您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

月子30还是42天算满月呢？月子期间如何护理，可以摆脱大肚腩的烦恼？

月子,产后,身体月子30还是42天算满月呢？月子期间如何护理，可以摆脱大肚腩的烦恼？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

月子30还是42天算满月呢？月子期间如何护理，可以摆脱大肚腩的烦恼？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，普及下42天和30天月子概念的由来。

42天是医学上的产褥期，是指从孩子生下来，孕妇的生殖器等身体各大器官恢复调整所需时间6—8周，在这个期间孕妇多以卧床休息为主，以恢复身体。

30天是传统的流传下来女子生完孩子，休养调整身体的时间，同时，一般地方孩子30天满月，就可以摆喜酒庆贺，让亲朋好友见见孩子，给孩子带去祝福。

但是，到底休息多少天为好？这个需要根据每个孕妇的体质来订，如果觉得还没恢复，可以多休息一段时间。就我个人而言，我生两个宝宝，月子都是有外出的，饮食上前15天平淡为主，然后，要哺乳的话。吃相关催乳食品。

月子期间建议少激烈运动，主要以室内散步，动动手脚为主。因为生完孩子，体内器官被胎儿挤压得有些松弛，以及身体肥胖导致有肚腩。月子期间主要以收腹带协助器官位置复位，以达到让小腹肚腩变小。如果肚腩是赘肉，建议产后六个月再开始对应做减肚腩运动，其它以多吃蛋白质食品，汤水为主，少吃脂肪过多食物。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般风俗认为月子是30天，但是从医学角度来讲，由于子宫恢复一般需要42天，所以真正意义上坐月子需要做足42天。

月子期间可以这样护理减少大肚腩。

腹式呼吸法

有研究证明适时的腹式呼吸能够减少腹部脂肪的堆积，月子期间身体尚在恢复状态，可以先从腹式呼吸练习（剖腹产也可以练），端坐在床上，一手放在肚脐上，吸气时感受肚子向外扩，呼气时感受肚子向腰内部收缩，每天练习两次，每次十分钟，效果很不错的。



合理饮食不应盲目进补

很多地方产后坐月子要一天吃六顿饭，我第一次坐月子时就每天吃足六顿饭，有时候不觉得饿但是碍于公公辛苦做月子餐，只能勉强吃掉，结果吃着吃着居然后来不觉得撑了，胃会再不知不觉中被撑大的，所以可以根据实际情况，可以多餐，但最好不要吃太多。



另外，不要大鱼大肉的盲目进补，产后肠胃还很虚弱，蠕动特别慢，如果吃了很多荤腥难消化的食物，会引起胀气便秘，另外还会使乳汁堵塞，当然还有就是增加身上的脂肪量了，我出了月子，胖的我妈都觉得诧异。

总之，即使做月子，也要管住嘴迈开腿，合理饮食，适当运动，就不容易有大肚腩。

---

我是米小兔，剖腹产二胎全职妈妈。手打不易，如果觉得不错，欢迎关注、点赞、转发。有免费育儿课件，有需要可以关注私信我。每天分享家庭育儿，夫妻关系，家庭生活等资讯，有问题可以给我私信,我们一起讨论.

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。大家可以一起讨论下哦。

说说我的感想。我4月25生的我儿子，现在5月26，刚满月多一天。月子最后几天，我闲不住，偶尔出去几分钟，晒晒太阳，不能在外面呆的时间长，最多十分钟之内，呆久一点点，我觉得头晕，没体力，偶尔小风吹着难受，想平躺。一个月30天，说明月子做的不够，需要42天来恢复。也看个人体质，也许你们不会。

有时还有恶露，淡红色，时不时有一点。有时候两三天都是没有。30天恶露不尽。估计得42天才完全干净。干净后要做产后检查。

月子期间，自己不碰凉水。不经常弯腰，不久坐，饭后适当运动。可以洗澡，刷牙，吃新鲜水果。科学做月子。坚持母乳喂养，保持充足睡眠。心情放松。

瘦肚子，产后3个月内瘦都是可以的。产检本上有产后运动方法，还有提肛运动，凯格尔运动，每天得做三组，各50-100下。做盆骨运动，避免以后有漏尿，影响夫妻生活。做这些运动，要适量。毕竟身体虚，会很吃力，恢复好了慢慢增加运动时长。产后瘦身带要必备。

我想到就这些，分享给大家。希望可以帮到你。






回答于 2019-09-11 08:43:50

42天与30天月子区别就是坐42天月子更完美，身体恢复更好更完全。因此坐月子应该是42天，不是30天。 1.实际上坐月子的最佳时间应该是42天，因为新妈妈的子宫体的回缩需要6周。很多地区的坐月子都是30天，其实有医学研究表明我们子宫要想恢复的话，必须要经过六周的时间，这个时候也就是42天。所以说坐月子的时间应该延长到42天，只有这样我们的子宫才能够恢复正常，那么身体的一些其他方面的创伤，比如生产后的伤口也能够彻底的恢复。 2.月子如果只坐30天是不完全够的，因为身体的恢复一般都不能够达到彻底，所以身体有可能还会存在一定的亏损，一般做到42天的时候是最好的。身体的各项机能都可以基本的恢复正常，后期进行适当的调理就可以了。

月子期间要摆脱腹部赘肉，一是纯母乳喂养，可以让身体脂肪让孩子吸收，二是适当的做锻炼，扩胸收腹那种，慢慢的，腹部赘肉会减少，三是注意营养均衡，不要吃太多高营养油腻东西。

 1/2    1 2 下一页 尾页