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产后六个月内是恢复的黄金期，也是重塑体型的最佳时期，如何减掉多余赘肉？

产后,身体,脂肪产后六个月内是恢复的黄金期，也是重塑体型的最佳时期，如何减掉多余赘肉？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

也不一定非得6个月呀，你刚生完身体还比较虚，用不着着急塑形吧。我前3个月的主要功课都放在收盆骨，排水肿和补气补血上了。因为没有找到合适的减肥方法一直减不下来。去年开始调整饮食结构，跟私教增肌塑形，一年减了20斤，以前的衣服都大了一个号，肌肉含量也增加很多，已经有马甲线了。我孩儿今年6岁。所以我说塑形只要找对方法，啥时候都不晚

回答于 2019-09-11 08:43:50

我认为少食多餐，多喝汤少吃饭，多吃菜，加一点运动，就会瘦下来，其实产后很好瘦下来的，如果你是哺乳期那就得胖到孩子1岁以后，你才能慢慢的瘦下来，慢慢的减少你的饭量，因为孩子已经加各种辅食啦，你又少吃，你吃进去营养刚好产奶消耗大量的卡路里就会瘦的快；如果你孩子是喂奶粉，那就按照我说的方法会瘦下来。因为产后整个人都是虚的，肉也是虚的，比紧实的肉肉好瘦

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先建议你内脏归位，修复骨盆，盆底肌，腹直肌，一开始做一些简单的运动，不要做剧烈的有氧

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好 可以考虑专门的健身训练

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好我是宝妈阿欣很高兴可以回答这个问题：以下视频就是分享我产后如何恢复和减掉赘肉的经验和一些心得，

回答于 2019-09-11 08:43:50

的确是这样，六个月内瘦的104，一岁的时候最容易长胖，一定要注意！

回答于 2019-09-11 08:43:50

老话，管住嘴，迈开腿

回答于 2019-09-11 08:43:50

多多运动呀

回答于 2019-09-11 08:43:50

管住嘴迈开腿

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是生娃后两年开始减的，因为要哺乳两年，运动加节食

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