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夏季坐月子禁忌有哪些？产后多久来月经表示子宫恢复很好？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

夏季坐月子禁忌有哪些？产后多久来月经表示子宫恢复很好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你的问题是：

夏季做月子禁忌有哪些？

产后多久来月经说明子宫恢复很好？

我是去年6月中旬生的娃，和你分享下我的经历。以下我会从产后宝妈们普遍关注的几个问题依次说下：子宫恢复、月子餐、如何锻炼、如何恢复伤口、宝妈和婴儿对环境的要求。

1、子宫恢复：

孕期胎儿占据妈妈的身体，子宫像吹起的气球一样变大，造成周边器官移位，所以产后全身器官都需要恢复，不只是关注子宫。

全身器官恢复最快的3个方法：

产后早下床“锻炼”；

吃月子餐；

多休息！（说三遍）

2、月子餐：

不要去看别人的月子餐菜谱了，每个月子中心、月嫂都有自己的菜谱，也都是根据她们自己的理解安排的，我当时快生时，去某社区搜了一大堆，记了一堆，用处并不大。

只记着一个大原则就可以了：

整个月子期间：不要吃油腻的，选择当季蔬菜水果，不要吃寒凉、热性的食物，不要营养过剩，吃饱即可，多餐少吃。

从刚生到后期，依次吃易消化的、营养的。前几天吃肉末，一周后可以过度到吃平时块状食物。

3、如何锻炼：

这个锻炼不是让你去做大运动，而是最简单的，比如多次缩肛运动，也就是像憋尿一样，每次憋10秒，这个帮助收缩阴道，尤其顺产，如果不运动，很容易老了漏尿。产后检查时医生都会提醒做这个运动。这个动作任何场景都可以做。

多翻身、下床走动，屋子里走走就好。

3、婴儿吸乳头：

喂奶可以让子宫收缩，也就是帮助子宫恢复，这个办法是恢复最快的。

4、如何恢复伤口：

一般情况下，顺产会侧切，剖腹产会有手术刀口。无论是顺产还是剖腹产，月子期间都需要清洗会阴，用温水洗即可，一个简单办法，坐在马桶上，用矿泉水瓶接一杯温水冲洗。

剖腹产伤口，尽量不要抹东西，因为会刺激伤口愈合。我当时不懂，用酒精擦，总痒，其实是在刺激伤口，自然愈合即可。

剖妇产宝妈一定要穿纯棉高腰内裤，试过低腰和之前最爱的真丝内裤，伤口马上变痒。

还有每天都要换内裤，产后非常容易得妇科病，宝妈们都懂。

5、环境：

抽烟、噪音，这就不说了，自己想办法解决吧，每天呆家里，需要高质量空气。家里噪音太大影响休息，休息不好气血亏损，奶少，且不利于恢复。

夏天要不要开空调，必须得开，不开大人孩子都受不了。室内24-27度，根据自己身体适应度调整就好，医院也开着空调的，太热身体燥热，怎么能恢复的好呢？太热，婴儿也容易中暑、起湿疹，产妇一直出虚汗，身体会越来越虚。

大人和孩子都不穿太厚，和正常人一样穿着即可，把主要部位保护好，比如肩膀、膝盖，多注意别空调直吹，吹冷风就好。

最后总结下，产后恢复要从吃、环境、穿、运动几方面综合管理。只要把控好大原则：吃饭营养均衡，不要过度补营养，多睡觉，多下床走动，注意卫生，勤换衣服，可以恢复的很好。

宝妈，加油呀。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

夏天坐月子十大注意事项：

　　1、坐月子不必忌讳吹空调 生活水平提高了，关于“坐月子”的老说法已经过时。有的新妈妈在坐月子里，把屋子封得很严实，窗子不但关得很严，而且连窗缝也糊好，门上加布帘子，俗称“捂月子”。 其实这样做对新妈妈是极其不利的。

　　2、新妈妈居住的地方应该阳光充足，适当开户通风也是很有必要的，因为新妈妈月子期间恶露未尽，住在潮湿的地方很容易造成霉菌感染。虚弱的新妈妈还需要大量营养和新鲜空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。如果怕受风，可以挂上帘子，不要让对流的风吹着。

　　3、空调对产妇和婴儿有益，因为室内温度过高的话，人体内部的热量无法排出，不仅大人孩子都会起痱子(新生儿容易造成感染)，而且产妇中暑是不利于产后恢复的。 幸孕草提醒：空调的温度一般以26℃以上为宜，坐月子时穿长袖衣、长裤，如果脚上感觉有凉意，穿上一双薄袜子;新生儿可盖上一床小夹被。

　　4、产妇同样可以吹风扇，但由于新妈妈出汗较多，汗孔经常处于开启状态，也不可对着向风扇吹，可以把电风扇向墙壁吹风，以增加室内的空气流动，降低室温。

　　5、“出汗”也是必须的 即使不是在夏天，产妇在月子里也应当经常出汗。因为怀孕后受孕激素的影响，身体发胖且有不同程度的水肿，这些现象都依赖产后的“出汗”排出体外。所以一天当中应定时走出空调房间，让身体自然出汗。在没有空调的房间，可能偶有过堂风，所以不宜在那里停留过久。

　　6、一般坐月子规定为6周。如果分娩顺利、会阴部无裂伤，剖宫产术、会阴侧切术后，只要伤口愈合良好就可以洗澡。洗澡应以淋浴为主，水温略高于体温，若条件有限，可选择温水擦洗身体，但新妈妈产后1个月内应禁盆浴。没必要每天洗澡，一般每周3-4次，每次10-20分钟即可。

　　7、同时注意尽量不要在饥饿时洗澡，以免虚脱。 幸孕草提醒：最好的沐浴方式 洗澡时用温水，洗后完全擦干，不要让皮肤带着水分;刚刚洗浴完毕，不宜进入通风的环境;别用吹风机吹干头发，热风也不行;剖腹产的产妇，一般两周后洗澡。

　　8、可常用干毛巾或温热水擦身，勤换内衣、避免劳累，消化能力减弱，应该吃容易消化、富有营养和不油腻的食物，例如鸡蛋、面条、牛奶等。起初两天最好不要吃鲫鱼、鸡蛋等发奶的食物，因为刚生下来的婴儿食量不大，奶量过多容易淤积而引起乳腺炎。

　　9、待孩子食量逐渐增加时，母亲可多吃鸡、鸡蛋，鲜鱼、排骨等营养食物。 剪个清爽短发防酷暑 很多夏天坐月子的产妇，都已在生产之前剪短了头发，这是明智之举。梳头时，发梳不要太尖利，梳长头发不要生拉硬拽，头皮发痒的解决之道是清洗，靠发梳或指甲解痒，会使头皮受到损伤。

　　10、中坐月子要注意个人卫生 受传统“坐月子”观念的影响，许多新妈妈不敢在月子里洗澡，甚至连洗手、洗头也不敢贸然进行，其实这是不正确的，新妈妈汗腺分泌活跃，又正值炎热的夏天，易出汗，加之乳房、溢乳、哺乳和恶露排泄等情况，因此更应注意个人卫生，洗澡完全是可以的，也是必要的。

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