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有没有什么好的健身书籍推荐？干货多最好？
这本书,书籍,瑜伽有没有什么好的健身书籍推荐？干货多最好？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
下面几本《运动解剖学》《运动生理学》《运动训练学》是北体运动人体科学专业要学的几本专业书，我06年买来看的时候还不是这种大开的，图片也画的很挤，看着难受提不起兴趣。改版后的书加入了很多实际应用的东西，会比较适合大家看，现在大家可以去各大体育院校的旧书摊买到，应该是5-10块钱一本，很便宜。这基本书对于很想认真训练不被网上各种说法误导的基础书籍，推荐学习，但是运动训练那本书不要完全信，或者说只要知道里边基本普遍的道理就行，拿这本书当圣经那就会把自己限制的很死，以后会很困惑的。而生理和解剖的书只是在描述客观事实，可以铭记在心。
对于有一定运动训练经验和积累了一些理论知识之后，可以开始看体能训练的东西，很早以前有一本《体能训练科学》体能训练与体适能概念不一样，它更强调竞技方面。虽然说很多人不去做竞技运动员，但是和体能训练相关的一些训练书籍是值得去学习的，比如《jump into plyometric》《Training for speed agility and quickness》 这些书里边的训练方案和动作就是帮助很多人希望提高运动表现而设计的。
关于NSCA《体能训练概论》这本书，典型地讲解美国体能训练书籍，很强调基础和细节，可以侧面看到国内的器械国际化，人才又多么地匮乏。这本书其实也是NSCA 体能教练考试的参考书籍。我这有一本纸质中文版，是在它出现的第一时间买的到，英文版真是不想读。现在淘宝可能是在卖pdf，应该还没有纸质书。
怎么说呢，体能训练和体适能训练的基本推广理念都有失偏颇，我后来就再不看这些书里讲理论的东西了。如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
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回答于 2019-09-11 08:43:50
《众病之王：癌症传》，《情绪急救》，《吃货的生物学修养》，《一本书看懂营养学》等等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
理论入门《硬派健身》、营养《健身营养全书》、增肌《力量训练基础》，后续进阶了再看施瓦辛格的吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身看书？你闹哪。
武术和健身是差多的对吧。
练武你不可能天天看书吧？
在说没有老师手把手教你你看书有个屁用？
健美训练也是一样，每个动作的细节必须有老师手把手教，耐心的带你。
那一个奥赛冠军是看书练出的没有吧。
视频教学教的够细节的啦，你都不懂看书就那些死文字你能学会？别做梦了。
施瓦辛格健美大全我也看过，可能当时水平不够也没有学到那怕一点点有用的东西。所有我不建议刚接触健身者看书。
多看看视频教学还是比较靠谱的来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身，不仅是一项运动，更是一门学问。下面推荐的这几本书我自己也是有深入学习的，可以学到知识才会推荐给大家。第一本，运动解剖学图谱。解剖是基础。人体骨骼 肌肉 肌肉功能 关节 关节运动等等……非常详细
第二本书，力量训练基础。深蹲、卧推、硬拉、推举、力量翻等等，有用的辅助训练项目，完整的动作解析与理论分析，知道怎么样做动作还可以知道为什么要这样做，非常不错的一本书。推荐指数：五颗星。
第三本书，健美健身运动系统训练。我买的是电子书，携带方便。胸 肩 背 手 腿 腹，六大部分，主要是分部位训练的动作。
第四本，拉伸运动系统训练。拉伸也可以网上搜寻的，有很多，被动拉伸、主动拉伸都有，不一定要买书。拉伸，沿着肌纤维走向将肌肉拉长就OK。肌纤维走向就涉及到第一本书解剖学。
第五本书，普拉提解剖学。也是有非常详细的讲解。女生应该很喜欢这本书，对于塑形很好。
第六本，美国国家体能协会私人教练基础，有七百多页。有六大部分，运动科学，包括了肌肉、神经、骨骼系统、心血管系统、呼吸系统、生物能学、生物力学、训练中的营养因素等等，如果是健身爱好者，建议看看此书，看看教练有没有忽悠你，很实用。
第七本，营养，这是之前看过的两本营养学书籍，前面说过了我的知识不仅仅来源于这几本书。自认为自己还是健身初学者，所以这两本也是够用了。第一本，营养与食疗学。第二本，实用体能训练营养学。
健身，并不是蛮干，一定要有科学正确的训练，可以让你少走很多弯路。
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