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游玩一天非常疲惫，游玩前应做怎样的充分准备?游玩后又该怎样才能尽快调整身体状态？

旅行,我的,自己的游玩一天非常疲惫，游玩前应做怎样的充分准备?游玩后又该怎样才能尽快调整身体状态？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 昨天去了颐和园，走了一下午，今天浑身疲惫，在家里睡了一天，游玩前，应该做怎样的准备?游玩后又该怎样尽快调整身体状态？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是经常来一个说走就走的短程旅行的的人，你说的这种旅行的疲惫感是很常见的的，在刚开始那几年经常出去玩儿了回家好久都不想出去玩儿，满满的就越来越驾轻就熟，每次都能把旅行当作一种放松。主要是以下几个方面：

第一，心理上要有随遇而安的良好心态。旅行都会有一个目的地和行程规划，但是一旦踏上旅途变化是非常多的，如果一根筋就奔着目的而去或者非得完成既定行程，很容易出现焦虑、忙于赶路的情况，旅行体验会大打折扣。遇到意外情况耽误行程不要着急，可以及时调整计划，就近找个地方逛逛也许会有意外的惊喜。这个在我的旅行中经常发生。

第二，要有入乡随俗的良好习惯，不管这个俗是好是坏，这都是你旅行的一部分，都是旅行前应该预计到的。比如你明知旅游景区有宰客的事情会发生，当偶尔遇到不是很严重的事情时，不用过于较真，如果你较真能解决，他早就不存在了。很多人出去旅行一趟，全程都在跟导游和景区较劲打官司，你说回来能不累吗？你在中国旅游就是这么个大环境，你要喜欢旅行，就得接受这些现实。

第三，轻装简行。首先是出发的时候不要总想着啥都要带，带出去你会发现带的东西都没用，要用的东西都没到。多出去几次要把必须到的东西列一个清单，每次出门前按照清单装包，这样既不会拉下东西，又不会过于臃肿。

第四，控制欲望。到了外面什么都想买，好像不买点儿东西回去就白来一趟，经常越买越多。买回去就后悔，旅行体验差到极点。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一天游玩无需任何准备，带上手机充电宝即可。你一天游玩就很累，是因为你没有发现美的眼睛，走遍世界，累的只是自己的脚，心却丝毫没有愉悦。一点小建议，出游时候不理会繁杂的琐事，自由自在地，去体验一个城市，一处风景，一段故事，留下一片欢笑。下边一组图片是我和我的家人徒步五公里去看的油菜花，和家人在一起出游，累并快乐着！












回答于 2019-09-11 08:43:50

作为一个天天旅行的人，如何让自己游玩的轻松，其实很简单，合理安排出行规划即可。只要做到我以下说的这个节奏，保证玩的很开心，还不累。

1.在旅行前一晚到达目的地（比如你20号到泰山游玩，那么19号晚赶到泰山底下住宿）。这样你赶路也开心，也期待明天的美景，一晚上可以睡个好觉。

2.第二天七点左右起床最好，这样可以欣赏一天上午最美的风光。而且起床就游玩，休息好，玩的肯定开心。

3.游玩到中午可以就地找个吃饭的点，下午根据景点情况自己自身时间安排，选择继续游玩还是出发下一个目的地。

如此节奏游玩，轻松不累，心情也轻松，非常建议大家尝试。

回答于 2019-09-11 08:43:50

平时缺乏运动，应每天抽空锻炼身体。及时调整心态，保证充足睡眠就会很快恢复正常。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我的身体素质不算太好，走太多路腰会疼，年纪大了很久也缓不过来，但仍然坚持每年出去走走逛逛的习惯。对于这个问题，我有以下一点心得：

1、旅行需要有个好身体，但也需要有个好规划。尤其是长途旅行，要视自己的身体状况决定今天最多要走多少的运动量。自己最好配戴个运动手环，每天记一下自己的运动步数。以前在家单天的时候最多走多少步自己会觉得累，旅行中就把这个步数打折，不要一直在大运动量高负荷中行走，这样可以保持旅行的连续性；

2、旅行中不要随身带太多东西，尽量减少身体的负重很有必要。像我，不背包的时候明显比背单反镜头的时候疲惫感要来得晚一些。旅行中要注重走走停停，要及时补水，晚上有条件可以烫烫脚，按按腰，会有助于快速恢复体力，减少疲乏；

3、长期旅行，特别是出门十来天的自助旅行，旅行不要安排太满。中间最好有一天完全休息，躺在床上编辑一下视频，翻看一下照片，什么也不做也未尝不可，第二天再下地行走就会很快又会生龙活虎了。简而言之，要做到小憩和长休的相互结合。

4、要吃好，睡好，不要总是偷工减料，身体是自己的，总虐待它不好。平时也要加强身体锻炼，不要总是临阵磨枪。

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