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蛋白粉哪个牌子好？
蛋白粉,蛋白质,蛋白蛋白粉哪个牌子好？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
蛋白粉哪个牌子好？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先不知道你购买蛋白粉的目的是什么？是健身还是日常补充？所以不太好回答！而且你咨询这个问题，有一些人是带有推销性质的人来回答，所以答案可想而知！
我就简单说说如果健身补充蛋白粉！
首先，健身不一定非要用蛋白粉，做好饮食很重要！普通健身者日常摄入1.5-1.8克/千克体重的蛋白质即可，而且饮食补充更安全，更营养！
其次，如果你确定购买蛋白粉，建议在正规渠道购买普通的乳清蛋白，吸收率高，至于什么牌子并不重要，因为乳清蛋白都一样，没有太大的好坏之分，关键要是正品，不要买到假粉！
再次，就是价格了，长期使用费用肯定也不少，蛋白粉一定是饮食的补充，感觉摄入不足就吃个一勺两勺！摄入够了就不需要吃！
最后，如果你是日常补充也是可以购买乳清，预祝你身材越来越有型，共同努力！
现在知识混杂，不要被轻易误导，还需要自己验证和甄别！
回答于 2019-09-11 08:43:50
纽崔莱蛋白粉80多年的历史。
回答于 2019-09-11 08:43:50
蛋白粉怎么吃？蛋白粉怎么选 选什么牌子？
推荐蛋白粉之前先初步了解一下蛋白粉主要有那几类
蛋白粉的分类：
乳清蛋白粉
,是一种蛋白含量高，脂肪少，热量少的健康营养品，广泛存在于牛奶、鸡蛋、各种瘦肉里面。
植物蛋白粉
：大豆蛋白、黄豆等豆类里面富含大豆蛋白，是一种比乳清蛋白便宜很多的蛋白质，补充蛋白质增加肌肉的效果。
混合型的蛋白粉
：把乳清蛋白和大豆蛋白混起来的，通过添加大豆蛋白，将蛋白粉的成本降低。
分离蛋白
：分离蛋白的蛋白质含量是蛋白粉里最高的，蛋白质含量在80%-95%左右。分离蛋白的价格也会高一些，在我看来分离蛋白对于减脂期或是备赛的伙伴们是最适用的了。因为里面几乎不含碳水，但是蛋白质的吸收会差一些。可以在蛋白粉里加一勺葡萄糖粉，能让蛋白质更好的吸收
增肌粉：
增肌粉听名字顾名思义当然是给需要增肌的人群使用的，增肌粉简单的来说就是蛋白质+碳水。碳水的含量会在50%-60%左右，能帮助你肌肉的增长
酪蛋白
：酪蛋白又叫缓释蛋白，酪蛋白是一种大分子蛋白质，消化极其慢，一般用于睡前和早起、加餐。但是肠胃不好的并不推荐吃。推荐在睡前补充酪蛋白，大分子蛋白吸收慢
（以上源于网络）
蛋白粉吃蛋白粉的健身爱好者是为了增肌，所以推荐增肌粉
关于品牌的话我一直在喝的是 肌肉科技和诺特兰德 Myprotein
国外的几个牌子，这几个牌子性价比比较高，也适合普通健身者其它品牌的我没有和过也不好妄下评价
蛋白粉怎么吃？
蛋白粉冲泡方法
首先强调绝对不能用沸水冲泡蛋白粉的，原理是蛋白质由多肽组成，但遇到高温、强酸等会失效，完成失去营养价值。所以蛋白粉的冲泡要用凉水或温水。
蛋白粉何时服用效果最佳
睡前和训练前后30分钟。
我该服用多少蛋白粉？
对于健身人群来说，一般每天蛋白质量为体重（单位KG）*1.5克的蛋白质，如果你60KG，那么你每天需要补充60*1.5=90克的蛋白质，扣除每日食物中的大半蛋白质量，这样你只需补充30克左右的蛋白粉就可以了
回答于 2019-09-11 08:43:50
皮肤不好，多看别人的优点，多把家里和办公环境打扫打扫干净，多进行体育锻炼，早点睡觉皮肤就好了。不去搞健身运动，强度没上去喝蛋白粉，上个厕所尿出来全是泡沫…时间久了肾结石都是有可能的。蛋白质每天用不完，大部分都排出体外了。蛋白质是合成肌肉的主要成份，所以…健身没到一定强度不建议喝。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谈到蛋白粉的品牌，确实必须从一个主要的国内品牌开始，例如汤臣倍健蛋白粉。最初，我很讨厌这种营养产品，但是自从我开始购买汤臣倍健蛋白粉之后，我想是时候改变对国内产品的看法了汤臣倍健蛋白粉中高达80％的高质量蛋白质含量。就我看国外的，真的没有人能打败它。它是双重蛋白质配方。为身体补充足够的氨基酸营养，帮助身体更好地成长。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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