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女儿今年高考，现在身体很疲劳，最后冲刺时期心有余力不足，常常脑力不够，怎样协调好？
孩子,压力,也是女儿今年高考，现在身体很疲劳，最后冲刺时期心有余力不足，常常脑力不够，怎样协调好？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
下面讲讲自己的经验体会，希望可以借鉴，能够有点帮助。
到了高三下学期，最后100天倒计时，我就特别紧张。自己最擅长的理综和数学都会考不及格。这个时候我也是压力越大，动力越大！想尽一切办法全力以赴的去学习。
第一件事情对我来说非常重要，那就是搬去校外住宿。这样晚上10：00下自习我还能继续学习到12：00以后。这样可以学到精疲力竭就可以安心睡觉了。没有全力去做好，我是无法安心的。只有这样拼命的学习，我才会认为尽力就好，也不在乎成绩的多少。
因为我已经尽力了，问心无愧了。这样心态就好学多，便专注于学习，十分努力的学习，丝毫不觉得累。有时候也会跟疲惫，但是能够坚持住，挺住，直到休息点好好睡觉。
第二件事对我来说也是相当重要，那就是经常吃好吃美味的饭菜。对！提高伙食对身心特别重要。每次吃到美味可口的饭菜，心情好得不得了，特别的开心。学习的疲惫感和考试不及格的紧迫感顿时消失得无影无踪，自信心也大大增强。有这么好吃的照顾，再辛苦也不觉得累了。
第三件事对我来说是看到了希望！随着不断坚持努力学习，成绩和排名没什么进步，是非常受打击的。可是在最后的关头，我得找一些能够提分的重点突击，强力突击，结果有所收获，随着不断努力，收获也越来越大！非常可喜。
我发现只要理综选择题又快又准的做完，理综成绩就能够提升20～50分！我选择这个进行重点突破。一开始也是助力重重，然而方向对了又怎怕路远。干就完了！经过几十天的努力总于看到明显的提升，对于高考也自信许多了。
高考的脚步越来越近，不要看着眼前的成绩或喜或悲，不到高考结束一切皆有可能。能不能进步，能不能考好，都得高考完再说。平时很好，高考很差；平时很差，高考很好。这些事情年年都会发生。只要做好自己，功到自然成，至少问心无愧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
强烈推荐加人参片的考试食谱【清蒸鲈鱼】！此菜有增强记忆，消除压力及因熬夜，晚睡产生身体缺氧状态，维持身体基本代谢功能。
【用料】:鲈鱼500克，葱25克，生姜30克，精盐5克，料酒30克，切片人参5克。
【做法】:
（1），将鲈鱼去鳞，鳃，并清除内脏，洗净。
（2），将人参浸泡在热水内30分钟后，再将其汁液和人参片一起放入鱼腹中。
（3），鲈鱼加适量的精盐和料酒腌制20分钟，放入盘中。
（4），葱切段，生姜切丝，置于盘中鱼身上。将鱼放入锅中蒸15到20分钟即可。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大多数学生在后期复习过程中都会出现这种情况，学习提不起劲，记东西记不住，明明在看书，大脑却是一片空白，这主要是孩子学习心理疲劳引起的。
我是一名清华在读博士，从13年进入清华大学之后，就开始了辅导高中生学习，我根据他们在学习中遇到的问题和困难，写了一本书《中等生高考冲刺笔记》，书里对学生在高考复习过程中存在的心理问题及学习误区进行了分析与研究，并结合近年来高考出题规律及套路，给出了学生详细地各科复习方法及建议，可以帮助学生有效复习，快速提成绩。
在冲刺阶段需要帮助的同学，私信：领书，就能免费领取。
在高考冲刺阶段，几乎一大半的孩子都会因为学业压力、环境压力再加上对未来的不确定出现心理疲劳的现象，所以家长孩子不要过于担心，这是一种正常现象，只要进行适当的调解很快会改变这种情况。下面我结合自己多年的辅导经验，给出以下建议：
第一，让孩子合理安排好各科的学习时间。比如数学用脑最多，最容易感到疲劳，可以放在晚饭后复习，这是时间比较安静，大脑更容易集中；语文、英语、数学等学科一些概念性的知识点就可以放在早上记忆，这个时候大脑记忆性最强。上午是慢慢进入状态的时期，可以让孩子做一些文科性的学科，进入学习状态，下午做一些理科性的学科，重点攻克难题。具体根据孩子习惯来定。还有一点，就是要保持良好的睡眠，最好十一点之前睡觉。
第二，让孩子多进行户外训练，缓解一下大脑疲劳。比如下课的时候出去转转，或者是放学的时候去操场上放松放松，或者听听音乐都行。不要让大脑长时间处于一个紧绷状态，很容易失控。
第三，就是家长要为孩子做好后勤工作，保证孩子的营养健康。在高考冲刺阶段，孩子压力大，用脑多，容易感到疲惫和饥饿，家长可以给孩子备一些好拿的水果，比如葡萄，草莓，方便孩子在课下补充一些营养。
如果精力没有放到学习上，就是一天24小时拿着课本也是没有用的。所以家长在帮助孩子复习过程中，不要给孩子太多压力。如果孩子是在看不下去，就带着她大玩一场。只有把压力释放出去，才能把心用到学习上。
另外，我整理了一些高中各科的复习网络图及高考易错点，可以帮助学生有针对性地复习，减轻一些学习上的负担，如果有需要，私信：方法，就可以免费领取。
以上是我的解答，希望能够帮助到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我家寶今年高考，985大學。高三的時候你說的情況很普遍，有時候不單純是因為成績，更多的是恐慌焦慮。從以下幾個方面著手試試看：1.孩子一般差一刻六點起來，我更提早15分鐘，做好早餐，陪著他吃，在他換衣服整理卷子的時候，把提前做好的午飯，水果牛奶點心分別裝好，送孩子出門時帶，每天給他一個擁抱⋯⋯2.孩子晚上刷題的時間經常到12–01點左右，我找一本書慢慢看，如果需要我幫助默寫背誦和抄題的部分立即協助。3.如果孩子情緒不佳，我就會帶他去散步，這個過程中絕口不提學習，只是閒聊，暢想一下美好的大學時光，發發牢騷，去附近的seven買一點零食，這非常有助於孩子緩解壓力，我們最晚一次的散步時間大概是在12:30左右。4.學會察言觀色，在孩子心情不佳時別去刺激他，嘮叨也不行。孩子不需要更多一個人來指出他的不足，他心裡都是明白的。5.每個人都不是神仙，六科學科總是有優劣之分，要體諒孩子的不擅長，對於他成績拔尖的學科要誠心讚揚。6.隨時關注班群和老師的反饋，要不要立即反饋給孩子，我持保留意見，人云亦云不可取。其實還有很多細節，但是孩子也是獨立個體，每一個都很優秀！祝你和孩子越來越好，達成所願健康快樂！
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