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产后子宫下垂如何防止或者预防？
子宫,产后,月子产后子宫下垂如何防止或者预防？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
生完孩子做好产后修复很重要
而且不能拎重东西
如果下垂严重就赶紧去医院接受治疗
别傻乎乎还相信什么产品或者重要能帮助恢复子宫位置
经验而谈，并没神马卵用~
回答于 2019-09-11 08:43:50
生完娃的宝妈，如何判断子宫是否恢复如初了呢？一般来说产后42天，子宫可以恢复如初了的。这时必要按时去检查，我就是没有重视，导致拖延多了两周才去医院做检查。刚开始生完娃，会感觉腹部有一团硬的东西，那就是子宫。可以用手压压，帮助子宫排淤血。过了42天，子宫一般没法摸到了的，要是用手还能感觉到一团硬东西，应该要及时去医院做检查。
子宫下垂，身体会有相应的异常情况。那就是每逢我抱娃站起来，或者蹲下来，会感觉腹部有一阵的下垂感，那就是子宫在下垂导致的。那种感觉蛮快的，当时还以为是产后的正常情况。想想心都碎了，心这么大，简直不可原谅。
无论顺产或剖腹产，子宫出现下垂的情况，但应该是少数的。想让子宫快速康复，最好的办法就是坚持母乳喂养，乳房的刺激可以帮助子宫快速排出淤血，帮助收缩。另外最好学会躺着给娃喂奶，尽量坐月子期间少抱娃，减轻来自外界的重量压力。即使出了月子，产后前半年内，最好不要干重力活，不要以为出了月子就万事大吉了啊。
回答于 2019-09-11 08:43:50
女人产后一定要注意休息，不能着急劳动，不然很容易造成子宫下垂。接下来给大家分享一个真实的案例。
宝妈丽丽身体素质一直都不错，顺产产后恢复的特别好，不到一周活动起来就像没生过孩子的人一样。她想着亲力亲为照顾自己拼命生下来的宝宝，于是很快就接手家里的活了。有天丽丽弯腰去提水时，因为水桶太重，她感觉整个子宫都外露出来了。但丽丽也没多想，以为这是生产后遗症，休息一会就好了。
几次后，她发现子宫休息后也没办法回去了，总是掉在外面，而且疼到没法睡觉。后怕的丽丽直奔医院检查，医生告诉她由于她生产后过早做家务，过重的体力劳动使子宫被脱离正常位置，造成子宫脱垂。加上她发现子宫外露时没有及时就医，拖延病情，现在情况比较严重，医生建议她早点进行手术治疗。
一般情况下，子宫是通过韧带被固定在盆腔里的。不过生产过程中韧带会扩张，如果产妇在产程中出现韧带损伤，或者是产后没好好坐月子，没将产后保健工作做好，甚至是过早进行中高强度体力劳动，就很可能导致子宫下垂。所以建议宝妈生完孩子后千万不要逞能，遇到需要屏息发力的中强度体力活，哪怕搁置了也别自己动手，以免造成子宫脱垂的后果。
再次强调，生下宝宝后，宝妈至少得踏踏实实休养两周，给身体一个自我修复的机会。在恢复期（月子期）内，最好别做家务，能请月嫂的请月嫂，经济不允许的让家里其他成员帮把手。不过不做家务不代表卧床不起，因为下床活动是有利于宝妈恢复的。
顺产满1个月，可以适当做一些家务，满42天就可以参加一般性劳动了，56天后正常的劳动咱都能做。但由于盆地肌肉恢复慢，所以产后3个月内宝妈干活的时候还是选择坐位或者站位比较好，尽量别久蹲，以免子宫脱垂。
总而言之，产后坐月子时非常有必要的，西方也只是换了个说法而已。科学坐月子，身体恢复后再参加劳动，对自己对家人都好。
另外建议，产后妈妈可以适当的做提肛运动，也有助于预防子宫脱垂。
产妇每天做一些提肛运动，可以锻炼盆底肌肉，增强韧带恢复韧带的韧性。继而提升子宫，防止子宫下垂。那么，每天做多少次提肛动作合适呢？建议每天做一次，一次20个最好。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
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为什么会出现子宫下垂
孕妈妈在分娩过程中因为生产不顺利会辅助产钳帮助拖拽胎儿，完成生产，在这个过程中容易造成盆腔筋膜，子宫韧带和盆底肌肉因为过度的拉扯而影响他们的支撑力，就好比我们拉弹簧的力量过大，弹簧再恢复弹性就很难。弹性不足支撑力够就会导致子宫下垂。
另外如果产后过早的恢复体力劳动，也会影响盆地组织张力的恢复，导致子宫有不同程度的下垂。还有如果有慢性咳嗽、腹腔积液、频繁的举重物或者便秘导致腹腔的压力增大，可导致子宫脱垂。肥胖也是一个重要的原因，孕期体重增长过度，导致肥胖或者产前体重就过高，也是会造成腹压增高，引起子宫下垂。
如何预防子宫下垂
1.控制体重：首先如果在怀孕前体重就过重，建议减到事宜体重再怀孕。BMI在18.5-23.9之间（BMI=体重（kg）/身高（m）的平方），并且保持孕中合适的体重增长，如果属于体重正常的女性单胎建议整个孕期增重11-12kg左右。
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