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女儿今年高考，现在身体很疲劳，最后冲刺时期心有余力不足，常常脑力不够，怎样协调好？
孩子,压力,也是女儿今年高考，现在身体很疲劳，最后冲刺时期心有余力不足，常常脑力不够，怎样协调好？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以这么说，高三学生是各行各业当中最最辛苦的群体了，真的，经历过的人都深有体会。特别是到了高三最后冲刺阶段，整个阶段其实就是一场体能、学业、心理的较量。所以，特别能理解题主女儿现在的这种状态，因为我的学生们也在经历着这个炼狱般的阶段。在最后冲刺阶段，如何协调好身体跟学业之间的矛盾，作为一个长期工作在一线的高中教师，我提出以下几点建议。
1. 首先是保证体能要跟上
到了高考最后冲刺阶段，体能应当要放在第一位了，因为高考最终拼的就是身体素质。首先要保证高质量的睡眠，睡前半小时尽量不要去做数理化题目，少刷题，多阅读一些有关语文、英语方面的文章，让自己的大脑慢慢进入休息的状态。其次，白天一定要有体育锻炼，比如打球、跑步等等，下午课外活动时间一定要适当的体育锻炼。再次，一天三餐的营养一定要跟上，建议多吃补脑的营养食品，比如鱼汤、核桃等等。
2. 学业上，跟好老师的复习步骤
高考最后冲刺阶段，主要是第二轮复习，也即是查缺补漏的阶段。这个时候，不要急躁，更不要打疲劳战，越打疲劳战，脑力就越会不够用，陷入一种恶性循环中。我们要做的就是紧跟好老师的复习步骤，把自己哪门学科的那个知识点补好。相信老师，他比你更有复习和实战的经验。
3. 心理上的疏导
高考前的冲刺阶段是整个读书生涯中最为辛苦最为紧张的阶段，巨大的压力可想而知，特别是女生，往往心理上还更脆弱点，这个时候就特别需要心理上的疏导了。首先家长不要把过过高的期望加在小孩身上，学习上尽了力就可以，人生的路还长着呢。放松心态，要把高考看成是学校的又一次平常的考试而已，没有什么偏题怪题的。情绪不好时多跟老师学生沟通，多想想高考完之后的放飞生活。轻装上阵，相信自己能够发挥出好的水平。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
高考学子到了最后关头，压力是很大的。而且一般高中都住校，没有父母在身边，确实生活上无法时刻照顾。所以，学校对高考生的照顾至关重要。解压有很多方式，其实每个学子都有不同的解压要求。最好的还是根据每个学生来安排解压方式。如果是住在家里的学生，父母可以试着与孩子多交流交流，了解孩子的需求是什么。现在学校里一般会有晨跑、午睡，我个人觉得还不足够。最好还是增多一些精神上放松的活动，如听音乐时间、看电影等，甚至设立一个冥想时刻，体育运动里有条件的可以去游泳，散步等。还是不错的。我的小孩去年高考的，她的解压方式是去市级图书馆，不一定是在里面复习，也看看课外书。蛮好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高考冲刺阶段，身心疲惫，这是一种正常现象。如何调解呢？
首先，每天保持一定的运动量。越是冲刺阶段，越是考验人，智力和体力的时候。所以，今天不妨抽出四五十分钟的时间，做些运动。可以跑跑步或是打打球。运动一方面可以增强体质，保持体力，另一方面，运动能缓解压力，释放不良情绪。每天保持一定的运动量，这对高三考生来说，是非常有效的缓解身心疲惫的一个方法。
其次，学习要有自己的计划，有侧重点。之所以感觉到力不从心，是自己对各科没有一个清晰的复习计划。看到这也需要记，那也需要背，心理就慌了。所以建议孩子，对每一科都做一个详细的梳理，哪些需要重点学习，哪些可以忽略。最后的冲刺阶段，时间非常宝贵。要有选择性的，合理安排各科复习计划，不能胡子眉毛一把抓。计划做好了，心中就会有数了，每天按照自己的计划执行，知记会越积越多，心里会越来越踏实。
再次，做好孩子的心理调节工作。冲刺阶段，一方面非常紧张，另一方面也是心理的疲惫期。这时候做好孩子的心理调节工作就非常重要。告诉孩子，你目前的这种心理状态，每个孩子都会有，这是一种正常的现象。所以不必紧张。尽管是疲惫期，学习劲头没那么足。但此时，你只要能把自己给自己每天定的任务完成，就可以了。人又不可能像机器一样，长期稳定的保持高速运转。人是有情绪。情绪有低潮高潮。你这几天是在低潮而已，再过两天说不准就到高潮了。这么一解释，相信孩子的心就会稳了。他知道了，这不是他一个人的问题，所有的考生都会面临这样的问题。我儿子去年高考，冲刺阶段也出现过这样的问题。我也是这么对孩子解释的。别在意。偶尔松懈一阵子，也是为后来的拼尽全力积聚力量。
高考在即。孩子有这样那样的问题，也是正常现象。家长一定不要过度紧张。你的过度紧张，会把问题扩大化。其实好多时候，不太严重的问题，没必要过度纠结。挺一挺，都会过去的。祝福孩子！
回答于 2019-09-11 08:43:50
高中学生尤其是高三的学生，不仅学习任务繁重，精神压力也很大。
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