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久坐的人该如何护肾？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

久坐的人该如何护肾？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

久坐的人，过一段时间就起来活动活动，再一点平时注意不要熬夜，多吃蔬菜水果，白开水一定要多喝。平时双手握拳放于腰部，上下搓揉腰部，有利于血液循环。再者有时间多锻炼锻炼身体。

回答于 2019-09-11 08:43:50

食补的同时，建议还是合理运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

多喝水，让自己多起来走动，网上有很多的养生操可以学习

回答于 2019-09-11 08:43:50

久坐的人最伤肾，建议多吃一些干枸杞，适当的用手横搓腰部，这样补肾效果很好的，如果是女生建议1-2小时起来走动走动，这样你的卵巢才不会缺氧导致早衰

回答于 2019-09-11 08:43:50

久坐为什么会伤肾？《黄帝内经》中说到:“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。而中医基础理论中有说，脾在体合肉，主四肢。肾在体合骨，生髓，其华在发。有人会奇怪，久坐不是伤肉吗？照理说应该和脾有关，和肾没有关系呀。其实不然，首先，脾属土，肾属水，土克水，不用多说，大家都明白二者肯定有关系。其次，按藏象理论，脏与脏之间是有关系的，脾与肾的关系，主要表现在先天后天相互资生（脾主运化，化生气血，为后天之本；肾主藏精，是生命之本原，为先天之本）与津液代谢（脾主运化，肾主水）方面。最后，说一个大家更容易懂的，长期久坐，气血运行不畅，无法滋养脏腑，导致虚症。

肾藏精，精化气，肾气由肾精所化，所以肾气是一身之气分布于肾的部分。而肾气含有肾阴、肾阳，由此可以知道，补肾需要明白自己虚在哪里。

我在这里分享一下肾阴、肾阳虚的表现及我认为的相应的补救方法。

肾阴虚:肾阴不足，不能制阳，则相火（一般指肝肾之火）偏亢，出现潮热盗汗、五心烦热、性欲亢进、遗精或梦交、舌红少苔、脉细数等症。治当滋养肾阴，“壮水之主，以制阳光”

在这里有推荐，自己按情况而定

1.六味地黄丸以补肾阴为主，寓泻于补，补力平和，适用于肾虚不著而兼内热之证；

2.左归丸纯甘壮水，补而无泻，补力较峻，适用于真阴不足，精髓亏损之证。故《王旭高医书六种?医方证治汇编歌诀》中说：“左归是育阴以涵阳，不是壮水以制火。”所以，如果兼有湿热，推荐六味地黄丸。

肾阳虚:肾阳虚衰，不能制阴，则虚寒内盛，出现畏寒肢冷、腰痛阴冷、性欲减退，或浮肿，或泄泻、夜尿频数、舌淡苔白、脉沉迟无力等症，治当温补肾阳，“益火之源，以消阴翳”

下面也有推荐，同样视情况而定

1.若用治阳痿遗精，腰膝冷痛诸症，可用淫羊藿单用浸酒服，如淫羊藿酒，但临床上除与肉苁蓉、巴戟天、杜仲等温肾助阳药配伍外，还多配用熟地、龟甲胶、紫河车等补血益精之品，以“阴中求阳”，收壮阳填精之效。

再说一句大家耳熟能详的，多运动啊啊啊

希望我的回答能对大家有所帮助，但是这只是个人浅薄的意见，还是希望大家能去医院寻求更大的帮助，谢谢大家。

回答于 2019-09-11 08:43:50

就坐的人，应该适当运动，多喝水！

回答于 2019-09-11 08:43:50

增加运动，任何的食疗都是浮云，由内而外

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