健康，瘦得健美！
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好我来分享一下个人认为这些食物好吃又，，
早上好呀只要我吃得够快 体重就追不上我[奸笑][奸笑]
这些食物营养健康好吃不怕胖
海苔
西蓝花
莴笋
毛豆
芹菜
空心菜
小白菜
秋葵
西葫芦
感谢大家都观看，希望大家可以多多支持我哦，谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
身为一名营养师，可以很负责任的告诉大家，凡是含碳水比较多的食物，基本上都容易让人长胖！
所以那些玉米啦、红薯啦，想减肥的人士还是不要轻易尝试了。
因为它们中含有大量淀粉，而淀粉被人体消化后，生成的就是糖！
只要你不及时消耗掉这些糖带来的能量，咱们的身体就会将其转化为脂肪。
推荐两种好吃不发胖的零食
第一种：鱼豆腐与豆腐
正规的鱼豆腐，是用鱼肉泥制成的，而鱼肉中往往含有的糖类物质比较少，含蛋白质比较多，油脂含量较少。
人体消化蛋白质所需要的时间比消化糖类所需时间要多！丰富的蛋白质，能增加人的饱腹感。
不仅仅鱼豆腐，像大豆制作的豆腐、豆干等豆制品，也是高蛋白低碳水的食物，适合减肥人士食用。
第二种：果冻
你可能会疑惑，果冻是甜的，里难道没有糖吗？为何吃果冻能减肥呢？
相对于红薯、玉米里的糖分，果冻中所含的少的可怜。
果冻的主要成分是琼脂、明胶和拉卡胶，以及香精、色素等，没有脂肪和热量。
我们对于琼脂等的消化能力很差，往往不会吸收。而且吃下去的果冻还会占据胃部的空间，能增加人体的饱腹感，使人在吃饭的时候吃的更少。
当然，因为果冻中没有什么营养，建议大家还是少吃为好。
最后在这里建议大家，减肥无外乎两件事，管住嘴、迈开腿，再加上坚持，一定能成功的！
祝大家早日恢复好身材，各个变俊男靓女！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题真的是问着了啊，我这大半年来几乎每天都跟大家分享各种美食内容，这个事情虽然很开心，但是也很“开胃”，不知不觉之间我竟然胖了20斤。
所以从上个月开始我就又一次进入了减肥的过程，不过好在我之前曾经用3个月的时间减掉过20多斤的体重，这次的减肥我还是挺有信心的。那么接下来我们就来解答一下这个减肥食物的问题，共同勉励，我们一定可以健康的瘦下来的。
【有哪些好吃但不增肥的食物？】
在回答这个问题之前啊，我以我自己为例子来反思了一下我到底是怎么变胖的。
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