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怀孕期间怎么管理体重？
体重,孕期,胎儿怀孕期间怎么管理体重？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
孕中期以后每天就可以吃六顿，早、中、晚各一顿，上午10点、下午3点，晚上睡前，少加些餐。这样的饮食习惯既不会长胖，也不会难受。因为到孕晚期子宫逐渐长大，把胃的位置占据，当吃得过多，胃膨胀后就会使膈肌上升，压迫心脏，孕妇会产生心慌、上不来气的感觉。
二、运动：孕妇每天都要坚持运动，可以把体内多余的糖分转化为能量散发出去，以免多余的糖分在体内转化为脂肪囤积起来。孕妇最适于的运动就是散步。由于孕妇每天都带着一个一天天增重的胎儿，运动都是负重运动，因此不建议运动量过大，如：爬楼梯、爬山、游泳、打球等。孕妇的运动要求安全、轻柔，所以散步是最好的运动。每人散步的时间长短因人而异，散步一小时不累，可以休息后再走，散步20分钟就累了，就可以休息。散步时最好在丈夫的陪伴下，一则保证安全，二则边聊天边散步，增进了夫妻感情，也进行了良好的胎教。
三、怎样计算体重？孕妇的体重应该有一个固定的磅秤，不能今天用这个秤，下周又用那个称，没有参考的标准。孕妇的体重管理还要动态观察，不能这周高了，下周低了，变化太大。孕妇测的体重应该考虑到测体重时有没有小便、有没有大便、是否吃饭等因素，因为大小便和吃饭会使体重明显增加。
通过孕期认真的体重管理，到孕末期时，胎儿的体重一般维持在6-7斤较为合适，母亲与孕前的形象没有太大的改变，这说明我们的体重管理是成功的，如果母亲很胖，胎儿不大，
【笔者 月芽】月芽从事“一体化月子中心服务”，作为产后早期教育和产后顾问，为大家分享科学坐月子那些事儿。希望对您有帮助 关注“月芽”了解带娃信息！
要请医生查找原因：是否有胎盘的问题、脐带是否有缠绕等等，在医生的指导下尽早的改善。也有的母亲并不胖，但胎儿巨大，这也要在孕期及早发现，通过B超和医生的诊断及早控制胎儿的生长，使胎儿的体重保持在正常的范围。 孕期胎儿的体重估计往往要靠B超，B超只是根据骨性组织判断胎儿大小，但胖孩子往往肉多，所以有经验的临床医生要根据母亲腹壁的厚度、羊水的多少、儿头是否入盆、子宫的高度、子宫的位置是靠前还是靠后等多种因素综合判断胎儿的大小。
胎儿体重的计算公式：900乘以双顶径（CM）- 5200（误差在正负15%）。一般B超提示腹围超过35cm胎儿都偏大。 综上所述，希望我们的准妈妈们以胎儿的健康为天职，认真度过整个孕期，不要想我爱吃什么，爱做什么，要时刻想着胎儿需要什么，因为我们培养的是一个伴随我们终生，带给我们幸福的宝贝。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
少食多餐，多吃一些鱼鸡，水果，干果等营养性的东西。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因个机体差异不同，会存在一起变化。
已经是孕期的MaMa保持身材的同时【营养合理强化➕适量运动】一定是百利而无一害，营养界的良心语录。
孕期很多靓MaMa，想获取食物营养的同时，又担心增重，产后恢复慢的一些问题。反之营养缺乏又担心影响胎儿！目前会遇到营养过剩，导致巨大儿的发生，现在生活水平较高出现营养不良较少。所以孕MaMa一定要合理的控制好、搭配好饮食。避免今后分娩困难。
孕期体重增加建议在9-12.5公斤的范围内。如果孕前体重较轻，小于45公斤的，在孕期体重可以超过12.5公斤，而对于在孕前体重就大于65公斤的，孕期的体重增加应该小于9公斤。
靓MaMa在孕早期的营养特别关键也特别重要，尤其是叶酸，而含有叶酸丰富的食物有各种蔬菜，比如菠菜、生菜、小白菜、油麦菜等，还有豆类、动物肝肾、奶制品、水果等。
食物在运输，加工和储存过程中容易造成叶酸的流失，所以单独增加叶酸的摄入是不足的，建议在孕前三个月每天就补充400微克的叶酸，一直补充到孕早期三个月结束。孕晚期的时候，可以适当的增加豆类蛋白质的摄入，比如豆腐、豆浆等优质蛋白。
希望以上对你有帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕早期体重增加的慢，有的不增还会减，孕中期以后体重都会增加，多少因人而异，孕后期增长的更快，二十到三十多斤很正常……
回答于 2019-09-11 08:43:50
体重是不需要管理的，不是很重点，也不是次要点，就是一个无关紧要的事，孕期的孕字说明了孕育是重点，就是要孕育一个健康，聪明，漂亮的宝宝，漂亮，聪明是可遇不可求的和自己的基因有关，而健康是可以做到的，因为健康的基础就是营养充足，没有缺失，孕妇良好的一个孕期状态。
一般来说胎儿到生产时会有三公斤以上就行了，就是六斤以上就是正常的，多数也就是这样一个体重出入不会多，多的一般是早产的和糖尿病的巨大儿不然不管中国人还是外国人也不管孕妇的体形是什么样，胎儿基本都是三公斤左右这样一个状态，所以体重加三公斤不是问题而羊水可以达到十八到二十来斤，
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