您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
如何控制晚上不熬夜？
自己的,手机,晚上如何控制晚上不熬夜？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是麦穗。熬夜一旦形成习惯，失眠也随之而来。身体会很累，各种各样的疾病也就找上门了。我来说说我是怎样改掉熬夜的坏习惯的。
1.自律，晚上不玩游戏，玩游戏往往玩得不知道时间。
2.规划好作息时间，按照作息时间表按点起床，按点睡觉。
3.吃完晚饭后，把当天没有做完的事情尽快做完，不拖拉。
4.养成早起的习惯，到晚上自然就困了，也就睡得早。
5.推掉一切晚上的应酬，时间一久，人家就知道自己晚上不会参加任何活动。
6.晚上过9点钟后不玩手机，做好第二天工作的提前准备。11点之前一定入睡。
7.坚持运动，让身体到晚上后就很困，自然也就睡得早。
为了我们自己的身体健康，一定要自律，不要自己摧残自己的身体，不能太任性，年轻时任性，年老后就会后悔。要养成良好的习惯，让自己的身体棒棒的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请，十分荣幸。怎样才能做到早睡，不熬夜？这个说起来很简单，但是要做到很难很难。为什么呢？人要做到无欲不贪。才能做到早睡早起。首先要有良好的习惯，都说习惯成自然，这是对的。如果你每天十点钟必须睡觉的话，坚持半个月时。十点钟你自然要睡觉了。由于现在的人是网络时代，好看的，好玩的太多了。能不能放弃，能不能坚持是靠个人的素质和自律能力。如果是贪心不足的人，永远做不到。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答此问题 我谈一下我的感受吧 很多人都喜欢熬夜，特别是青年人睡得很晚，晚上不睡白天不起，都知道熬夜不好，伤身体，也想早点睡觉，可一不小心，不注意就到十一二点了，怎么才办了呢？给自己做一个生活习惯的规章制度出来约束自己，我是这样约束自己的，以上下几点
1.做事不懒散拖拉
想做到早睡，就要养成一个做事雷厉风行的习惯，做什么事情都是马上就去做，不懒散，拖拖拉拉，做事效率高起来，早早把每天要做的事情计划完成了，没有什么任务压力了，自然不用熬夜加班加点了，就可以早睡了，不然有工作，有任务没有完成，想早睡也不行的 有任务又要熬夜了，做事情要提早完成 就可以早点睡觉 这样自己的第二天精神面貌也会很好
2.设定闹铃提醒：
熬夜不能早睡的我，一般都是时间观念不强，总是在心里会说，再停十分钟，或者30分钟，我在去睡会，结果了一眠就超出时间了，可不知不觉一个小时就过去了，尤其是我晚上夜深人静的时候会感觉时间过得很快，在我睡需要设定闹铃提醒，这样就告诉自己应该睡觉了。每天还要开始工作 保持一个很好的精神面貌去工作，
3.晚上几点睡觉
我一般是在10点左右就开始洗漱然后开始睡觉。因为地二天的工作很多 也有好多的事情等着我去，尽量不要去熬夜，熬夜多了对身体不好，如果自己都不注重自己的身体
4.只有好的身体 一切才好
总结以上是我自己的一些观点 也喜欢大家多多指点评论 有好的给我提出
回答于 2019-09-11 08:43:50
喜欢这么一句话：“一个人最好的状态，是每个晚上能心安理得地入睡，每天早晨能精力充沛地醒来。”
少年时期，我曾经热衷读言情小说，一页一页，一本一本地看，偶尔看不上瘾了，直接来个通宵。
第二天，老师在讲台上上课，而我坐着也想见周公。
青年时期，我曾经沉迷电视剧，一集一集，一部一部地看，连追通宵。
白天整个人昏昏沉沉，无精打采。
自从做了妈妈，我个人的身体状态，再也不能容许我如此放任。
为了健康，为了树立好妈妈形象，也为了培养孩子好习惯，我每天坚持早睡早起，早上5：00起床，晚上9：30睡觉，从不熬夜。
如今，我每天除了工作，陪伴孩子，空余时间画画，写写作。内心丰盈而愉悦，小日子也过得滋润。
提醒熬夜的你，你的每一次熬夜，都是在透支身体。透支多了，你的身体也会出现问题，迟早也付出代价。
从现在起，坚持每天保证充足的睡眠，让大脑，让身心得到有效的休息。
只有这样，在未来漫长的人生路上，你才能做到，更有冲劲地往前走。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不管怎么说敖夜绝对是对健康有害的，应合理安排作息，比如喝些淡水，听听轻音乐，形成对自身健康有利规律，养成好习惯让自己早点休息。
回答于 2019-09-11 08:43:50
上一篇：有没有什么男变女的小说或者漫画？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |