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肌肉酸痛时能健身吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

某肌肉群的肌肉酸痛现场说明通过上次的锻炼肌肉还没有修复完毕，最好不要继续锻炼撕裂该部位的肌肉。可以锻炼其他部位，胸、背、肩、腿、肱二三头肌一般以增肌为目的的力量训练都是这个顺序。腹肌训练可以加在每天的训练完毕进行，同理，腹肌还酸痛也不要继续锻炼。腰部训练可以与背部训练放在同一天。

回答于 2019-09-11 08:43:50

能。保持每天的锻炼，减轻或消除肌肉酸痛。

回答于 2019-09-11 08:43:50

最好休息一段时间

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