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生活压力大的时候，你怎么解压？
压力,自己的,的人生活压力大的时候，你怎么解压？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
谢谢，供参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、放低期望值
2、不要总想着改变别人，改变自己比改变别人实际一些
3、承认压力的存在，关注这种压力，学会觉察压力，找到这种压力给身体的哪个部位带来不适，安抚它！放松！
4，改变观念，适当的压力是动力，过大的压力需要调整状态，最好的办法是重新制定目标，目标分解短期目标、长期目标，目标要具体化、量化，清晰时长，可实施、可评估
5、目标达到及时给自己奖励！
6、找到自己的优势，发挥到极致[比心]
先解决情绪再解决问题，我的座右铭是，慢慢来比较快！所以希望我的回答能帮到你！[心]
回答于 2019-09-11 08:43:50
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度,或者旅行一趟 。
方法四；钓鱼，这也是我最喜欢的一种方式，静静看着浮标，能让人安静下来思考，每当上鱼的时候那种心情澎湃的感觉，又非常释压。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果说起缓解压力的方法，相信每个人都是不一样的。在高速度发展的社会，压力是非常普遍的，无论是工作中还是在社交中，有了压力就要及时缓解，利用正确的方式缓解压力，才能将压力化作动力。
一、找到自己的兴趣爱好。有个能让自己快乐的兴趣爱好，对于缓解压力是非常有效的，比如说钓鱼、爬山、打牌，每个人的兴趣爱好不同，在心情不好、感觉压力大的时候去做一些自己喜欢做的事情，是缓解压力的好方法。
二、关掉手机、放空自己。有时候感觉自己的压力大，心情也会变得抑郁起来，适当的关掉手机，忘掉一切不愉快的事情，冥想一段时间，或是听歌，或是看书，把自己完全放空，也是不错的放松方式。
三、调整自己的心态，把一切看淡。感到有压力，说明自己还有追求，在社会中闯荡，肯定有不如意的时候，不能一切都遂人所愿，这都是非常正常的事情。试着把这些事情看淡一点，相信是自己的不会跑，不是自己的强求也无果，保持良好的心态，才能让自己开心起来。
四、抓住时间，增值自己。大部分压力大，都是自己的能力不足，不管你承认还是不承认。找到自己的不足，就要抓紧时间迎头赶上，这个时候是非常好的增值时期，迎头赶上、厚积薄发，会有意想不到的效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
逛街购物、出门游玩、大醉一场，解压的方式有很多种，但是一定要选择适合自己的。一般成年人都有各种各样的关系，亲人、朋友、同事，谁都很难不顾及别人的感受，彻底的释放自己，所以有的时候，解压说起来容易，真做起来却往往不那么容易。还是需要个人在一定的范围内释放压力。有句话说的好，井无压力不出油，人无压力轻飘飘。祝你生活顺利！
回答于 2019-09-11 08:43:50
没接触到生死的时候我看不透怎么减压。
初中考取高中的时候，考虑上县里重点高中重点班好，还是去市里重点高中普通班好；
高中考大学的时候，考虑上差的一本好，还是上好的二本好；
大学毕业了，考虑专业对口低工资好，还是不对口的高工资好；
工作了，考虑天天加班挣点加班费早日买房好，还是上朝九晚五的班多学习充实自己好；
好了，工作一年多，我现在白血病了，一百二十万花下去了，倾家荡产的救我了。我唯一需要做的就是保持好心情，间接增加了免疫力，提高我的生存率，不用再去想那么多烦人的事情了，唯一要做好的就是保住我的小命。
健康的人建议你们去医院看看，没事坐坐，你会发现，除了生死，都是小事。
死去原知万事空！
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