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蛋白粉适合减肥人群喝吗？

蛋白质,蛋白粉,热量蛋白粉适合减肥人群喝吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

蛋白粉适合减肥人群喝吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

有减肥作用，是减肥不减重，就是肌肉结实。

回答于 2019-09-11 08:43:50

非常的适合。

回答于 2019-09-11 08:43:50

喝蛋白粉有利于减肥的，因为蛋白粉中主要成分就是蛋白质，脂肪含量低，加之食用会有饱腹感，所以可以降低其他食物的热量摄入，从而有助于减脂。那么什么样的蛋白粉好呢？推荐汤臣倍健蛋白粉，蛋白质的含量高达80%，人体吸收率更是达到了95%以上！但每10g中只含0.332克的脂肪，减肥的朋友每天都可以放心食用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

蛋白粉的功效是补充蛋白质，增强提抗力，促进新陈代谢的功能。肥胖的人也可以吃。如果大量食用就是适得其反。补充完蛋白质，要适当的运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

适合，蛋白粉几乎没有转化成脂肪的这种功能，而且减肥期间蛋白质的量还是要保证的，所以减肥期间应该喝蛋白粉？

回答于 2019-09-11 08:43:50

想减肥还是要运动，生命在于运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

非常适合，蛋白质无论在增肌减脂过程中都是最重要的角色。减脂期间避免不了的需要一定程度的有氧运动，充足的蛋白质可以减少肌肉分解。保持现有的基础代谢。乳清蛋白是最方便摄取的蛋白质来源之一。十分的方便。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥可以喝蛋白粉，蛋白粉实际上属于植物蛋白，里面没有脂肪和淀粉成分。蛋白质摄入后，先在消化道内分解成氨基酸，才能被机体吸收。吸收的氨基酸，经过机体的同化作用，合成需要的蛋白质，不用于合成脂肪，没有增肥作用。但要注意，人体对蛋白质的需要一般在1克每公斤体重，如果摄入过多，则吸收不全，会影响到消化道的功能。

回答于 2019-09-11 08:43:50

蛋白粉只是一种蛋白质补充剂而已，本身没有任何害处，任何人都可以吃。

一般来说，喝蛋白粉的人，都是增肌期间，训练量较大，由于饭量有限，靠吃鸡胸肉牛肉等仍然不够的人群。当然，也有人认为蛋白粉易消化易吸收，补充蛋白质的效果比鸡胸肉牛肉要好，所以喝蛋白粉。总体来说，更多的是用于增肌人群。

对于减肥者来说，蛋白粉似乎是多余的能量来源，会影响减肥效果。减肥，从根本上，就是每天摄入的热量要小于消耗的热量。因此，除了锻炼以外，还要控制饮食。笔者亲身体验，控制饮食，也是要跟饥饿感做斗争的。因此，在减肥期间，应该多吃一些饱腹感强，体积大，热量低，排空慢的食物，而这类食物，最好的就是各种瘦肉类，鸡胸肉，牛肉，瘦猪肉，鱼类。

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