您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
产后子宫下垂如何防止或者预防？
子宫,产后,月子产后子宫下垂如何防止或者预防？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
2.不要过早参与体力劳动，所以这也就是我们做好月子的最低要求，产褥期的时间是自生产之后的6周。
3.孕期注意运动，孕期根据医生的指导建议进行适量的运动，增加体力，为顺产做准备。
4.切勿过度饮食导致胎儿过大，胎儿超过8斤属于巨大儿，会使子宫承受过多的压力，另外生产过程中也会造成肌肉过度牵拉，导致子宫下垂。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后如何科学防止子宫下垂？
随着国内二胎政策的实施，女性生育率也越来越高。于是产后护理也成了众多女性越来越来关注的热点，就连还未生育的女孩也有相同的担忧。虽然调查显示女性产后子宫下垂并不是很常见，但是女性也千万不能疏忽。那今天小编就带大家了解一下产后如何科学防止子宫下垂吧！
第一：通过调整心态来预防。女性对产后身体的改变和周遭的环境的不同会感到非常敏感，心理相应会发生一些变化。身体虚弱的同时还要兼顾小孩，经常会疲惫和暴躁。这个时候，妈妈的心情和心态调整很重要。比如新妈妈一定要转移注意力，积极的心理暗示，还要多多休息，保持充足的睡眠，不能过早地进行体力劳动，这些对子宫都有一定的好处。
第二：通过母乳喂养来预防。母乳喂养不仅对小孩有很大的益处，比如母乳中含有人体必需的抗体可以增强宝宝免疫力，而且对妈妈也同样有大大的好处。因为母乳喂养可以帮助产后子宫收缩，对子宫韧带的修复也有帮助。所以，在母乳充足的情况下，小编尽量建议新妈妈一定要母乳喂养哟！
第三：通过进行适当锻炼。这里所说的锻炼并不是说跑步等剧烈运动，而是对子宫有帮助的运动。国外非常流行以下方法：新妈妈随时随地都可以进行，那就是紧紧收缩肛门达10秒，坚持10分钟，每天可以多进行几次，对子宫肌群的恢复效果极好。新妈妈一定要坚持这个科学方便的好方法哦。
第四：通过改善饮食来预防。产后妈妈身体虚弱需要营养健康的饮食来调整和恢复，同时宝宝也需要有营养的母乳。但是每日大鱼大肉也并不是绝佳的选择，一定要荤素结合，不要挑食。饮食上尽量少吃油腻高脂肪的食物，，多吃高蛋白，多摄入高蛋白。平时的高蛋白食物有鸽子、鲫鱼、鱼虾等等。同时粗粮和杂粮也不能不吃，因为这对新妈妈便秘也有着预防作用。
第五：产后尽量不要进行性生活。夫妻最好在产后一个半月后才可以开始性生活，因为在此期间女性的阴道非常脆弱。如果进行性生活，阴道易出血，对子宫恢复非常不好。
最后，小编为大家介绍了以上五种方法，新妈妈有没有学会呢？与此同时，小编也相信产后的新妈妈也一定可以拥有美美的心情和容颜！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是营养师佟立姝，欢迎关注获得更多资讯！
为什么会出现子宫下垂
孕妈妈在分娩过程中因为生产不顺利会辅助产钳帮助拖拽胎儿，完成生产，在这个过程中容易造成盆腔筋膜，子宫韧带和盆底肌肉因为过度的拉扯而影响他们的支撑力，就好比我们拉弹簧的力量过大，弹簧再恢复弹性就很难。弹性不足支撑力够就会导致子宫下垂。
另外如果产后过早的恢复体力劳动，也会影响盆地组织张力的恢复，导致子宫有不同程度的下垂。还有如果有慢性咳嗽、腹腔积液、频繁的举重物或者便秘导致腹腔的压力增大，可导致子宫脱垂。肥胖也是一个重要的原因，孕期体重增长过度，导致肥胖或者产前体重就过高，也是会造成腹压增高，引起子宫下垂。
如何预防子宫下垂
1.控制体重：首先如果在怀孕前体重就过重，建议减到事宜体重再怀孕。BMI在18.5-23.9之间（BMI=体重（kg）/身高（m）的平方），并且保持孕中合适的体重增长，如果属于体重正常的女性单胎建议整个孕期增重11-12kg左右。
2.不要过早参与体力劳动，所以这也就是我们做好月子的最低要求，产褥期的时间是自生产之后的6周。
3.孕期注意运动，孕期根据医生的指导建议进行适量的运动，增加体力，为顺产做准备。
4.切勿过度饮食导致胎儿过大，胎儿超过8斤属于巨大儿，会使子宫承受过多的压力，另外生产过程中也会造成肌肉过度牵拉，导致子宫下垂。
回答于 2019-09-11 08:43:50
以我们现代人的生活方式，基本上没有刻意注意的护理方式来预防子宫脱垂。
为什么这么说呢，造成子宫脱垂的最最主要的原因就是分娩。
本身现在生孩子本来就少，正常生两个，最多也就生3个，和原来动辄7－8个的生孩子的情况早已经不同。再加上剖宫产又占了一半，所以现在中年妇女中子宫脱垂的情况已经非常少见了。
而且现在也不是原来的农耕时代了，生完孩子马上干繁重的农活。基本整个月子床都下的很少，所以也不存在产后干重体力活的问题。
所以目前分娩之后，无需刻意的护理来预防子宫脱垂。但是可以通过锻炼，来尽快恢复盆底肌肉的紧张度和腹壁的张力还是非常有意义的。可以自行在网上搜索产后保健操来坚持锻炼，都大同小异，没有必要去专门的名目繁多的“产后康复中心”额外花钱。
但是现在较少出现盆底脱垂，并不代表没有，当出现大小便困难，阴道前壁后壁比较明显的突出时，还是需要积极治疗的，轻度的保守治疗，严重的还是需要尽快手术的。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |