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大家每天都几点睡觉？为什么有人早睡或者失眠？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

大家每天都几点睡觉？为什么有人早睡或者失眠？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般十一点之前睡觉就不会有问题。

但是如果经常超过11点睡觉，会造成肝功能损伤，

五脏六腑五行相生相克，肝受损心肾就会受到牵连，就会引起失眠。

其实睡觉是人的本能，是人体补充能量的重要途径，

如果你困了说明你身体累了需要休息，五脏六腑才可以休养生息。

如果你失眠了，说明你的身体自我调节能力受到了损害

失去了睡觉的本能，也就失去了通过睡眠补充能量的来源

久了人就会出现各种症状，因此一旦失眠要立刻进行康复训练。

作为一名失眠康复训练导师，我推荐你一个视频：

这个动作睡前做，非常有利于我们的气血通畅，坚持半个月，失眠就远离了

除了进行康复训练，还要通过进行心理的自我调整，从心态上重视失眠，要有信心战胜失眠




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回答于 2019-09-11 08:43:50

一个人失眠，全世界失眠

回答于 2019-09-11 08:43:50

随着生活水平条件的提高，人们的生活规律也发生了改变，甚至是颠倒式生活。

提倡的早睡早起，但也有很多鲜为人知的事情，就是熬夜“猝死”。只有极少部分人做到早睡早起，但大部分人都是凌晨两三点甚至是通宵。熬夜的危害极大，不光是影响睡眠质量，还有就是导致内分泌紊乱，皮肤暗黄，缩短寿龄等等。

不是加班，别熬夜；晚上没什么事情，别熬夜。虽然早睡不能一时调整和做到，可以慢慢来。早起都很痛苦，一旦熬过之后，就会变得顺其自然。

说真的，熬夜百害而无一利，一点好处都没有。

回答于 2019-09-11 08:43:50

健康养生很重要，应该9点--10点休息，早上6---6.30起床。失眠多梦大都是心中有事。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多文章都在说每天正常的睡眠时间是10小时或8个小时，但是人真的需要那么多睡眠时间吗？睡眠时间的多少并不能决定睡眠质量，深度睡眠的多少才是决定睡眠质量的重要因素，入睡困难，多梦，半夜总是醒来，不能够进入深度睡眠，导致睡眠质量差。有时候你早睡了，可是半夜却醒了，辗转难眠到天亮，结果还不如晚睡感觉好。所以，一定要养成良好的生活习惯，10点左右，培养睡眠气氛，身心放松。如果有睡眠障碍，失眠多梦，易醒，就要做一下身体检查，比如贫血，肝功异常，还有就是精神压力大，等等。综合自己的情况来选择治疗方案。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我美颜基本上都是一点多睡觉，陪孩子写作业。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢大师兄的邀请，！我12点睡

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般十点半到凌晨两三点钟的都有，这个是对于我来说的，我可以驾驭得了自己的睡眠，可以进行调整。很多人不懂睡眠就没法调整。早睡也不是说就会失眠，在很久以前人们一直以为睡眠是人困了以后的被动行为，后来科学证明，睡眠是一种主动行为，是为了满足身体需要做的一个主动行为，就像吃饭一样，不是等到感觉饿了才去吃。不能等到困了才去睡觉，困了那是身体已经体现出来缺觉了！像你说的早睡就失眠主要是没有建立睡眠引导程序，不过如果没什么影响的话就等有睡意了再睡！不要逼着自己入睡，逼急了反而更不利于睡眠！

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