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产后腰间盘突出有什么好办法吗?
腰部,产后,肌肉产后腰间盘突出有什么好办法吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
保守治疗针灸,正骨
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀!
产后腰椎间盘突出的病因主要由以下几方面
(1)妊娠期间内分泌激素发生改变,腰部关节韧带、筋膜松弛,稳定性减弱。整个韧带系统处于松弛状态, 后纵韧带在松弛退变的基础上易患椎间盘膨出,尤其是怀孕后期,腹内胎儿不断增大,造成腰椎过度前凸,经常保持这种姿势,增加了腰部的负担,给产后留下了隐患。多
次妊娠者发病率增高 。
(2)妇女在产后由于内分泌系统没有完全恢复,骨关节及韧带较为松弛, 对腰椎间盘的约束以及坚固力量减弱,在此基础上若腰肌劳累和扭伤,就很可能发生腰椎间盘突出。
(3)肥胖。产妇产后营养好,活动少,体重增加偏于肥胖,腰部肌肉负荷增大,增加了腰椎间盘突出症的发生率。
(4)妊娠合并糖尿病者:常致动脉硬化加剧,易引起血循环障碍,易受伤。
(5)腰穿。早在1935年就有发现腰穿后椎间隙变窄及椎间盘突出的报道。现在剖腹产的孕妇多是腰硬联合麻醉,因此也有一定的原因。
(6)其他因素。如剧烈咳嗽、便秘时用力排便使腹压突然增高;腰部处于屈曲位时,突然旋转;未有充分准备时,突然使腰部负重等都会引发髓核突出。
产后腰椎间盘突出的护理要点
(1)卧床休息,结合理疗
充分的睡眠可帮助产妇恢复体力、恢复肌肉的弹性。
急性期以卧床休息为主,初患腰椎间盘突出症,应卧床休息3~4周。可以在床上适当做锻炼腰肌的活动,对以后恢复极有帮助。结合理疗如红外线照射、腰部热敷,以促进局部组织血液循环,减轻水肿,增加腰部血运。
缓解期要特别注重腰部的保暖、防寒、防潮。反复搓腰也有利于减缓疼痛。
病情严重者要完全卧床休息。
长期睡在软床上,人的腰椎间盘承受的压力会增大,久而久之就容易引发腰椎间盘突出症。床铺最好为硬板床,褥子薄厚、软硬适度。床的高度要略低一些,能使新妈妈刚坐起时,双脚就可着地。
在卧床期间大、小便较为麻烦,采用便盆有时可引起或加重腰部不适。可鼓励其下床大、小便。可用拐杖或由他人搀扶,以减轻椎间盘所承受的压力。最好用坐式马桶,以避免下蹲。 若需在床上使用便盆,最好卧床时腰部垫一薄垫,约 3 - 5厘米高度为宜, 以维持腰椎的生理曲度,以舒适为宜。
(2)避免持重
新妈妈刚经历生产,产后各韧带还处于松弛阶段,不能搬动较重的物体,以免腰部受伤。若过早劳作,拿东西时动作不要过猛,身体要靠近物体,避免腰部扭伤。如果受伤,则建议到医院就诊,医生会根据不同情况予以牵引、 按摩、 理疗, 病情严重的话则要考虑手术治疗。
(3)适当控制体重
大多数产妇因为坐月子,营养普遍较好,因此产后体重会有明显的增加,过于肥胖的腹部,增加了腰部负荷。当然,身体也不能过于瘦弱。所以体重适度最好。
(4)保暖
产后产妇的体质非常虚弱,容易受凉,尤其是怀孕期间受力较重的腰部,更容易受到风寒侵袭,所以要做好保暖。
(5)加强锻炼,增强腰部肌肉
长期缺乏身体锻炼,腰部肌肉力量减弱, 不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状,可以达到一定效果。能锻炼腰部肌群的项目里面,平板支撑也是一个比较方便、适合卧床产妇的运动锻炼方式。
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参考文献
[1]马学莉,张荣.16例产后腰椎间盘突出症的预防及护理.科技信息,2011(19):392-392.
回答于 2019-09-11 08:43:50
腰间盘突出,本人认为是属于湿痺为主,用纯中药加外敷中药可达到去湿除痺的效果,使突出部位消失,经络通畅则愈。
回答于 2019-09-11 08:43:50
腰间盘突出和腰间盘突出症其实是两回事,不是所有的腰间盘突出都有症状。产后的腰间盘突出症最主要还是要看其性质,第一,骨盆中立位,对于慢性的腰痛,一定要看骨盆有没有前倾、后倾、旋转,这是很关键的治疗和自我恢复方法,第二,颈椎和肩部的肌力平衡,由于孕妇在十月怀胎,哺乳期间还有抱孩子的时候,前胸肌肉太紧后背粗肌肉群体长久用力对抗,含胸驼背在所难免,颈部向前,颈部前侧肌肉群过紧过短,因此尾椎压力会出现代偿性应力作用。第三,肌肉强度,长久的肌肉紧张会照成肌肉劳损,我们肌肉任何的部位出现无力松弛必有另一面的过紧,时久必然出现力学改变,所以我们要强化肌肉强度和韧度,前后左右平衡,加上肌肉的保护,应该可以使症状越来越轻最后不犯病。
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