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十岁的孩子怎样训练孩子的专注力？

孩子,专注,家长十岁的孩子怎样训练孩子的专注力？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

一、【音乐静心训练】听着放松的音乐，让孩子的注意力集中到自己的呼吸上并且记住呼吸次数，这样孩子的情绪得到缓解，进而提升专注力。【搜索放松音乐，每次3-5分钟，闭上眼睛，不要有小动作，关注呼吸次数】

二、【舒尔特方格训练】寻找目标数字1-25时，注意度高度集中，把短暂的高度集中精力过程反复训练，大脑的集中专注力功能就会不断加强和提高。【准备舒尔特方格，按照1-25顺序找出数字并且大声读出来，计时，越快越好】

三、【读秒数训练】跟着秒表的节奏，让孩子注意力集中到秒数上，注意力集中的时候秒数就会越准确，让孩子的心先静下来，再加强集中精力过程，不断加强大脑的专注力。【准备秒表，父母先读3个数字，然后让孩子心里默数，找到合适的数字暂停，核对孩子的数字是否和秒表一致】

四、【视觉专注训练】；通过训练加强视觉追踪、视觉广度、视觉分辨、视觉记忆等能力。【推荐项目】迷宫、舒尔特方格、找不同/找相同、数字/图形划消、悬肘连线、仿写画、看图答问题等。【每天选择1-2项训练】

五、【听觉专注训练】通过训练加强听觉分辨、听觉记忆、听觉反应等能力。【推荐项目】倒读数字/词语、听词语做反动作、听故事回答问题、漏读数字、复述句子等。【每天选择1-2项训练】

【建议】每天训练5项内容，每次20-30分钟左右。关注@大帅小娟学习课堂，后期会有每项训练的具体操作方法讲解哦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

十岁小孩要看他爱好什么，比如:文艺。美术。体育运动。包划球类。本人有外孙子。现在已经在大连读大三了。以前在小学三年级时。他爸妈也是要他学这。学那。他根本没有心思去学什么兴处班，他自己都讲我什么都不爱好。你们就买个蓝球给我专业训练蓝球。后来他参加学校蓝球队。每次参校内。校外都获得个人和隼体优秀奖 。所以，以前老人讲的话:不是那只虫，不蛀那根木，父母家长总想把自己的想象强加在小孩的爱好身上。这就叫做赶鸭上架。使不得。只要小孩爱好的，就由他去。这种方式才能发挥小孩的注意集中力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

诚邀。我觉得应当从三方面来训练孩子的专注力。

首先，根据孩子感兴趣的事开始来训练孩子集中注意力。比如有的孩子喜欢读绘本、拼图、搭积木等等。以读绘本为例，你可以和孩子一起坐在桌前，一边读一边注意孩子是否在认真听，当发现孩子扭动身体或手脚乱动时，提醒孩子坐好，然后再继续读，还可以不时用提问的方式让孩子参与讲故事，帮孩子专注于听你的声音和看绘本的画面。除了这些方法外，家长还可以和孩子在家每天花个把小时，坐在电脑前，教孩子学精英特速读，也许孩子的识字量还有限，没关系，速读学习本身就是要注意力集中，在这个过程中可以先让孩子体验静心调息，在短短的三分钟时间内，也能培养孩子的专注力。

其次，身心健康是精神集中的基础。比如鸡蛋、鸡肉、鱼和坚果类食物，这些食物经科学研究证实有补脑作用，有提高注意力和记忆力作用。不要让孩子吃垃圾食品，对大脑有损害，不利于注意力提高的。充足的睡眠对集中精神学习起到至关重要的积极作用。同样，健康的饮食与大量的有氧运动能促进大脑健康地活动与记忆。这是真的，睡眠充足，营养充分，身体健康都是能够集中精神的基础。

再次，远离或消除干扰物。当今发达的网络，以及其他不计其数的现代科技，分分秒秒都让我们分心，干扰我们的注意力。有的人自制力较强或许能排除一些干扰，旦实现的过还是很难，最简单的方法不过就是解除这些负担，比如关闭邮件、浏览器、电话、QQ、微信……。

回答于 2019-09-11 08:43:50

关注孩子的专注习惯的培养开始得越早越好，虽然天性活泼的孩子相比含蓄内敛性孩子的注意力更容易受到干扰，但后天生活习惯训练还是有利于良好专注力的提升。家长在幼儿早期可为孩子讲故事，陪伴他们手工制作、玩迷宫和找东西等集中注意力的游戏活动，互动时家长注意不随意打断孩子的自我专注帮助培养孩子好奇探索的自主思维，同时尽量减少电子产品时间。

而如果面对已是十岁的孩子的专注力培养，一、首先要明白孩子已处于叛逆阶段自我意识强，所以家长应该先和孩子建立情感连接，去了解孩子的爱好并以朋友身份与他们互动，多肯定他们。二、可通过一些学习和游戏活动过程引导孩子去体验“认真观察了解”和不急不躁“耐心地做事”才能把事情做更好，平时让孩子多练习书法或玩棋类等修心养性的活动，平心静气更利于专注做事，可以结合奖励帮助孩子学习自我管理。三、让孩子特别是男孩子进行体育锻炼，有科学依据可以帮助提升专注思考能力。四、合理的作息让孩子得到足够的休息，注意力更容易集中和持久。

专注力培养关乎性格、身心健康等众多因素，家长要从孩子的自身特点出发才能达到事半功倍的效果，这是一个慢过程充分考验着家长的耐心和智慧，心急是吃不了热豆腐。

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