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膝盖疼用什么方法减体重？

脂肪,胰岛素,能量膝盖疼用什么方法减体重？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

膝盖疼用什么方法减体重？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

仔细选择入口的食物，控油控盐

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请回答，膝盖疼需要注意选择减肥的方法，游泳是一个比较好的选择！


另外要明白你为什么会变胖？

有时候，可能我们误会胖子了，因为胖子多吃东西，不是他们不愿意改变，而是控制不住自己的身体。他们的身体能量消耗紊乱。举个例子吧，一个身体标准的人吃100大卡的能量，他可能身体会利用70大卡的能量；但是一个胖子吃100大卡的能量，他的身体只能利用30大卡的能量，那多余的能量呢？当然转化为脂肪喽！

可是，人体的细胞，尤其大脑，又只允许葡萄糖进入线粒体，产生能量，所以胖子的身体细胞一直处于缺糖状态，必须更多的摄入食物；另一方面多余的能量被以脂肪形式存储起来）人体内有一种被叫做脂蛋白脂肪酶的东西，简称LPL，它附属在不同的细胞上，它的作用就是把路过的脂肪拉进不同的细胞中，拉进肌肉中就会被燃烧，而拉进脂肪组织中，就会存起来，就会胖那么一点。


现在产生肥胖的原因，大多数不是因为脂肪，而是因为碳水化合物，尤其精致的碳水化合物摄入过多，导致胰岛素抵抗。胰岛素抵抗是指各种原因使胰岛素促进葡萄糖摄取和利用的效率下降，机体代偿性的分泌过多胰岛素产生高胰岛素血症，以维持血糖的稳定。胰岛素抵抗易导致代谢综合征和2型糖尿病。


现在很多男性同胞，出现大腹便便的情况。很多人会认为，是属于内脏脂肪太高导致。但是经过分析，我们总结出，很多人通过呼吸调整可以把大肚子收起来。那么这些情况，结合他们的日常情况，得出胃扩张，内脏下垂。而并不仅仅是内脏脂肪的原因。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃不吃零食。真的可以瘦

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以通过饮食还有就是作息时间，良好的作息时间是非常有利于分解体内脂肪的。

你找到合适科学的减肥方法没有必要强烈的运动来减肥。

减肥就减掉体内多余的脂肪，年前通过我的减肥方法减下来10多斤，我还想再减一些，关注我，我将用视频来说明我的减肥方法是最适合现代人的减肥方法。

回答于 2019-09-11 08:43:50

靠饮食 或者 抽脂

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以健康体重管理，连你那膝盖疼得问题一起就解决了。