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我是久坐族,请问如何减肥?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
我是久坐族,请问如何减肥?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
久坐不易,想要减肥,必须动起来,所谓生命在于运动,所以为了身体健康和心理健康,适当的起来走走,做一些简单的动作,有利于血液循环,所以那些办公人员,一定要记住,久坐不到不能做到减肥还会让自己的身体越来越差!
回答于 2019-09-11 08:43:50
坐的时候不要放椅子,坐个盆什么的
回答于 2019-09-11 08:43:50
平时走路速度加快,休息休息,在吃饭的时候吃的清淡一点,最主要的一点记住就是,吃饭感觉可以就不用吃了,一定不要吃撑,这一点很重要,合理控制饮食。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你说你是久坐族,你是想表达,你不爱运动吗?
或者说是不能运动吗?
因为现在一般办公室职员都是久坐族啊,
大家上班的工作方式基本上8个小时都是坐着的
但是如果要减肥的话,你所有的减肥的时间应该都是工作时间以外的
你肯定是要运动的,
你不可能因为自己是久坐族就回避运动这个问题
减肥亘古不变的真理,永远都是你的摄入量要小于你的支出量,不然的话你是减不了肥的
就像一个蓄水池一样的
你本身这个水池子已经快要爆了
你还不把那个进口关掉,把那个出口打开
那你怎么可能把这个水池里的蓄水量给减下来呢?所以所有所有投机取巧的方法,都是不能持久的,首先你心态上必须要认识到这个问题,然后坚决的去改变它,才是有可能的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现代女性办公室内工作时间长,运动、活动量减少,随着年龄增长脂肪堆积,造成减肥难现象。对于减肥瘦身这件事,很多朋友都采用节食的方式,节食伤害身体,减肥主要是运动加科学的饮食。后爱“美丽腰约”调节胃肠环境,适合吃饭时间不规则、饮食习惯不规律、希望能轻松瘦身或是无法实现理想身材和晚上吃夜宵的朋友。能在健康瘦身的同时为为身体补充营养成分。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请
我也是久坐族,现在体重118斤,身高160cm,我的理想体重是105斤以内。
现在也在减肥中,下面是我的减肥计划。希望能在一个月瘦5斤,到6月减到理想体重。
1.早上起来喝温开水一杯,然后蹲厕所清空宿便
2.早餐黄瓜加水煮蛋,午餐半碗米饭加青菜和适量的肉
3.下午酸奶加苹果
4.晚饭吃的水煮青菜或者不吃
每天运动半小时
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得还是运动吧,
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥说明白了就是去除身体内的毒素和垃圾,一般人们每天摄入大量不同的食物,例如含有添加剂,色素大鱼大肉高油脂的食物,由于工作原因久坐在缺乏运动,不能排汗排毒,所以身体毒素脂肪学聚越多,所以想减肥多吃高善食纤维含量高的食物,清理肠道垃圾显得格外重要
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