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产后子宫下垂如何防止或者预防？
子宫,产后,月子产后子宫下垂如何防止或者预防？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
指导专家：张云梅，吉林省敦化市第二人民医院副院长，妇产科主任。
一直从事妇产科临床工作，熟练掌握妇产科的常见病多发病的诊断和治疗，并对产科急症，不孕不育，内分泌，更年期等方面有颇深的造诣。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
坐月子期间多卧床可以预防子宫下垂，因为在这个时期休息好是身体健康恢复的关键，保持愉快心情，要想去掉大肚腩不要急于在这个月能恢复的完美，也别用那些快速绷带，这个肚子恢复有一个过程，出月子之后，多运动，慢慢你的大肚腩就没有了，我对这个还是蛮有见证滴。哈哈
回答于 2019-09-11 08:43:50
月子期间多注意休息，多躺少下床，宝宝能不抱尽快不抱，千万不能出重力，要养好月子才能照顾好孩子！
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于产后子宫下垂，妈妈们一定不要掉以轻心，产后妈妈身体都非常虚弱，要注意做好产后的保健工作，预防子宫下垂，那么具体应该怎么预防呢？
1.产后妈妈最好尽量进行母乳喂养，一方面，母乳喂养对于新生宝宝是非常有好处的，母乳喂养的宝宝可以从母乳中获得营养，也可以获得母亲体内的抗体，对疾病的抵抗力回避奶粉喂养的宝宝强得多。另一方面，对于妈妈来说，母乳喂养可以促进子宫收缩，对于韧带的恢复可以有帮助，从而预防子宫下垂。因此，母乳喂养对于产后妈妈和宝宝来说都是有好处的。
2.产后妈妈要注意休息，不宜过早参加体力活动，呀不要长时间站立或者是深蹲，保持大便通畅，预防便秘，这些都有助于预防子宫下垂。
3.产后妈妈可以适当做一下产后的运动，例如提肛运动，这个运动非常简单方便，对于产后盆底恢复 非常有帮助，收缩盆底肌肉尽量将gangmen往上缩，每次收缩10-20下，每天有空的时候可以多做几次。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
你可以进行盆底肌训练。G动app-盆底肌锻炼专家
回答于 2019-09-11 08:43:50
在月子期间预防子宫脱垂有以下几个方面需要注意：
1.月子期间注意饮食，均衡营养，荤素搭配。不要吃过于油腻的食物，一些辛辣刺激生冷不要实用，很容易造成便秘。一旦造成便秘就会增加腹部压力，容易发生子宫脱垂。
2.睡觉姿势也很重要。不要一直采取一种睡姿，尽量不要长时间用仰卧姿势，很容易造成子宫后倾。
3.同时要搭配提肛运动，可以根据自己的身体情况，决定每天的运动频率。
4.出月子后也不要过早参加重体力劳动，不要提重物。以免增加腹压，防止子宫脱落。
5.产后42天要去医院及时检查，看看子宫附件恢复情况，然后去专业机构做修复训练。
如何收紧肚子，首先要做的是按摩，搭配橄榄油或者按摩油，对肚子进行按摩，增加皮肤弹性，收紧肚皮。其次适量做一些腹部肌群的训练，增加腹部肌群的紧实度。还要坚持母乳喂养，母乳喂养会大量消耗身体多余能量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
预防子宫脱垂的方法有：
1.怀孕期间合理饮食，控制自身体重和胎儿体重；
2.分娩时产道涂抹润滑剂，避免造成盆底肌肉的损伤；
3.产后积极进行盆底肌的康复锻炼；
4.产后避免从事重体力劳动；
5.年龄较大的女性可在医生的指导下适量补充雌激素；
6.发现早期子宫脱垂及早采取治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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