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产后坐月子身材黄金恢复期，有哪些瘦身小妙招？
产后,妈妈,身材产后坐月子身材黄金恢复期，有哪些瘦身小妙招？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
满40周去产检，告诉40+4还没反应就必须住院了。日子就那么一天天过，我们家小球就是不想出来，以至于老妈每天都带我出去散步，爬楼梯，也是累得我啊 40+4住院，一切正常，还是没有要出来的感觉，就在医院住着，早晚回家吃饭，晚上睡病房，现在想想病房真的不好睡，又吵还休息不好，所以说没什么问题能不住就不住吧，就这样到41+3天 早上医生来查房，内检还是没反应，就提出要人工干预了，
晚上放水球，第二天打催产素，（放水球:一个像气球但是带管的，然后往里面注水，真心疼），还以为放了水球就要生了呢，因为那晚肚子疼，还流血了，医生都说正常的，但是不是要生的反应。水球放了疼了将近两小时，我疼着就睡着了。第二天一大早醒来，吃了早点灌肠排便后就被推进产房等着了。 进产房后真的就是自己一个人，有种很无助的感觉。接着打催产，监测胎心，一切流程走完我就一个人躺床上，就没人管了，慢慢的开始有点疼了，就跟姨妈疼那样的还忍得住，可是疼着疼着就不疼了，加上没睡好，我竟然在产房睡着了，哈哈一早上就过了，老公买了东西送进产房吃了下午继续，期间也一直在打，没有任何反应 下午才是真正开始的时候，下午医生内检两次，把羊水捅破了，告诉我羊水很清的，没事慢慢来。
大概3点半左右，胎心加快，吓到了医生，就把催产素停了，我也跟医生说，我家这个我平时在家睡午觉这个时候也会动的厉害，所以如果出现紧急情况就要剖腹产了，所以在下班前，给我做了剖腹产的准备， 过了一个多小时，小宝宝静下来了，催产素继续，这个时候疼痛感来了，并且越来越疼，用了5个多小时，到晚上八点才开了三指，实在怕忍受不了后面的疼痛，所以开三指以后让医生给用了导乐，说是可以缩短产程，但还是很疼的，后面想了一下，如果不用一个人在产房怎么熬啊。 直到晚上11点左右，终于是全开了，期间疼得受不了，躺着不行就起来站着，坐着，各种办法使劲，疼得老公隔着产房给我加油，那时候产房里面只有我一个人了，前面的都生了，我也终于上产床，在医生的指导下用力，花半个小时，终于在23.36的时候生下了我家小排球，
3.3公斤的小胖伙子，自己累得没法了，但是精神还是好的，看到他一切都值得了再来说一下月子恢复好身材办法有哪些
1、下床活动。很多人都误以为坐月子就是需要在床里面休息，一动不动，其实如果产妇可以适当下床活动时，可调整新陈代谢，促进血液系统循环，减少子宫的各种恶化表现。不过也有一些人在下床的时候，可能感染风寒，出现感冒发烧等等问题，所以大家要尽可能避免这样的情况。
2、补充维生素。如果在月子的恢复阶段缺少维生素的调整，往往会影响脂肪的分解，还会出现代谢失衡等等表现。所以大家要是想要控制脂肪的积累，促进新陈代谢的效率，还是要多补充营养和维生素，丰富的食物包括苹果，蔬菜以及土豆南瓜等等。
3、把握减肥时机。因为有些人在生产完宝宝后，脂肪积累确实是比较多，那么要是想恢复好身材，其实还是要注意减肥的时机，比如在产后的一个月到三个月左右，可以适当运动，搭配饮食的协调，可改善脂肪的积累。
产后塑身注意事项 1、适度减肥，很多女性在产后看到自己走形的身材，不禁想要迅速瘦下来，为了成功地减肥，不惜采用过激的办法，节食减肥或者采取大强度的减肥运动，其实这样的减肥办法是会适得其反，对身体的危害也是极大的！ 2、把握正确的减肥时间，生完小孩的半年是减肥的最佳时间。 如果妈妈能在这六个月内能抓住时机让身材恢复到产前，那就不用担心以后身材会走样了。3、 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来更大。其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!产后是塑形、改善身体的一些症状的重要时机，这段时间，可以利用束缚、套装达到调整体型的目的。松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，
可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，
真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好！感谢邀请回答！
我研究生殖养生40年，关于产后如何科学减肥观点如下：
1、提倡母乳喂养，母乳喂养最好，利于母子健康，利于减肥。
2、在保证正常母乳喂养的前提下，科学减肥，恢复健康体型。
3、适量增加科学运动，最好的运动是步行。
4、揉腹。
5、不要喝饮料，最好的饮料是白开水。
6、适量饮水。
7、少吃零食。
8、适量减少饮食。
9、不要吃减肥药。
9、适当提肛运动。
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