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大家每天都几点睡觉？为什么有人早睡或者失眠？
睡眠,身体,早睡大家每天都几点睡觉？为什么有人早睡或者失眠？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
为什么要问别人呢？
问出这样问题，说句不好听的，只能说明你的自律性很差，在这里寻找和你一样自律性差的人，来寻求心理上的平衡
按照现在正常睡眠来说：每天10-11前就要开始准备睡觉了，因为在这之后，身体上的各个器官，在之后的几个时辰内，会相继进行休息与调整，只有在你睡着之后，身体器官才能更好的调整
早起时间因季节而定，夏天可以选择5-6点，冬天可以晚一些6-7点，基本每天睡眠保证7-8小时就可以，这里说的不包括儿童与老年人，儿童与老年人，睡眠时间应适当的加长一些
现在再来说说为什么会早睡和失眠：
早睡，早睡是身体在你发出警告，一种自我的保护意识。比如一个人喜欢熬夜，晚上睡得很晚，但第二天又经常要应付一些其他的事情，身体在如此高负荷的情况下，始终得不到很好的休息，时间长了，身体为了保护自己，会以困意的方式席卷你，这是一种最为常见的自我保护方式，当困意来袭，你进入睡眠后，往往都是深度睡眠，说句白话，就是和死猪一样睡死过去，外界发生的什么事都不知道。这个时候，你的身体各个机能都在飞速愈合与缓解。
失眠，造成失眠的因素有很多，比如压力过大，心事过多，疾病困扰，当然还有一种，就是你睡得太多了。
正如刚才说的早睡，一次深度且长时间的睡眠，对于经常喜欢熬夜的人来说，貌似已经恢复了元气，每天的熬夜已经扰乱了他的生物钟，本应在该睡觉的时候，却越来越精神。
回答于 2019-09-11 08:43:50
十一点左右，经常看着看着手机就睡着了
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般九点半睡觉，最晚十点；爱自己的方式除了吃的好，还应该睡得早！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我啊，现在基本都十一二点才睡觉。肯定是习惯了吧。感觉睡得太早那就是浪费时间，手机多好玩啊。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般十点可以睡了，失眠大多是生活压力重，有心事，无事一身轻，不可能失眠
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得失眠的原因有很多种，有些人即使睡得很早，也不容易入眠。有些人睡得很晚，但是入眠快，而且是深层睡眠，不易清醒，睡眠质量高。
影响睡眠最大的因素就是心理。当我们心理压力过大时，也许白天看不出来，但是一旦进入梦里，潜意识里的压力就会释放，比如是来自于工作，感情纠纷，或者生活压力等等，这样就造成了不易入眠的情况发生。
解决途径一般可以通过泡脚和运动，多运动可以让身体增强抵抗力，不容易产生疲倦，入睡就简单容易，晚上泡个脚，睡觉也会质量高。另外，不要在入睡前看手机，也不要在临睡前让自己大脑处于兴奋状态，否则很容易失眠。
希望我的回答能够帮到你。
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