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哺乳期坐月子不发胖有什么秘诀吗？夏天怎样科学坐月子？有什么注意事项？
产后,产妇,哺乳期哺乳期坐月子不发胖有什么秘诀吗？夏天怎样科学坐月子？有什么注意事项？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
房间的湿不能过大，保证在55%-65%。但无论是自然风还是空调或风扇的风，都不能直接吹在产妇的身上。 不能够洗头洗澡 老传统：坐月子期间不能洗头、洗澡，会落下关节炎等月子病的。 正确做法：及时洗澡洗头不但有利于身体清洁，还能保持汗腺孔通畅，促进血液循环，解除疲劳。保守来讲产后1周之后也完全可以淋浴了。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。
必须穿长衣长裤 老传统：坐月子要穿长衣服，长裤子，甚至穿着绒衣绒裤，还有的人戴帽子、穿毛袜子。 正确做法：产妇的穿着应根据天气变化进行调整，天气太热，完全可以穿短衣短裤，要注意预防长痱子或引起中暑 不能刷牙 老传统：产妇在坐月子期间不能刷牙，否则会造成日后牙齿松动，正确做法：妈妈产后第二天就开始刷牙，每天早晚和睡前用温水刷牙漱口，如有吃夜宵的习惯，吃完后再刷一遍。产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。 坚决不能睡凉席 老传统：天再热也不能够睡席子，否则容易着凉，伤身体。 正确做法：月子里要注意保暖，不要睡太凉的竹席或者牛皮席，可以选择草席或者亚麻席，这样即使开空调也不会太冷。席子每天要用温水擦洗，保持清洁卫生。 要尽量躺在床上 老传统：许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，
甚至饭菜都得端到床上吃。 正确做法：如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。
大家都知道，月子里要想下奶快，少不了喝汤汤水水的，尤其是肉汤，营养丰富，可是有一部分产后妈妈很抗拒肉汤，实在提不起胃口，这时候强行喝下去，只会引起更大的心理不适，还会引起身体发胖。分享3种不容易发胖的下奶汤和盈润胶囊给大家
1：丝瓜蛋花汤✨ 很多女性在生小孩以后会出现产后无奶或产后少奶的症状，这时她们多吃一些丝瓜就能起到良好的催奶和通乳作用，能促进乳汁分泌，也能减少乳房包块的出现，此外还能调理身体，保护子宫。 2：黑芝麻糊汤✨ 黑芝麻含有大量的蛋白质、矿物质、不饱和脂肪酸、维生素E、芝麻素及黑色素等营养元素，有补钙、养颜润肤、乌发润发的功效，此外芝麻还有下奶的作用，可以有效防治乳汁不足。☺️☺️只不过值得一提的是产妇不宜喝多，容易上火。
3：豆腐番茄汤✨ 产妇可以吃豆腐，豆腐能够益气和中、生津润燥、清热解毒，有利于促进产妇身体恢复，也有生乳的功效呢。多喝汤汁以利于母乳充足。
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