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怀孕期间怎么管理体重？
体重,孕期,胎儿怀孕期间怎么管理体重？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
所以，控制体重的黄金法则还是少吃多动，少食多餐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕期体重要科学管理，根据孕前体重、身高，来判断整个孕期该长多少斤，这需要专业医生来指导，不过要注意整个孕期尽量少吃含糖高的食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我体型属于偏胖，怀孕前一直没低于120。怀闺女的时候生怕自己变成大胖子，就从没有因为怀孕百无禁忌大吃大喝。吃饭一直属于正常。孕早期还因为胃口不好吃的很少。孕中期胃口好的时候就是少食多餐，吃一些低脂又营养的零食。孕晚期坚持运动。每天晚上都要散步。所以生娃前也才137斤。那时候每天晚上都称重，生怕怀一个巨大儿。闺女七斤半，生完后一周，我就回到120了。因为母乳喂养，月子里还瘦过几斤。因为生娃侧切，屁股疼的都坐不住，大便更费劲，我有半个月都没敢太多吃主食。
所以，控制体重的黄金法则还是少吃多动，少食多餐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕妇控制体重，首先，饮食要有规律，吃饭时要细嚼慢咽，吃得过快食物咀嚼不细，会给胃增加负担，不利于消化。其次，少食多餐，少吃零食和夜宵，吃零食会导致孕妇肥胖，而且零食可能没有营养，夜宵也是增加体重的一大因素，特别是睡前两小时，孕妇应该减少进食量，否则脂肪容易堆积。另外，孕妇应多吃绿色蔬菜，蔬菜含有丰富的维生素和纤维素，有助于体内营养素的吸收，还能防止便秘。孕妇还应该少吃油腻的食物，避免吃含糖量高的食物，而且不能暴饮暴食。
回答于 2019-09-11 08:43:50
由于很多原因，造成一些新生儿体重过大，但抵抗力很低，胎儿过大会对孕妈和宝宝都有一定的影响，那么怎么做才能防止胎儿过大呢？
造成胎儿过大的原因有两种，一种是先天肥胖孕妈，一种是在怀孕期间体重迅速增加营养均衡多样化可以预防，孕妈怎么吃，决定了宝宝的健康状况，怎么叫做营养均衡？
就是什么都吃，各样食物都要吃一些，这样摄取的营养要均衡一点。不要摄取大量的蛋白质。整个孕期建议长25斤左右，我们指正常的体重的孕妈，就是说你在怀孕之前体重就是正常的，你在整个孕期体重长25斤左右。
医生告诉你胎儿过大，肯定要适当的控制一下体重，控制一下自己的饮食，如果在这控制的同时，可以补充一些复合维生素，加上矿物质营养补充剂，这样更好，不会影响你营养缺乏，也不会影响胎儿的营养缺乏。孕期适当的用G动APP锻炼买不进能帮助体重缓慢增长，而且还能帮助顺利生产，避免产后漏尿、脱垂等各种问题，推荐孕中期做一些凯格尔运动
如果肥胖孕妈怀孕的时候我们建议体重长10斤左右。不建议孕妈节食，如果高营养的食物能量降低，可能会影响胎儿大脑的发育，让胎儿大脑发育停滞。如果说孕妈过度节食，她影响就不均衡，对胎儿的健康影响比较严重。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕期间控制体重的问题。我觉得主要还是要有相对的运动。我已经有两个宝宝，而且两个都是剖腹。我怀他们的时候，是有在正常上班，每天上下班的话都是走路去的，一天的话大概要一个小时，平时有吃工作餐，只是每天晚上回去的时候会煲一点汤，所以说我的体重的话都挺正常的。但我两个宝宝并不小。我老大的话有8斤1两，老二的话是7斤2两。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕期应该遵循少食多餐，给孩子的营养摄取提供能量，但不能只攻了自己，需要补的是孩子。
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