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吃什么东西不容易长胖？
食物,热量,长胖吃什么东西不容易长胖？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
很高兴讨论这个话题。我的回答可能跟别人的不一样，因为食物在某些特定环境下发挥的作用也不一样。
好多人认为肉是高热量食物，吃多了容易发胖，但是，有一种减肥方法，就转门让你吃各种肉。
比如，鸡胸肉。可以做煎鸡排，手撕白条鸡，鸡肉干等。
鱼肉，最好是巴沙鱼。可以清蒸，可以水煮，也可以少量油煎。
大虾。推荐清水煮，不失鲜味做法简单，高蛋白高营养还不发胖。
牛肉。首推五香卤牛肉，筋道绵香口感好。
各种豆制品。豆腐，豆腐皮，豆干等可以，尽量少油少盐，推荐凉拌吃。
鸡蛋，最好是水煮蛋。
把这些食物通过一定的方法组合起来，每天吃，短期内不摄入碳水，很快就能瘦下来。当然，这需要指导，而不是自己随便吃。
我说的这些食物是不是让想减肥的食肉族为之一振？
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请
1.火龙果
我是女生，很喜欢吃火龙果，一个星期买好几次，虽然它长的丑，但非常好吃，我经常搭配酸奶吃，每次吃完不久就可以排毒了。肚子会变小很多。
2.苹果
每天吃饭前吃个苹果也不错，垫肚子，减少人体摄入的能量。
3.鸡胸肉
鸡胸肉是肉类中热量最低的，减肥时可以吃鸡胸肉。可采用以下方法： 1.蒸鸡胸肉：鸡胸肉切开包入蔬菜，清蒸后外层撒调味品，减少其余食物的摄入。2.手撕鸡胸肉:在锅里加一壶水，水开后加入生鸡胸肉，十分钟后熟了取出鸡胸肉，晾凉一会用手撕鸡胸肉成细丝状，最后加入喜欢的调料拌匀即可(比如酱油，生菜，醋，蒜)
4.木耳冬瓜汤
我是南方人，喜欢喝汤。木耳冬瓜汤超级刮油，而且制作很简单。做法如下:水开后先下冬瓜，五分钟后加入木耳。再五分钟后加入香菜出锅。(有条件的可以加入鸡蛋)。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃什么东西不易长胖？当然是能量越低越好的食物了，比如蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，因为蔬菜的饱腹感比较强，能量又低，因此如果每天都能吃很多蔬菜的话，其他的食物摄入的也会相对减少，那么就更不容易胖了。不过任何食物都是有能量的，食物的摄入还是需要控制的，尤其是总能量的控制。另外饮食要搭配均衡才更容易减肥，所以饮食更应该合理的搭配，这样也更利于长期的坚持。
另外减肥人群是分类型的，减肥一共分为三种类型，第一种是碳水化合物的类型，第二种是蛋白质类型的，第三种是混合类型的，也就意味着是哪个类型的，该种食物一定要充足摄入，体重才能更好的降低，而混合型的比较简单，就是饮食的均衡，所有的营养素都要更丰富才更容易降低体重，如果饮食之追求少吃或者代餐，反而减肥的效果不尽大打折扣，还更容易反弹。
除了饮食以外，先要瘦下来的体型更好看，建议搭配上运动，运动分为两种，一种是有氧运动，一种是力量型的运动，这两者搭配的效果更好，其实有氧运动的减脂效果更好，但是因为其运动的时候才能起到燃脂的作用，停止运动，燃脂也会停止。而力量运动主要是增肌的，增肌不进可以帮助塑形，而燃脂的时间也会更长，力量运动一次，燃脂可持续24～48小时，而两者搭配效果最佳，最佳搭配时间有氧运动可以每天坚持30-60分钟，力量运动每隔一天进行60分钟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有什么食物是不长胖的，因为事物都有热量，无非就是热量高低及摄入份量多少的区别，选择低热量食物会比高热量食物容易控制体重
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