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宝宝不爱吃饭怎么办？总是吃零食怎么办？
零食,孩子,吃零食宝宝不爱吃饭怎么办？总是吃零食怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
如果爸爸妈妈能够收起零食并坚定立场，饿上孩子几次。孩子就会有所收敛，配合吃饭。
给孩子提供健康的零食
美国儿科学会提到：最理想的情况是，确保孩子每天吃到以下这四类基本食物中的每一类。
肉类、鱼类、禽类、蛋类
牛奶、奶酪以及其他奶制品
水果和蔬菜
谷物、土豆、米饭以及其他面粉制品
这四类基本食物中，有一部分是孩子在正餐中很少吃到的，如：水果、一些奶制品、面粉制品等。除了3顿正餐外，为了保证孩子饮食的均衡摄入，应该再为孩子添加2顿点心，摄入一些正餐没有吃到的食物。这类食物，我们也称为零食，健康的零食。
水果：水果是孩子最好的零食，建议爸爸妈妈每天都让孩子吃点水果。问题描述中提到孩子不喜欢吃水果，其实还是味道的问题。爸爸妈妈可以选择一些味道比较好的水果，如：酸甜的葡萄、橙子等，也可以将水果切成丁，淋上沙拉，或加入酸奶里，也能增加水果的风味。
牛奶及其奶制品：问题描述还提到孩子不爱喝牛奶，不知道说的是不是纯牛奶？很多孩子都是特别喜欢喝酸奶的，有的喜欢喝稀的酸奶，有的喜欢喝稠的酸奶。爸爸妈妈同样可以参考上面的方法，在酸奶中加入水果丁、坚果、葡萄干等小零食，孩子应该会喜欢喝。在为孩子挑选酸奶时，要记得查看产品名称或产品类型，选择不带“饮料/饮品”字样的酸奶。
此外，像各种甜汤，如：绿豆汤、八宝粥、淮山意米汤等，各种面粉制品，如：三明治、纸杯蛋糕等，都是非常健康的，很适合作为孩子的点心。
总而言之，孩子多吃垃圾零食对身体无益，爸爸妈妈要严格控制孩子吃垃圾零食。可以在点心时间，让孩子吃点对身体好的健康零食。
我是腻腻妈，喜欢我的回答，请关注我。
回答于 2019-09-11 08:43:50
小朋友爱吃零食，在很大程度上和抚养人有关系，不过，现在零食太多，如果想真正的做到，不让小朋友接触零食，也不是一件容易的事情。
既然我们无法避免这种情况，那就在这些繁多的零食中挑选出一些适合孩子吃的，有营养的也是可以的。
首先，营养奶酪。有的家长担心酸奶会对孩子的牙齿有一些影响，但是又想额外的补充一些钙元素，奶酪无疑是最好的选择。我们家一直吃的是百吉富家的奶酪，觉得不错。
其次，营养饼干。如果家长担心市面上的饼干添加剂较多的话，可以自己给孩子做一些，这样比较放心，而且，饼干和蛋糕都不是多难的烘焙，孩子一般都会比较感兴趣。而且，我们可以在烹饪过程中给孩子放一些他们感兴趣的干果。
然后，脱水蔬菜。这个市面上有售卖，家长也可以在家自己制造，这样可以控制一些配料，而且水果干，蔬菜干的制作过程也很简单，网络上有很多教程。
养育孩子是一个劳心劳力的工程，如果家长不想让孩子吃市面上的东西，那就只能自己多学一点了，多费心一些了。
以上是我的一些个人经验，不知道题主家的具体情况，希望我的回答会对你有些许的帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子不爱吃饭、吃饭的时候专注不够坐不住，一会儿玩玩具，一会儿到处跑，这让很多新手爸妈实在头疼，又不知道怎么办好。当孩子不爱产吃饭的时候，我们作为家长首先应该寻找宝贝不爱吃饭的原因，而不是一为地采取强迫式地喂饭，甚至责骂宝宝，这样做只能适得其反，解决不了根本问题。
其实孩子不爱吃饭的原因有很多，比如家里长辈们的宠溺，经常给他们零食，导致孩子的肠胃一直处于半饱状态，到了该吃饭的时间，自然是没有食欲的。还有的大人为了追求高营养，巴不得是觉得什么东西好全部塞给宝宝吃 ，导致孩子营养过剩而引起消化不良，再有就是宝宝运动量少，使得他们消化得不到加强，自然就不想吃饭了。还有一些其他原因爸爸妈妈得针对自己孩子情况去寻找。那么我们有什么办法来解决这些问题呢？
这里有几点和大家分享宝宝不爱吃饭的方法
1、培养孩子正常吃饭的好习惯。很多父母担心孩子会饿着，只要宝宝一说饿，不管什么时间点，就赶快喂宝宝吃东西、给零食，到了吃饭时间，当然他们是不可能想吃饭的，因为他们还没有消化完，所以我们一定要让孩子养成和我们大人一样正常时间点吃饭，这样宝宝的胃肠功能也不会容易紊乱，并且容易让宝宝记住吃饭时间应该要吃饭了的好习惯。
2、长期单调的食谱会让孩子觉得厌烦，进而不愿吃饭，我们要多搭配些不同口味的饭菜，经常调换食物，或者有时间适当摆一摆食物，做一些可爱图案食物等 ，让我们的餐桌变得活跃美丽起来，这样孩子容易对不同的食物感兴趣，让他有想要试吃的欲望，进而养成孩子爱吃饭的习惯。
3、现在好多爸爸妈妈在吃饭的时候不是看手机就是看电视，试想，大人都这样吃饭，那么孩子是不是也会认为他们吃饭一样可以这样呢？导致他们吃饭也不会专心。所以我们大人应该在吃饭的时候以身作则，千万要给孩子做好榜样。在吃饭的时候我们可以跟孩子互动一下，比如和他们聊聊什么菜有什么营养，是怎么种出来的呀！和他们分享一些有趣快乐的事，给宝贝营造一种愉快的吃饭氛围，让孩子爱上和父母一起吃饭的时间。
4不要给孩子吃太多的零食，零食对于他们来说有着天生的诱惑力，过多的食用零食对孩子的身体健康发展是非常不利的，也容易让宝宝天天惦记着吃零食而不想吃饭，甚至有的孩子为了想吃零食故意说饭吃饱了，过一会儿又跑去吃零食了，所以家长一定不能因为宠爱孩子而放任他们吃零食。
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