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久坐腰痛怎么缓解？
腰部,久坐,腰痛久坐腰痛怎么缓解？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
活动活动
回答于 2019-09-11 08:43:50
＂腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣。＂（调护禁忌）首先注意摄生，勿劳役过度，节制房事。注意勿寐湿地，勿着冷湿衣，避免为寒湿所束（空调）。饮食宜清淡，勿过嗜膏粱酒，免内生湿热。若闪挫坠堕，可用按摩，导引配合治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
久坐腰痛怎么治疗？
久坐腰痛怎么治疗要根据具体情况确定，包括保持良好坐姿，功能锻炼恢复等。
久坐腰痛往往是一些疾病症状，应该查找原发病，治疗原发病是治疗腰痛的根本，在具体治疗之前要先确定引起腰痛的原因，不能盲目的治疗。在除外器质性疾病的基础上，对于没有合并其他症状和疾病的患者，在日常生活和工作中要保持一个良好的姿势，坐有坐姿，不要含胸驼背，尽量挺胸抬头，减少对于腰部的压力。
长期伏案工作者，要在工作间隙适当的活动一下颈肩部，缓解颈肩部的疲劳，还应加强腰部的支撑和保暖。避免空调温度太低。
加强腰部肌肉的锻炼，如户外活动、散步、快走、游泳等；控制体重，体重过重会增加腰椎的负担而引起腰痛；避免长时间弯腰干活；保持良好的睡眠姿势，别睡太软的床和太高的枕头。
如果腰痛特别严重，合并有其他的症状或疾病，建议及早就医，查明原因后，对因治疗。
本内容由首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 主任医师 杜心如审核
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回答于 2019-09-11 08:43:50
既然是久坐就腰疼，为什么不在快到疼的时候就站起来认真活动一下呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
还是找神仙吧，他们也许有办法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
久坐伤肉这是现代社会常见的疾病，建议治疗缓解疼痛后尝试练习站桩，千万不要练习打坐，坚持练习一段时间会有意想不到的收获。
回答于 2019-09-11 08:43:50
站起来活动，可以蹲马步，学学太极或瑜伽。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在有很多的上班族经常坐在办公室中面对电脑的存在，经常的坐立让他们的腰部存在着很多的隐患，腰疼就是常见的一种症状的发生，以下几种方法可以尝试一下：
1、改正坐姿
现在的白领经常坐办公室腰部会经常出现疼痛的感觉，那么在发生这种情况的时候我们大多数是因为不良的坐姿所导致的，根据了解，身体微微向后仰的姿势是最适合人体久坐的，但是我们大部分办公的时候并不能保持这样一个姿势，所以为了缓解腰部的受力，办公室的椅子有倚靠并且带有扶手是最好的。坐着的时候不要总是保持一个姿势，偶尔换换姿势，调整下受力。
2、适当活动
适当的运动也是可以帮助我们进行有效的缓解的，相信大家对于站着说话不腰疼是有着一定的了解的，每时每刻的坐姿是不一样的，但是还是坐着在，改变坐姿是会缓解腰部受力的情况，但是还是给自己的腰增加了负担，所以长时间坐着是肯定不行的，每一到两个小时就要起来活动活动，放松腰部的肌肉，简单的走动和适当的伸展运动就很合适。
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