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女儿今年高考，现在身体很疲劳，最后冲刺时期心有余力不足，常常脑力不够，怎样协调好？
孩子,压力,也是女儿今年高考，现在身体很疲劳，最后冲刺时期心有余力不足，常常脑力不够，怎样协调好？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
以下三点家长要注意：
1、家长要及时对孩子进行心里疏导，让孩子感受到父母是自己坚强的后盾，不要给孩子过大的压力。2、注意劳逸结合，有时适当的放松反而会有更好的效果。
3、注意饮食的调理，多吃蔬菜水果和蛋白质丰富的食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我儿子也是今年高考，目前状态比较放松，成绩也比较稳定，谈下我们的体会一起交流：1、保持良好的心态和信心：我儿子心理素质比较好，考试后不管成绩好坏，情绪波动不大，考试期间一般不去对答案，即使一科不理想，不影响下一科的发挥，如果某次考试考差了，自我总结，相信自己能够赶上来。2、学习方法很重要：每个孩子有自己的一套学习方法，我孩子总结最重要的就是上课的时候，高度集中，思维一定要跟上老师的节奏，我孩子学习不努力，从来不补课，也不另外自己买辅导用书，只是完成老师布置的作业，但是听老师的话，老师布置的一定保质保量的完成，这种情况下，基本每次考试能够在学校划的一本线上80-100分。3、后勤保障和适当的放松➕体育锻炼：高三的学习比以前是学习时间更长了，孩子7:20到校，中午休息1:30小时，晚上22:40回家，然后吃水果、宵夜，同时看几分钟体育新闻，和我聊下天，11:30左右睡觉，我们为了让孩子休息得更好，高三采取陪读的方式，最大努力做好后勤保障和陪伴，每天在校学习了10小时以上，比较辛苦，所以回家不看书多睡眠是为了保证第二天的学习质量，孩子一直是体育委员，周末和平时还抽时间参加体育锻炼，所以精神状态比较好。4、制定合理的目标，让孩子为理想而努力：根据孩子的兴趣和爱好，制定孩子通过努力可能实现的目标，并且在此基础上，对孩子进行挫折教育，因为高考除了努力还需要运气，所以我们要有备选方案，对每一次考试结果要有心理承受能力，这样心理素质提高了，考试更容易稳定发挥。我们孩子定目标比较早，几年前就开始，当时我们都不在意，但是，他就是根据这个信念，逐渐向他的理想靠拢，目前仅一步之遥。孩子出现疲惫状态一般情况下可能压力太大，休息不是太好，希望和孩子一起分析情况，找到适合孩子的方法。㊗️我们所有的高三孩子，通过努力，心想事成，加油！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是心遂而静。题主的这个问题主要涉及孩子心理、生理、营养三方面，提三点建议供你参考，希望家长能借这个寒假帮助孩子合理安排和调整好。
一、心理压力的调整是关键。进入高三之后，孩子入耳皆是离高考还有最后冲刺的几天几天了，入目都是卷子试题，就算家长小心翼翼地不在家里得及高考，但紧张的气氛，孩子肯定能体会到，在这种紧张、压抑的气氛之中，孩子的精神始终处于紧绷状态之中，由此可能带来失眠、睡眠浅容易惊醒等情况，心理压力带来的疲劳感往往强于单纯的身体劳累，也是难以迅速消除的。针对这种情况，家长如果能做到与孩子有效交流最好，听孩子诉诉苦，吐吐槽，谈谈学校的八卦；如果暂时没法和孩子沟通交流，建议家长也要尽可能在家庭中营造宽松的气氛，主动和孩子开开玩笑，主动询问孩子是否需要出去走走，主动提醒孩子可以休息休息了。
二、生理调整是相辅相成的。在休息方面，尽可能在这个假期里，让孩子睡个好觉，让孩子睡到自然醒，偶尔几天少做点作业，晚做点作业，其实对高考成绩不会有什么大影响，但对孩子状态的调整作用很大；但是单纯的靠睡也出不行，睡得差不多了，得把孩子从床拎起来，陪着孩子出去走一走，逼着孩子出去走一走，如果能适当地运动，那是最好的，运动不仅可以让人产生愉悦感，适当的运动还能有效促进睡眠，对调整孩子的疲劳感作用十分明显。
三、做好营养补充。对于高三阶段的孩子，营养补充是有必要的，但不建议大鱼大肉和滥用保健品，不要因为刻意注重“营养”而突然改变孩子的饮食习惯，确保孩子吃好一顿营养丰富的早餐，经常补充一些富含蛋白质和生素的鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶以及水果应该可以了，关键是确保孩子能吃得下、吃得香。
希望我的回答对你有用。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
我家女儿今年也高考，和你家的情况差不多，我基本上不怎么去管她了，只是做好后勤保障工作。给她自己留有空间，想睡就睡，想学就学，有时候写着作业就睡了，醒来在接着写，到了最后这两个月的冲刺阶段，不能给她任何压力了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是过度紧张和劳累导致的，如果不及时调整，可能过一段时间还会出现一个现象叫“高原反应”～大脑一片空白，什么都学不进去了。家长需要及时与孩子沟通，帮助她了解紧张的原理，大考之前，所有人都紧张，保持适度的紧张或者是兴奋，会有助于考场发挥的。
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