您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
备孕中，要吃多久的叶酸啊？有经验的宝妈来说说？
叶酸,孕期,神经管备孕中，要吃多久的叶酸啊？有经验的宝妈来说说？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
孕期补充叶酸是为了防止胎儿神经管的畸形。一般建议孕前3~6个月开始补充，整个孕期都不要停，哺乳期最好也要坚持吃。
我们饮食中的很多食物都含有叶酸，但是呢，叶酸加工以后的损失率达到了50%~90%，饮食中能获取到的叶酸大打了折扣，为了满足孩子的发育需要，各位宝妈和准宝妈要好好补充叶酸奥！
其次，因为叶酸的损失率太高，甚至连我们身体自身的需要量都保证不了，所以不光为了孩子好好补充，即使不孕育和喂养孩子也要认真补充。叶酸可以降低我们的贫血率，和维生素B6，B12联合使用，还能降低高同型半胱氨酸血症，降低高血压及其它心血管疾病的发生率。所以为了自身健康，不光叶酸要好好补充，其他维生素，矿物质也要好好补充。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！
叶酸，即维生素B9，是一种水溶性维生素，最早由一位美国科学家米切尔从菠菜叶中提取而来，所以通常被称为“叶酸”。叶酸具有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。对于备孕女性和孕妇而言，这是一种极为重要的营养元素，及时而充足的补充，能有效地预防胎儿神经管畸形，并提高受精卵和胎儿的质量。
叶酸补充的时间
孕妇补充叶酸的最佳时间是怀孕前的三个月和孕早期的前三个月，最好可以延续到孕期结束。
怀孕前三个月：人体在补充叶酸后，叶酸水平并不会迅速提升，大约需要1个月的时间，叶酸水平才能升高，为保证受孕时孕妇已达到最佳叶酸水平，建议提前三个月补充叶酸。
孕早期三个月：胚胎着床后的三个月也要继续服用叶酸，此时是胎儿神经管发育的关键时期，足量的叶酸补充可以预防新生儿神经管畸形的发生。
孕中后期：随着宝宝在母体中不断成长发育，叶酸的需求量也会不断增大，继续持续补充叶酸可以防止胎儿发育迟缓、早产和出生体重低，孕妇发生胎盘早剥、贫血等。
叶酸吃多少
准妈妈在服用叶酸前最好到正规医疗机构检查一下体内叶酸情况。
如果不存在叶酸缺乏的症状，建议每天摄入0.4mg叶酸。
如果发现叶酸缺乏或严重缺乏，可增加叶酸用量，在医生指导下合理补充，绝不可滥补。
叶酸补充越多越好吗
虽然补充叶酸益处多多，但叶酸的补充绝不是越多越好。
叶酸摄入过量，不但阻碍体内锌元素的新陈代谢，导致厌食、恶心等症状，而且也不能起到预防胎儿神经管畸形的效果，务必合理适量补充。
此外，再补充叶酸的同时，孕妇还应该多吃水果、蔬菜等食物，食补与叶酸片相结合补充效果更好，而且同时也能补充其他微量元素。
食补叶酸
食补是最健康、最天然的一种营养补充方式，很多食物中都含有天然的叶酸，但是食物中叶酸的含量受到光和热常常不稳定，所以在烹饪的时候时间不要太长，尽量减少叶酸的流失。下面介绍一些叶酸含量高的食物，在备孕早期，可以把叶酸含量较高的一些事物纳入日常食谱中。
补充叶酸是预防胎儿出现缺陷的重要方法之一，孕妈妈在孕前三个月和孕后初期坚持服用叶酸，科学补充有利于优生优育。
回答于 2019-09-11 08:43:50
备孕说明你正在计划怀孕，那么孕前就要做好各项工作，无论是生活习惯还是饮食习惯都要改善好，当然还有你的作息时间要跟生物钟一致哦。
那么在吃叶酸这个问题来说，就应该在怀孕前三个月开始吃了，每天一粒吃到怀孕三个月可以暂停不吃，然后到孕后期三个月又每天一粒继续吃哦。我们这里是乡镇计生办的发给我的，不用花钱买，一盒里面有六小瓶，一小瓶有30粒，所以一小瓶够吃一个月哦。叶酸片对于怀孕的人很重要，可以预防小孩各种先天性疾病。即使你不是计划怀孕，但发现怀孕了一定记得吃哦，我怀老大也不是在计划中，发现有了才去领来吃的，怀老二就不一样了，镇计生办的人工作挺到位的，还催我去领来吃，所以就去拿了，心想管他的吃着反正对身体有好处嘛，谁知道吃没两个月就怀了，后来在孕检中各项指标都合格哦！
所以说怀孕期间该吃的还是要吃，为宝宝的健康孕妈妈要记住各种习惯和禁忌的哦！最后祝你孕期快乐！
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好在准备怀孕的前3个月开始摄取叶酸。如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率。
服用叶酸的量要合理：一般情况下女性每天需要补充600~800ug才能满足自身和胎宝宝的需要。人体内无法自身合成叶酸，主要从饮食中摄入，加以消化吸收。
叶酸需要夫妻双方一起补：叶酸可以提高男性的精子精液质量，因而男性朋友如果想要聪明健康的宝宝，应该和妻子一起补充叶酸。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这位宝妈，给你介绍下我的经验
我和老公是有计划备孕，所以提前半年左右开始吃叶酸和锻炼身体，你们两个人还可以去做一下孕前体检，就可以啦，不用太担心，下面这个视频可以给你借鉴下~
上一篇：孕吐严重，怎么补充营养啊？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |