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如何提升自己的学习能力，自律能力？
自己的,能力,的人如何提升自己的学习能力，自律能力？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
3.培训课程，讲师们经验丰富，可操作性强，能够告诉你学习的方法和技巧，掌握其规律和原理，你就会举一反三，触类旁通，增强自信，快速提升学习能力！
4.实践练习，通过学习的理论知识，并不断的实践练习，加深自己的理解和记忆，再加上自己的经验和感悟，能到快速掌握要领，化为自身的血肉，才能够真正的学会！
5.模仿成功人士，成功的人都是非常有自律能力的，把成功人士当做自己的榜样和楷模，学习他们的做事行为，来锻炼自己，如果跟他们行为相悖的，要及时修正，培养自律的习惯，时间久而久之，不由自主就很自律了！
6.计划安排，制定一份合理的日程安排，严格按照计划执行，不可懈怠，不要让自己造成思想的懒惰，倦怠，每天都要执行，坚持下去，时间久了，你想不自律都难，所以，坚定自己的思想，风雨无阻，雷厉风行！
回答于 2019-09-11 08:43:50
非常简单，首先拿起一本书，然后读起来，就可以等待复利效应起作用了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看书
回答于 2019-09-11 08:43:50
“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”！
首先要“勤”！李白问老妇在磨那么大铁块干啥？老妇答曰要把铁磨成针！可能吗？只能勤恒肯定能的，“只要功夫深，铁杵磨成针”，勤需要静心专注，勤来养成或成事时，便是能力自信等上升甚至是魅力四射时。滴水石穿，方显嘀嗒之能力之干劲。
其次要“苦”。吃得苦中苦方为人上人，只有吃得起苦，才能中途不轻易放弃，以苦为乐直至修到有为！
在“勤”和“苦”的努力修为下，学习能力自然也是等比例修为而上升的，自律也自然养成！
以苦为乐，持之以恒，自我兼修督促，不忘初心，路就在前方，莫轻言放弃等等，做到了这些，自然学习能力就提升了，自律也做到了的！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
自律能力是很多人非常想拥有的能力，并不是每个人都是天才，都是有自制力，自律的人。做为普通人的我也一样如此，但在看过了心理学课程和相关的书籍后，用合理的方法，恰当的计划，以及正确的心理暗示，每个人都可以加强自己的自律能力。分享自己看到的知识，和自己的心得，也诚心等待您的交流
从心理学范畴先了解大脑思维的模式，有助于自己更好的理解自己的行为，先从佛洛依德的理论开始，本我，自我和超我。本我，我们可以理解为吃喝拉撒，对欲望生存的追求，本我追求快乐的及时满足。自我，它的出现象征着意识的起源，自我遵循“现实主义”。超我是社会家庭的规范的内化。当然了自我介乎于\"超我\"和\"本我\"之间.人格的结构大多为无意识的。
了解上面的基础有助于我们自己我思想斗争时，选择正确的自己需要的。在美国的凯利。麦格尼格尔所著的《自控力》里有提到意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。驾驭的好，就能实现我们想要的，达成我们合理规划的目的。
第一，明确我们需要的和我们想要的，是我们开始自律的生活前要明确告诉自己的。寒冷的冬季我们垂涎与美食与睡懒觉，这时我们想要的，我们需要的是放下这个想法，选择自己需要的，看一本书，去健身，或者开始一项久久未开始的挑战。
第二点，当我们纠结的时候，不防让自己深呼吸或者冥想，这有助于我们选择正确的，去三思而后行，让自己暂时放下诱人的欲望。
第三点，深化，明确的告诉自己你的目标将会给你带来的好处。欲望是把双刃剑，它可以让我们沉沦不前也可以帮助我们走向自律，你舍得吗？
第四点，常用心理暗示，去合理的与大脑做交易。框架效应，人们厌恶某些损失，所以当我们纠结拿不定主意时，多向正确的方向给予正确的引导。比如，被窝好暖和，我今天就不去跑步了，换成今天必须去跑步，不然我就损失了让身体更健康的机会，损失了美好的早晨和美丽的风景。
第五点，当你劝说自己的时候请用肯定用语，这会不能再睡了，这会必须起床，今天可以不喝酒，今天必须戒酒等等很多的转变，有利于你达到自己的目的。
还有就是合理的规划，切莫开始就信心满满，学者慢慢来，不要给自己太大压力，过程总是有反弹的，开始太高的目标会让你接下来的一次失误或者一次放纵给自己打上失败了的标签。所以不要开始就期望太高。
上面是我自己的一些经验和书上，公开课里了解到的，更多偏向于从心理方面出发。找个自律性强的朋友，他的自律会传染的。希望我们共同努力，自律会在我们的不懈攻势下慢慢的瓦解的，我们必然会养成良好的自律行为。
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