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天生肚子上松弛得肉比较多,想要减腰和肚子上的肉,是选择健身房、瑜伽还是舞蹈更好?
瑜伽,健身房,腰腹部天生肚子上松弛得肉比较多,想要减腰和肚子上的肉,是选择健身房、瑜伽还是舞蹈更好?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
太痛苦了,要想减掉这两个地方的赘肉,其难度怎样夸大都不为过。
先要弄清楚肥胖的两个根源:一:食物,二:消化、吸收功能不正常。
所以减肥的首要任务是:适当的节食或者短暂的不食;二:健体,把身体锻炼好,这样可以保证在节食或者不食的情况下,不会损伤身体;三:去健身房找专业的减肥教练指导,多管齐下,效果更佳。可也要有心理准备,这两个地方是所有减肥难度最大的地方,即使准备再充分,即使吃尽万般苦,效果也不一定很理想。
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议你选健身房吧!会有专业的教练教你用器械针对性局减。健身房也有老师教跳现代舞和健身操。练瑜伽有阴瑜伽和阳瑜伽,一个练柔韧性一个练力量,柔韧性不好的不建议练习,有部分学员就是难以忍受拉伸之苦放弃了。跳舞需要手脚协调性好,长期坚持会均匀地掉肉。但想在短期减掉肚子上的肉,估计效果不太大,因为跳舞是全身运动。但有种舞可以迅速减肚子:肚皮舞。肚皮舞主要靠腰腹发力,我周围有两个朋友参加肚皮舞班三个月掉了十斤肉,但我总觉得好多肚皮舞娘腹部肉肉的,不像健身房和瑜伽馆的美眉,会练出迷人的马甲线。你参考一下再决定吧,反正减肥是个长期的过程,管住嘴、迈开腿,祝你成功
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