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做什么运动对身体最好？

阳气,气血,就好做什么运动对身体最好？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

无定论，适合自己就好，自己喜欢就好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

适合自己身心的运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

适时、适当、因人而异地做运动对身体最好！

运动不当，得不偿失

1、现代人崇尚“生命在于运动”的理念，身体不适或是生病时往往认为是缺乏运动所致，于是开始定时定量、持之以恒地运动，但大部分人并未因运动得益，这是不明运动原理及不合理运动导致的。

2、在《扶阳讲记》中提到“动能生阳，也能耗阳”，其实运动的本质是加强气血的流通，适合于阳气尚足但气血不畅之人，或为饮食厚腻，或为久坐不动，或为思虑过度，但绝不适合于气血大亏之人，因为虚人阳气固摄的功能不足，运动后阳气耗散致阳气更虚。

3、另外运动属生发，应该是春夏白昼之事，而现在很多人都是晚上运动健身，看似弥补了白日的运动不足，其实是违反了“生长收藏”之序，《素问-四季调神大论》指出冬三月要“无扰乎阳”、“无泄皮肤”，冬季大量运动出汗影响了阳气的收藏，尤其使肾阳受损。