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如果人的一生不吸烟不喝酒，作息规律，饮食清淡，那么最多能活多久？
长寿,寿命,清淡如果人的一生不吸烟不喝酒，作息规律，饮食清淡，那么最多能活多久？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
成人每天食盐（包括调料中的含盐量）不超过6克；每天烹调油在25-30克之间；每天糖的摄入量不超过50克，最好控制在25克以内。
因为长期饮食偏咸，多盐至少与高血压相关；而过量的烹调油提供过多的脂肪，会增加慢性病的患病风险；最后是糖的摄入过多，会引起超重肥胖，会加重二型糖尿病人的病情。
所以 ，寿命长短与饮食清淡呈正相关。
长寿与作息规律有多大关系？
最后，良好的作息规律，即日出而作，日落而息，能够使我们的身心，跟随大自然的节律轮回，得以休养生息。
这一点非常重要，因为人体生物钟是人类进化过程中慢慢形成，它决定了我们生理运行的节律，主导着人体从器官到组织，从组织到细胞，从细胞到基因的全生命过程。
一旦生命节律被长期打乱，得不到重新修复，那么，身体内部的生命过程就需要重新调整，发生改变，以适应新的生命节律。
但是，在这样的调整与改变过程中，极易发生基因的突变，导致细胞的变异，从而为体内正常细胞变异为癌细胞打开方便之门，为癌细胞最终占据和击垮生命创造条件和机会。
所以，寿命长短与作息规律呈正相关。
如果能做到上面3点，最多能活多久？
我想，如果没有前提条件，截至目前，谁也无法科学回答：如果一个人能完全做到不吸烟不喝酒，作息规律，饮食清淡，最多能活多久？
但是，如果我们假设你有100岁的长寿基因，没有意外伤害发生，那么，如果能完全做到上面3点，你活100岁以上是没有任何问题的！
你同意我的观点吗？
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回答于 2019-09-11 08:43:50
2019年3月28 日 本题文字：507 刘筱慧】如果有人能针对这个问题给出一个确切的答案，那他恐怕早就得诺贝尔奖了。
人的生死受很多因素的影响，除了意外事件，遗传基因、生活习惯、生活方式、饮食习惯、脾气性格、心理健康等一系列因素都可以影响人的身体健康，从而影响人的寿命长短。
我有一个朋友堪称洁身自好的典范：不吸烟，因工作关系少量喝点酒，非常有规律地早睡早起勤锻炼，极少吃油炸、烧烤等不健康食品，饮食清淡，低油低盐，从不吃剩饭剩菜，总之几乎是照着教科书吃饭……，去年5月份，突然检查出肺癌，幸好是发现及时，手术后目前基本痊愈。
尽管如此洁身自好，但他也有他“短板”，脾气急躁，情绪常常就处于失控状态，常常为一些鸡行蒜皮的小事发火，特别爱纠结一些生活中的细枝末节，规矩很多，如果别人不按他的规矩行事，就会引起他的不满，即使有时不明说，但在心里也要嘀咕半天。
所以，即使他象小鸟爱护羽毛一样爱惜自己的身体，但是暴躁的脾气、狭窄的心胸一样会伤害他的身心，久而久之，负面的情绪总是控制着他，不得病才怪呢！
总之，规律生活、健康饮食加上健康的心理状态都是非常有益身心的正能量，忽略了哪一项，对我们的身体都是一种伤害，且不说能活多久，至少我们生活一天，就沉浸在幸福、快乐的愉悦气氛中，那该多好。
作者：刘筱慧（国家二级公共营养师 注册营养技师 衡膳学院一级讲师 科普营养原创作者）欢迎大家关注、点评、点赞，随便“喷”点什么也好！我们爱营养，我们是靠谱的营养科普团队.
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人作为烟民，相信香烟的尼古丁是有毒的，但对身体有危害存在怀疑；人在社会行走生活，跟尼古丁一样有毒的东西太多了：雾霾、空气中的病毒、灰尘，甚至饮用自来水都可能有毒性（曾经有报道说研究自来水的人不敢喝自来水），人的健康主要是靠自身的免疫功能，免疫功能好，身体抗毒性强，一点小毒危害不了身体；人的长寿更重要的是开心，开心是很多小病的克星，因为抽烟喝酒能让我开心，所以我想抽就抽想喝就喝不讲究 。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果人的一生，坚持不吸烟不喝酒，作息规律，而且饮食清淡，那么可以肯定的是，最多也活不到向苍天再借五百年！
这个问题根本就没有答案，首先从疾病的角度上来说，不是说你不抽烟喝酒，作息规律，饮食清淡，就一定不会得病。只能说这些良好的习惯，可能会让你得病的可能性更低一些。
但是我们生活的环境中，还有无数的微生物，无数的细菌和病毒，它们与我们并存，病原体的传播可以引起疾病，这个是所有生活在非真空环境中的任何一个人类都可能面对的事情。
再说非疾病的因素。我们生活的环境中，有无数其他的风险，比如天灾，比如人祸，比如意外的伤害。有的人就是一辈子啥坏毛病没有，结果走在路上，呼啦一下出了个车祸，三十多岁人没了。
人能活多久呢？没有最，只有尽量。活着不容易，你需要与无数的细菌病毒病原体作斗争，你需要在滚滚车流，无数意外中幸存，你还需要躲过说不准哪天老天爷不开心了来个天灾，什么地震龙卷风和洪水，都是分分钟把人命当成蝼蚁的。
所以，只要活着，就是幸运的。好好珍惜自己的生命，在你还没有死掉之前。
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