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身高185，体重240，想长跑减肥，建议穿哪个跑鞋呢？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

身高185，体重240，想长跑减肥，建议穿哪个跑鞋呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

大体重跑步真的很伤膝盖，我减肥前面有氧采用跑步的方式，虽然瘦下来了但是膝盖出现了问题，经常酸痛。现在把有氧方式改为了快走和椭圆机后就好多了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先你这体重真的不适合跑步，体重太大，太伤膝盖，如果你非要跑的话，建议买亚瑟士，跑鞋之王，这是日本的鞋子，不过跑起来很舒服

回答于 2019-09-11 08:43:50

什么鞋都没用，你这体重跑步瘦下来膝盖坏了，先合理饮食，每天散步，一百七八在跑步。

回答于 2019-09-11 08:43:50

别，千万别。

这个体重去跑步，我担心你还没瘦下来，膝盖先损伤了。

建议先控制下饮食。

把跑步替换成走路+跑步（以走路为主）能站的时候就别坐着。

先瘦下来到200以下再谈跑步吧。

不然一腿伤很麻烦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个体重不建议跑步，膝关节受不了，容易受伤，可以慢走快走，结合游泳锻炼，把体重降下来，再考虑跑步，跑鞋可以参考BROOKS的GTS，个人比较喜欢，减震效果很好，当然NB也行，稍微低一点四大跑鞋bROOKS，NB，ASICS、索康尼

回答于 2019-09-11 08:43:50

阿迪达斯 轻 不伤脚

回答于 2019-09-11 08:43:50

先别研究跑鞋，把体重降下去在跑步，体重过重跑步，会给膝盖，脚跟造成伤害。体重轻了，穿啥鞋都一样的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

千万不要跑步 等体重低于180斤再循序渐进 走路到快走再到慢跑……。没有私练 没有健身房 没有私人营养师 不靠产品。就靠低热低碳无糖饮食模式四点左右青菜或者水果晚餐不吃适当运动 半年从226斤减到166斤 我还会加油到秋天减到120斤。减肥靠决心靠自律 管住嘴巴迈开腿吃的对。 早上 牛奶鸡蛋 咸豆腐脑 或者小米玉米渣粥配 红薯紫薯玉米棒子窝头 杂粮馒头 魔芋粉丝。换着吃 中午 牛肉鸡肉 鱼 杂粮饭青菜换着吃。四点左右青菜或者水果 晚上不吃。适当运动 红豆薏米水 各种去湿。 现在平台期 适当恢复正常饮食 打破身体记忆力，下次姨妈过后 再次猛减。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你来我山上，不用穿啥鞋，一个月下来保你健康的瘦下来

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