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产后子宫下垂如何防止或者预防？
子宫,产后,月子产后子宫下垂如何防止或者预防？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
产后子宫下垂如何防止或者预防？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我邻居顺产后，子宫下垂，平时她的感觉就是下腹、外阴阴道有向下坠胀感，并且腰酸背痛，如果平时活动量大或者长时间站立，这种症状更加明显，但是躺一会或者坐着休息一会，就会感觉好一些。
重度子宫下垂，会整个子宫颈与子宫体全部暴露于阴道口外。
造成子宫下垂的原因：
急产，骨盆组织和阴道肌肉没有经过渐进扩张；
滞产；
月子里没有休息好，如长时间站立，或者下蹲以及提重物；
便秘，排便困难时间长用力；
预防子宫脱垂的方法：
不要过密、过多的生育，以免影响母体健康；
产后如有组织破裂，必须及时修补；
做月子期间充分休息，避免过早过重的参加重体力劳动，如手提重物，以及长时间下蹲；
睡觉的时候，不要总仰卧，经常变化休息姿势；
母乳喂养，有利于子宫收缩和恢复；
运动锻炼，产后2周，可以做缩肛运动，用盆底肌肉收缩法将肛门向上收缩，就如同大便完了收缩肛门那样，每天做数次，每次收缩10--20次；
充分休息，生殖器官恢复需要42天以上，避免过早同房。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。
虽然说孩子出生了，算是一件大事已经落地了，但是接下来的挑战也是接踵而至，宝妈的身体恢复也是一个巨大的问题和困难，而且因为十个月的时间，宝妈身体的大环境其实已经被改变很多，想要恢复真的很难，很多宝妈都会出现子宫下垂、腰部疼痛等情况。
当产妇出现子宫下垂后具体症状的表现有什么？
一、白带增多
在产后月子里的宝妈都需要排恶露，而且恶露排干净的时间也因人而异，一般情况下顺产妈妈排干净恶露的时间比较短，在两个星期内，但是剖腹产的妈妈排干净恶露的时间就会长一些，可能会持续到坐月子时间过后。当恶露排干净之后，宝妈还要注意自己的白带情况，如果白带增多，或是出现黄脓样或是血水样，要小心可能是子宫下垂的原因。
二、出现尿频尿急尿痛的原因
当子宫下垂要压迫到膀胱时，产妇在产后会经常有想要上厕所的情况，还可能会出现排尿疼痛的原因。而且还可能出现像孕晚期时，打喷嚏或是大笑漏尿的情况。
三、出现便秘、腹胀、大便困难的情况
除了这些还虎出现小腹、外阴等出现坠胀的情况，还会出现腰酸背痛等。
那么当出现子宫下垂要怎么恢复正常呢？
一、进行缩肛运动
收缩盆底肌肉尽量将肛门往上缩，每次10-20下，有空就可以做。
二、抬高臀部
平躺在床上，两脚踏起紧贴臀部，手臂自然放在两侧，之后利用腰部力量将臀部抬高放下，每次20下左右，每天两次，慢慢的增加次数。
当出现子宫下垂时要注意这些
1、不要吃寒性凉性的食物
寒性的凉性的食物，吃了之后就很容易会造成子宫下垂的而更加严重，比如田螺、山楂、香蕉、香瓜等，这些都会损伤脾胃，进而造成子宫下垂。
2、注意休息
在月子期间要注意休息，尽量不要有体力劳动，尽量避免深蹲，做事最好是坐着或是躺着。
3、不要吃伤气的食物
比如白萝卜、咸菜、醋、大头菜等食物，不要食用过多，否则会损耗营养，使产后的身体的得不到足够的营养来恢复，导致子宫回缩无力。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
朋友芳芳在月子里不仅一个人要带着大宝，同时还要照顾刚出生的女儿，家里的什么粗重活都做，产后42天检查，医生告诉她，子宫轻微脱垂，需要及时治疗。
什么是子宫脱垂呢？
子宫之所以能保持于膀胱和直肠之间的正常位置，有赖于骨盆底部的肌肉、筋膜和子宫上韧带的共同支持。如果这些组织发生了损伤，子宫就会沿着阴道向上脱出，甚至降出于阴道口之外，这就是子宫脱垂。
如何预防子宫下垂？
1.产后若盆底肌或产道被损伤，必须及时修复。
2.产后注意休息，避免久站、久坐和久蹲，更忌挑重担，肩背、手提重物等。但也应适当下床活动，不宜长时间仰卧在床，否则易使尚在恢复中的子宫韧带变得松弛。
3.防治慢性病，如慢性气管炎、便秘等。
产后身材如何恢复？
1.产后坚持母乳喂养：母乳喂养是最好的瘦身方法，因为哺乳妈妈如同一个营养补给站，不停提供给宝宝最好的营养，妈妈自然全瘦下来。
2.坚持合理的运动：饭后散步有助于瘦身，每天可步行30~60分钟，每分钟大致走60~80米。一般坚持3周，减肥效果就很明显了。
3.合理的饮食搭配：保持营养均衡，合理搭配。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，很高兴回答您的问题；
根据我的经验，应该从以下几点去预防：
1.不要马上工作。
顺产后，身体都处于恢复期，不要到处走动，尤其是干重活。
2.平时要注意保暖
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