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每天坚持早起之后会怎么样？
早起,的人,时间每天坚持早起之后会怎么样？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
中学生时代是没有办法，每天晚上学习到深夜，早上6点就要起床；后来大学的时候，刚入学的时候还好，每天不论几点睡早上都会按时起床上课，后来油了，想睡到几点就睡到几点，课想去就去不想去就不去，非常颓废；毕业了去当了兵，过了两年非常正常的作息，回家了，我记得在部队就有人说过，老班长当了多少多少年兵，退伍回家退伍不褪色，每天早上6点就起床，从来不睡懒觉，结果我回家没坚持一个星期，早上就起不来了；后来上班了，又是不得不正常作息，不上夜班还好，一上夜班白天就要补觉，又持续了一段时间，我觉得这样不是办法，不能每天这么浑浑噩噩的，我需要一点改变，于是我开始坚持早上6:50起床，按时吃早饭，好好工作，每天坚持锻炼，有时间多学习，也许我现在活成了最初那个最讨厌的自己，但是我真的想通过自己的努力让生活变得更好，日子不能过的太安逸，要时不时给自己找点挑战，能把自己最讨厌的事坚持下来，你将会成为最好的自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果能长期坚持早睡早起，你将会得到以下的这些回报：
1、精力旺盛：每天都能坚持早睡早起的人，第二天早上起床会有一种“满血复活”的状态，感觉到全身心都是“元气满满”的。因为晚上过了11点之后我们身体的各器官就开始休养跟排毒了，如果我们能在11点前就睡觉，那么身体的各器官也能得到很好的休眠修复作用。这样一来我们休息完之后自然就有旺盛的精力了。
2、跟黑眼圈say goodbye：能够做到早睡早起的人，睡眠质量一般都是比较高的，如果能长期坚持的话，不仅对于肝脏的排毒具有很好的效果，你睡眠质量提高了，黑眼圈自然就会跟你告别的。
3、早上的学习、工作效率会更高：坚持做到早睡早起的话，早上起来之后精神状态是比较棒的，不管在学习还是工作，或者做其他事情效率都是比较高的。早起之后如果能适当进行晨练那你精力会更加，重要的事情可以安排在早上给完成了。
4、早睡早起还能减肥哦：坚持早睡早起的人，内分泌的状况自然是比较好的，如果你是经常熬夜的人那么内分泌失调，减肥的话不仅没有效果，体重还会增长哦！
5、坚持早睡早起的人头脑会更加清晰：曾经有多项研究表明，能够坚持早睡早起的人头脑都是比较清晰、灵活的，这些人对于各种事情的安排会有更详细的计划，同样的也能更认真做好各项工作。
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一个长期5点半起床的人，早起给我带来了非常多的好处，通过这篇问答分享给大家。
我从28岁开始就每天5点半起床，然后6点吃完早饭，看半小时的书或者新闻，6点半出发去健身，7点-8点训练完然后直接去上班，晚上大概10点半到11点入睡，已经坚持了快10年了。
下面说说长期坚持早起给我带来了哪些好处
一、长期坚持早起对健康有益
长期坚持早起必然伴随着早睡，众所周知，早睡早起是非常良好的生活作息习惯，能够让我们的身体获得充足的休息时间，让所有的内脏器官获得足够的排毒和修复周期，从根本上提升我们的健康。
而且早起能够让我们不错过早餐，而早餐是一天最重要的一顿饭，也是被最多人所忽视的一顿，早餐吃得好能够养护我们的胃部，同时为身体恢复能量，让我们一整天都精神奕奕。对于想要减肥的朋友来说，更是不该错过早餐，准时吃早餐能够激活身体，提升我们的基础代谢，消耗更多的热量，帮助我们减肥。
二、长期坚持早起让我们每一天过得更充实
早起能够让我们更早地进入一整天的工作和学习生活，当我每天早上读完书或者看完当天工作所需的资料，健身完的时候，一天才刚刚开始。
和之前我每天睡到自然醒的日子相比，我每天能够完成更多的事情，无论是工作学习还是健身，质量都获得了大幅的提升，每天都十分的充实。
三、长期坚持早起让我们更自律更容易完成设立的目标
难得一到两天早起是很简单的事情，但是长期坚持早起需要我们养成自律的习惯，不再熬夜看手机电视之类的，也会戒掉许多无意义的社交活动。
但是当我们养成早起的习惯后，我们会发现生活变得更有意义，找到更多和自己相处的时间，并且在完成其他设立的目标的时候也更能够坚持。
总结
长期坚持早起并不会决定我们能变成怎样，但是肯定会给我们的生活带来很多益处，无论是身体的健康还是生活的充实，都是不可多得的财富。
而且在坚持10年的早起后，我的身体和精神状态都十分年轻，和周围的同龄人已经拉开了很大的距离，事业上面不能算多成功，但是也不算差。
所以，我还是很享受长期坚持早起带来的好处的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看过一个每天早上 5 点起床的人的分享，然后这个人已经坚持 17 年，并出了一本书，讲如何提高人生效率的，其中讲到的她的 10000 个小时小树林计划，很有意思。
首先，她有自己非常清楚的人生目标，这个人生目标是做一名外交官。而要做外交官，英语能力就必须很强，根据 10000 个小时理论，也就是说：她至少要在这个领域下过 10000 个小时功夫。所以层层逻辑递进，她给自己设定了一个目标，那就是：3 年时间必须说一口流利英语，一共用 10000 小时。
然后因为这个人是北京师范大学英语系学生，学校给出 3 年英文训练的总学时是 5000-6000 小时，她当时计算的思路如下：
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