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老是感冒，免疫力低下应该怎么调节？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

老是感冒，免疫力低下应该怎么调节？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

希望对你有帮助，我家孩子也是抵抗力差，多运动，或者中药调理都可以。推拿，艾灸都是不错的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得运动可以提高免疫力

回答于 2019-09-11 08:43:50

只要合理饮食，坚持运动免疫力都不会差。免疫力差绝大多数都是懒出来的，选择一项喜欢的运动坚持下去，就会遇见更好的自己！[加油]

回答于 2019-09-11 08:43:50

口服一个月玉屏风颗粒冲剂。

回答于 2019-09-11 08:43:50

锻炼身体，你这是老不运动[偷笑]

回答于 2019-09-11 08:43:50

淡盐水洗鼻子，每天一次很好的

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先要自己增强免疫力，坚持锻炼身体，每年注射流感疫苗，饮食习惯作息时间要有规律。

回答于 2019-09-11 08:43:50

身体免疫力低平时要多注意调养呀，在日常生活中也要多注意一些事项，比如可以注意下面这些，可以帮助身体提高免疫力。

1.保持正常的体温

人体温下降，就会导致免疫力下降。在天气多变的季节，容易感冒就是因为温度下降，人体变冷，导致身体忽然不适应。所以，维持正常的体温对提高免疫力很重要。在冬季和季节变换之季，要多穿衣物，保持正常的体温。

2.适量的有氧运动

运动可以增强身体素质，还会增加免疫细胞的数量，所以免疫能力也相对提高。选择运动时，可以选择有氧运动，合理控制运动时间和运动量，避免过度的运动，对身体造成损伤。

3.调整饮食结构

提高身体免疫力，最重要莫过于吃的健不健康，现在很多人吃饭时只关心好不好吃，吃不吃的饱，却很少思考这样饮食搭配是否合理。所以，日常需要饮食均衡，才有利于调高免疫力。而且还需要注重对营养的补充，比如像蛋白质、维生素C等，补充蛋白质可以多吃一些豆制品、奶制品等，补充维生素C可以多吃新鲜蔬果，也可以吃汤臣倍健维生素C等，补充这些营养，可以提高免疫力。

4.保持规律作息

长期熬夜不规律的作息也会使免疫系统受到严重的影响，降低人体的免疫力。所以平时要规律作息，尽量减少熬夜，每天保证睡眠时间为8小时左右。而且在睡眠时会促进免疫细胞增多，同时加强肝脏解毒能力，可以帮助消灭体内病毒和细菌，有助于提高免疫力。

5.保持良好的心情

情绪对免疫力的影响非常大，长期处于不良的情绪之中会抑制免疫系统的能力，降低免疫能力。所以日常要保持良好的心情很重要，利用乐观的情绪提高免疫力。平时可以多听听音乐放松心情，出去旅游放松压力等。

以上就是一些提高免疫力需要注意的事项了，希望能够对你有所帮助吧！

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