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感觉自己都要抑郁了，该怎么调节？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
每天坚持运动，绝对可以改善你的状况
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要无病呻吟！一个正常人没事总担心自己这里有病哪里有病，本来好好的健康的人吧结果有一天被自己担心成了病。保持快乐健康的心态，平时多运动调节自己的情绪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看问题 你还只是简单的抑郁情绪，很简单 跑跑步 旅游 开开心心的玩 每天规律的生活很快就好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
感觉要，就是还不算是，要抓紧进行干预，别让自己一个人呆着，尽量跟比较谈得来的朋友在一起，多聊能提起兴趣的话题，故意大声说笑，装作自己很开心，这一点很重要。
我有亲身的经历，有段时间特别低落，自信心被打击的粉碎，觉得自己存在这个世界上都是多余，也不愿跟人交流，直到有一天我一个人走在路上，自言自语说了句话把自己吓到了，才明白情况有多严重，必须要进行自救了，慢慢尝试了很多办法，觉得最有效的是尽量呆在人多的地方，不同的话题跟事情会分散不良情绪的干扰，装开心非常重要，我发现装的久了开心竟然变成真的了。
经过两年的努力，那段阴霾的日子早已离我远去，收获了几个好朋友和健康的心情，非常非常珍惜。希望对情绪状态不好的朋友能有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有什么事情让你有了抑郁情绪吗？如果感觉到自己快抑郁了，马上行动起来，先自我调节，出去走走玩玩，看看正能量的书，找朋友聊聊天，也运动一下吧，运动可以使人分泌更多的内啡肽，让你快乐起来，放松自己，去吃好吃的，相信你一定可以找到适合自己的方法，快乐起来，加油
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么叫感觉抑郁了？是不是情绪一直低落，对任何事物都提不起兴趣。不想见人不想说话，还想自杀。要是以上这些都有恭喜你真的抑郁了
回答于 2019-09-11 08:43:50
从哪条路进去，从哪条路回出。
回答于 2019-09-11 08:43:50
别整那些没用的，转移注意力就是了
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！
感觉要抑郁了，应该怎么办？
怎么办？好办！
你的“感觉”，是个什么东东？
你好，我是刘亚威，是利河伯心理咨询工作室的负责人，也是心态教练和《不可思议-教练微课程》的认证教练型导师，2006年至今，专注解决婚恋情感心理工作人际关系等各种问题。
您说，自己“感觉要抑郁了……”。
似乎，最近你的工作压力、家庭压力、社会压力都比较大。您不仅心态上有些承受不了，可能身体也有些吃不消了。
所以，以您的认知和阅历，您“感觉要抑郁了……”
如果我猜的没错，那么，您当下，不是抑郁了，而是，有些“过度”焦虑。
比如：一个人最喜欢“安静的状态”，夜常常一个人静静地呆着，那么，他如果长期或近期处在一种“着急、兴奋、激动、愤怒”的起伏不定的情绪中，就会有“过度焦虑”的倾向。
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