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“焦虑也许会迟到，但绝不缺席”身处职场，该如何应对焦虑阴影？
焦虑,问题,情绪“焦虑也许会迟到，但绝不缺席”身处职场，该如何应对焦虑阴影？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以禅坐，观察焦虑的来源，只有找到敌人才能打败敌人
回答于 2019-09-11 08:43:50
简单点来说：
1、生理调解，早睡早起多运动（ps早睡很管用）；
2、心理调解，朋友聚会，唱K，最不齐自己在车里大声各厂；
想的太多没用，最简单是怎么做，自我调节吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
永远不要放弃努力！回报会晚来，但不会缺席，你要保证努力永远不缺息，其他的让上帝去决定！
回答于 2019-09-11 08:43:50
为未知的未来感到惶恐和担忧，是人在面对不同阶段问题不能解决时的精神压力或情感失格所引起的。
好，假设现在你已经知道你所面对的问题，以及你认为的可行的解决方法。接下来就是行动！如分4步行动：
1选择接受（接受最坏的结果）
2节选问题（swot分析自己威胁、机会、优劣势 ）
3限制和压缩应对策略
4确认目标：
信息爆炸时代面对焦虑我们是接受现状还是纠结幸福，哪个更重要？
可是啊！有人拒绝接受最坏的情况，拒绝改善现存的问题，拒绝拯救自己，不去重新构建自己的大厦，一直沉浸在过去错误的悔恨中，为了愤怒毁了平静而美好的生活。所以我们要做的不是看远处模糊的事，而是要做手边清楚的事。
如果你有能力面对最坏的状况后，遇到这类问题时第一反应，可以立即让自己放松下来，烦躁的心情也要恢复平静，只有等心情放松下来我们才能有时间、精力去思考问题
《灵妙思考》里说直面问题：不能改变，接受是最好的选择。 接受比纠结更幸福
《生活的艺术》讲到“心灵的宁静来自能接受的困境，因为它能释放心灵的能力”。说的真是太好了。一旦我们接受了最坏的结果，我们也就没有什么可损失的了。这就意味着我们失去的一切都有希望回来了。
综上：我认同接受比纠结幸福，在你焦虑时您可以先找到自己焦虑的问题是什么？进而找到解决办法。
我的解决办法（仅供参考欢迎补充）：
1、准确写出我所担心的事情是什么。（主题） 针对所担心的事情我们下一步会怎么样（内容）
2、分析法目前的问题 ：人生最重要的不仅是运用你的优势，因为任何人都会这样做，真正的课题是如何从你的损失中获益，这需要真正的智慧 ，才显示出一个人的上智下愚。
3、学会快乐 学会使用语言的治疗功能 和自己信任的人谈论自己的问题是减轻忧虑的最好良药。
最后：和别人开口去谈这个痛苦，其实不是一件很容易的事情，因为那牵扯到的是内心最脆弱的那一部分。
我通常都是选择默默地承受，当我看身边其他人在面对痛苦时的感受是一样的时候，（通过不同角色来思考）我会切换零基思考，跳出痛苦本身，直到找到问题的原点，我想找到问题，解决问题的能力就是抵消焦虑最有用的小事。（我这里在实践假说思考哦：对角思考和零基思考2种方法）
本文从论点思考、假说思考、策略思考和常用工具四个方面给出分析解决问题的策略方法，讲述了论点思考的4个步骤、建立假说的2种思考方法、模式辨认的5种类型和常用工具的6个法则。
本文从假设思考、接受现状、行动4步法、个人解决问题思考实践四个方面给出面对焦虑时问题分析的视角和实践案例。提及的书籍有《灵妙思考》《附属美丽》《生活的艺术》有更简单的思路欢迎指正
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