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妈妈生完孩子变得很抑郁，这正常吗？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
妈妈生完孩子变得很抑郁，这正常吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
生完孩子，一个新生命来了，全家人都高兴，可以有很时候没有注意产妇的变化。
生完宝宝，妈妈有哪些变化
生完孩子之后，妈妈的状态和怀孕时期相比，有以下变化：
一是体内的激素水平会发生较大变化。生完宝宝之后，体内会出现泌乳激素，这样妈妈就可以分泌母乳，喂养新生儿。但是这样一来激素水平就会有很大的变化。
二是自身精力和精神状态也会变化很大。有句老话形容女人生孩子，等于一只脚踏进了鬼门关。其危险性和体力、气血消耗也会比较大，生完宝宝之后，虚弱的状态会持续一段时间。
三是现实状况会因为宝宝的诞生而变得复杂。夫妻关系因为宝宝的出生变成了三角关系，一旦有亲人来照顾，那就有了更复杂的关系，处理起来也很耗心神。
新妈妈需要时间调整
基于以上变化，新妈妈就容易陷入抑郁情绪，这需要一定时间进行调整。
首先要注意休息。良好的状态，更有助于走出抑郁状况。
宝宝出生以后，最好能有人帮助照顾，这样有利于妈妈的休息和恢复，就算条件不允许，月子里最好也要找月嫂或者老人帮一下。
只有自己的状态养好了，才能在以后更好地照顾宝宝，平衡家庭。
其次，注意照顾自己的人是否投缘。我周围的朋友月子里有的选择爸爸妈妈照顾，有的选择婆婆照顾，关键看自己和谁相处更融洽自在。比如我闺蜜，跟自己娘家妈说两句话就顶，跟婆婆倒是相处的很好，她月子里就是婆婆照顾。
当然，还要争取家人的理解。提前跟老公打好“预防针”，一定要拿出一定时间陪伴自己。不要有了小的，忘了老婆。——很多时候，新妈妈的抑郁情绪更多地是因为精神、感情上被忽视的不平衡引发的，而且最关键的来自于自己的老公。那就在怀孕的时候就提前就这一点和家人尤其是老公沟通好。
如果生完孩子之后才意识到这种情况需要沟通，那就及时和老公沟通。
注意事项
平时不要一味的去考虑忧郁的事情，多休息。一旦出月子，天好的时候，到户外呼吸一下新鲜空气，阳光是抗抑郁情绪的良药。
我是晨光微晓，希望我的分享能给你带来帮助，也期待你的关注点赞转发。
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常，据说因为孩子生完以后身体里某种激素急剧下降导致的，所以好好安抚她，好好照顾她，慢慢就正常了，这个时候家里人也不要给她压力或者冷言冷语，好多刚做母亲的人因为这个时候特别脆弱带孩子一起自杀的
回答于 2019-09-11 08:43:50
宝妈你好
生完宝宝多数女人都会有些抑郁的表现，我也曾经抑郁过一段时间，经过自己努力调整心态，又恢复了往日的积极和阳光。
抑郁的原因不外乎一下几个原因
1.产后身体内激素水平发生很大变化，会引起情绪波动或低落。
2.产后生活和以前相比落差大，有了孩子生活发生了翻天覆地的变化，所有的精力时间基本都花在孩子身上，如果有人帮忙看孩子自己还能轻松一些，自己带孩子很辛苦，精力和体力都是一个很大的挑战，难免引起情绪变化。
3.产后家人把注意力都放孩子身上，相比孕期忽略了宝妈，得不到及时的关心和关注，心里有很大落差，有失落感。
分享一下我是如何走出抑郁的
超过2周心情低落，对任何事情没有兴趣，干什么也打不起精神来，去看心理医生，可能就会诊断为抑郁。
1.多找朋友聊天，把心里话都说出来，不要压抑情绪，说出来问题就解决一半了。不要自己胡思乱想，想的太多烦恼就多。
2.多学习看一些身心灵方面的书，或是听一些音频，寻找内心的平静，多和正能量积极的朋友接触，她们像阳光一样会照亮你的心，这也是一种学习。培养自己的兴趣爱好，当你做自己喜欢的事情，就会乐在其中，忘记烦恼。
3.多想别人的好处，不抱怨不埋怨别人，一切都是最好的安排，一切的发生都是你的人生必须经历的，坦然接受所有的事，就像你现在感觉自己抑郁一样，它一定会教给你一些东西。
4.多想以后美好的生活，负起一个做妈妈的责任，多学习育儿知识，给孩子做被动操，一起听音乐，给孩子讲故事，好好享受和孩子在一起的时光，和孩子一起成长，孩子小不懂事，但是她有感觉，她能感觉到你的爱和用心，长大后孩子会非常感激你为她做的一切，你也会拥有一个健康聪明伶俐可爱的长大的宝贝。
5.爱自己，把自己打扮的漂亮一点，精神一点，不是给别人看，而是给自己看，好好吃饭，买自己喜欢的并且在自己经济能力范围之内的东西。
6.多和老公沟通，很多问题出在夫妻沟通不到位，多交流，多关心老公，爱都是互相的，夫妻感情好，也是对孩子最好的教育。
7.多运动，运动时人体会产生一种让人快乐的多巴胺激素，同时运动有利于产后身材恢复，运动让你更年轻更有活力。
生活中烦恼如影随形，我们选择接纳它而不是排斥，与它好好相处，当你再转身，它已消失的无影踪。
让我们一起做一个阳光快乐的妈妈，温暖自己照亮别人，要相信明天会更好！加油吧
最后祝你天天开心自己给自己找开心，祝宝宝健康快乐成长希望我的回答对你有所帮助。
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