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如何控制晚上不熬夜？
自己的,手机,晚上如何控制晚上不熬夜？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
天天早起，自然就早睡了，生物钟摆在那里
回答于 2019-09-11 08:43:50
累的实在是厉害，在多喝点酒，就会早早得睡着，不会熬夜了
回答于 2019-09-11 08:43:50
每每到了夜深人静，总是不能寐，因为想到明天的很多，还有未来的面对，顿感心神疲惫，愁苦交加，愈是不安
我每次想今天是最后一天熬夜，可每次都还有明天，明天又是这样说，我想过很多办法，但终都告以失败，我买了台走路机，想要每晚睡前锻炼，以期达到疲倦，便于入睡，可是往下一躺，不能直接快速入睡，于是手机又出现了，虽然我已经玩够了，很多app我都不想点开，但是真的太无聊了，我觉得看看手机或许对我来说更好，于是时间又慢慢的过去了，再看时，已过凌晨，知道睡不着于是索性看会书，但是刚拿起书，就觉得内容比较枯燥，自己还是不能投身其中，于是玩起了时下著名手游5v5，过了会看时间已经2点多，还是睡不着，又玩了会手机，时间已到4点多，还是睡不着，又看了会，5点了，于是打开电脑看看昨天的内容，再看一下还有什么需要写的内容，就这么天色已亮，没过多久，路上的行人，也开始了新的工作生活，而我还没入睡，又过了会8点多，生理反应才来了，于是躺倒就好了，这时候我的休息才开始，直到当天下午，甚至晚上方才醒来，于是一天也完了
这样的生活简直沙雕，可我似乎又没有办法，我曾经熬到第二天晚上，企图这样倒时差，但是没过多久，到了晚上我又想起了生活的压力，于是又拿起了手机，熬起了夜
一切的起因其实是老婆生产，到坐月子，这段时间我成了闲人，不用去国外工作，所以开启了这种模式，很是伤人，却又无法更正，还是下决心处理处理这个问题吧，不然真的太伤人身体了
还好现在有积蓄不然真的完了，但是如果过了这段时间，我回去工作了，就会好吧。现在开始就改，别再无谓的熬夜，早睡早起，健康生活，就算闲，找事做，就算出去农村钓鱼，也不能再这样闲了，闲是很可怕的，真的，曾经有个朋友说闲的时候魔鬼就会找你，当然他这句话的本意是不要冲动去犯罪，但是我还是觉得闲的时候烦人的事就会很多，这是常识，下定决心，就算不论如何也要安稳睡觉，从现在开始可以作为头等大事了，从现在开始，不要太闲，当睡则睡，就算睡不着，也不要碰电子产品，如果抗诱惑能力差，就把它放远一点，无论如何躺着，别碰任何东西。好好的睡一觉，早睡早起，为了更美好的以后
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好我是默游，如何不熬夜呢？
我在视频里详细回答您的问题[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
放下手机，每天准时十点前上床，睡前半小时喝杯热牛奶，热水泡一下脚。白天多运动或慢跑、散步，睡前别做太剧烈动动，别太兴奋。坚持一段时间，让生物钟自主形版成早睡的节奏，就可以了。
另外，不要有太大压力，不念过往，无惧将来，珍惜眼前，活在当下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、多了解熬夜危害：
很多熬夜的人是不了解熬夜的危害，总感觉自己年轻，熬夜没有什么关系，多看看有关熬夜危害方面的书籍介绍，懂得了熬夜危害的潜在危险就会放在心上了。
2、每天提前十分钟：
到了夜里要不断的提醒自己，不要熬夜，给自己心理暗示，要早点睡觉，循序渐进地做起，每天提前十几分钟或半个小时，调整生物钟，坚持下来了，就会改掉熬夜的习惯了。
3、贴个纸条提醒：
熬夜的人一般都是上网聊天玩游戏，可以在电脑桌或显眼的位置粘贴纸条，写上熬夜就是慢性自杀的提醒内容，提醒自己要早睡。
4、少玩游戏少聊天：
玩游戏的人一般都很难控制自己，经常会给自己一个台阶下，或者说过之后就忘了，还希望拖延时间，说一定几点几点睡觉，可一看时间，就会说再玩十分钟，整点睡觉，或者说打完这一关再睡，不知不觉就过去了很长时间，最好就是不玩游戏。
5、所有事情及时做不拖拉：
还有一些上班族要喜欢熬夜，说自己在加班，在工作，很多的事情要做，晚上人静效率高，结果就养成了熬夜的习惯，最好就是所有的事情在白天就做好，不要推到晚上去做，告诉自己晚上就休息的时间，不是工作时间。
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