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怎样使运动成为一种日常习惯？就像一日三餐，必不可少，克服惰性，自律慎独？
习惯,身体,目标怎样使运动成为一种日常习惯？就像一日三餐，必不可少，克服惰性，自律慎独？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
不管运动也好，作学问也好，工作也好，都要自律，努力靠近目标，体验努力带来的成功，才有更高的期待。长期达不到目标，再勤劳的人我想也不会坚持下去。任何活动必须有成功的体验或者心情上的愉悦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎样使运动成为一种习惯，常言道，万事开头难，一开始的坚持很容易半途而废。
首先要选择好活动时间，一定要把活动的时间安排在一天当中最闲的时候，这样才容易坚持下来。
第二，最好是找个有同样爱好的伙伴一起执行，这样即使你有时候不想坚持了，也有另一个人能督促你，相互监督，相互促进，偷懒的几率就会减少很多。坚持做一项是，最难的是开始的时候，一但行习惯养成了，想不进行下去也难，因为人的生物钟到时候就会有一种习惯性的动作，你不去完成就像少了什么似的。
养成良好的生活习惯，对工作和健康都是有利的选择，希望你能成功。
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动成习惯，习惯成自然。
跑步一四年，郑开五年战。
去年马拉松，赛道勇之前。
参赛有八场，省内没跑远。
没有跑全程，半马轻松完。
配速很稳定，四场五分半。
今年跑郑开，配速有点慢。
想跑马拉松，平常多训练。
隔天十公里，无论天暑寒。
雾霾室内跑，踏雪不间断。
跑步练三伏，汗水拧衣衫。
出差异地跑，打卡咕咚见。
跑步不可少，如同日三餐。
年过花甲龄，身健幸福感!
回答于 2019-09-11 08:43:50
曾经觉得，减肥是不可能减肥的，这辈子都不会的，更别说去运动了。然......
2018年病了一场，是那种差点挂了的病，脑出血，我也才30多好不好，上有年迈的父母（虽然不用我养，有退休金），下有两个活泼可爱的小崽子，更有如花一般的爱妻，那一刻我真的是怂了，是对家人的不舍，是对生活的留恋。所以现在我弄明白一件事情，没有身体，其他的都是空想。超标的体重，过高的血压，时刻都会要了我的狗命。要想好好活下去，别哪天血管再次爆裂，弄个半身不遂，那就完蛋了。
锻炼身体，强迫自己锻炼，有时间就锻炼，告诉自己，不锻炼就会死。哇，你试过以后才知道，人的精气神好很多。前一两个月我是靠着这个信念让我坚持了下来。过了两个月以后，运动还用人催？不存在的，你不去锻炼，怎么想怎么难受，自己主动去。
我的建议就是给自己洗脑，今天不想去锻炼身体了，就告诉自己：“你真的不过是个废物，这么小的一件事情都做不了，你还能做点什么呢，你做什么都不会成功。”
久而久之，自然成习惯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要有强大的内心，占胜你自己，如果尝试一个人占胜不了，就找个集体参考进去，跟他们一起让大家来帮助你，就像去健身房，跑步群，爬山群等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
促使一个人做某件事或者不做某件事，其实是你的动机，也就是你为什么要做，或者不做某件事。如果你没有个动机，你是很难行动的，更别提持之以恒形成习惯了！就像你说的，为什么一日三餐，必不可少，谁都不会嫌麻烦地“坚持”下来呢？其实，吃饭不是坚持下来的，是因为不吃会有严重的后果。
人都是有惰性的，为什么一日三餐大多数人一顿也不会落下？是因为你不吃就会饿，“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”！挨饿的滋味不好受！饿一顿两顿问题还不大，要是一直不吃饭会怎样？这就不言而喻了！会有生命危险！是必须要做的事情，哪怕再麻烦、再费钱，你也得吃饭！所以，吃饭是必须的、重要的、不是可有可无的事情，不吃饭会发生严重的后果的！那为什么对于运动这件事，很多人却会偷懒，三天打鱼两天晒网，甚至有的人连动都不愿意动呢？那是因为你觉得不是必须的、重要的事情，不做也不会有什么大问题！
那如何克服惰性，让运动成为一种习惯呢？人只有在两种情况下才会采取行动，一种是痛苦，一种是快乐！就像我们前面提到的，为什么一日三餐大部分人一顿都不会落下？就是因为不吃饭很痛苦，一直不吃饭更痛苦，甚至会出现严重的问题！
对于运动，也是一样的，如果你能意识到不运动会有很多严重的健康问题，甚至会威胁到你的生命，那么你就会采取行动了。所以，要想让运动成为一种习惯，你首先要做的就是列清单、定目标、做计划。
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