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情绪压抑会带来怎样的恐惧？如何治愈情绪压抑？

情绪,自己的,的人情绪压抑会带来怎样的恐惧？如何治愈情绪压抑？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

情绪压抑会带来怎样的恐惧？如何治愈情绪压抑？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

在当下快节奏的社会环境中，无论是生活、学习还是工作等各方面压力都是比较大的，难免会出现情绪压抑的时候。当然也因人而异，不同的人会遇到不同的事情，从而导致不同的压力，而不同的人性格也有所不同，也会有不同处理方法的。

虽然说一定的压力会使人进步，但是如果压力过高，长时间没有得到调节，就会出现情绪压抑，压抑的情绪又没有得到很好的释放，就会形成一个恶性循环圈，一般压抑情绪行为表现为如抑郁：对啥事情都忧心忡忡，精神不集中，失眠多梦，严重的会出现性格孤僻，自我封闭，不合群等状况；优柔寡断：对做啥事都没有信心，不相信自己，做事无主见，犹豫不决。身体素质下降：由于消极压抑情绪，影响饮食，有的小伙伴会出现厌食情绪，有的则会选择暴饮暴食来摆脱压抑情绪，都会引起身体不适。

分享几种方法，希望对小伙伴们有所帮助。

音乐聆听法，压抑心情时，最好是一个人在家的时候，可以选择些节奏轻快或劲爆的歌曲，然后开启嗨歌模式，在家唱起来跳起来，来释放压抑的情绪。

倾诉法，一般女生会选择这种方式，通过和闺蜜一通倾诉，完后在逛逛街，购购物，品尝美食，会好很多。

转移注意力法，把影响情绪的事情先放放，去做一些喜欢并擅长的事情，心情调整好了，在回来做，可能会得到意想不到的效果。

劳累法，适合我们男同胞们，情绪压抑时建议可以出去爬爬山或健健身，使身体处于一个劳累的状态，用出汗的方式，把体内的不痛快给排出体外，任何一场酣畅淋漓的运动，会使人忘记不痛快，当然劳累也会一定程度提高睡眠质量。









回答于 2019-09-11 08:43:50

情绪压抑，就是有一种情感力量在心里一直向下压，时间长了，这个人就只能体会到抑郁而无法体会其他情感了。所以情绪压抑的长期结果就是抑郁。而抑郁就是一种强大的情感对自己的攻击。因此，解决的办法就是将这种情感攻击从向自己转向外。有三种方式，一种是类似打沙袋的方式，健身，搏击都算～一种是语言的模式，对着镜子骂人，或者找人发牢骚都可以～还有一种是想像的模式，在头脑的画面中攻击各种人事物。这有助于你缓解甚至治愈情绪压抑。







回答于 2019-09-11 08:43:50

各种恐惧，情绪压抑长时间得不到释放，容易崩溃。战胜抑郁并不容易，要自立自强，从导致抑郁的源头入手，将根源解决好才有可能缓解抑郁或者走出抑郁。

回答于 2019-09-11 08:43:50

情感压抑是对未来的日子产生深深的担忧，尽而有些焦虑和恐惧，现代生活变化太快，日新月异，对未来生活缺乏撑控能力，安全感，幸福感，自由感都被撕裂，物质走得太快，而灵魂还在后面，这种身心分裂的状态，让人感到恐惧感。怎样调理，身体要宣泄，心理要坚韧，如聊天，喝酒，旅游，写作，在没人的地方象野狼一样嚎叫，增加夫妻和家人间的感情，运动，美食，健身，拓展训练。看一看国学，哲学，心理学方面的书，还有提高自己的生存技能，建立良好的安全感。


回答于 2019-09-11 08:43:50

情绪压抑看初看起来不是什么大病，可是时间久了就会发现，这是一个非常严重的心理问题，我们每个人在生活中遭遇不同的挫折折后都会带来情绪压抑的问题，有些人能顺利的解决掉，可是有些人就会被被这种压抑情绪所吞噬，每天沉浸在悲伤压抑的情绪当中，做什么事都提不起兴趣，总是会被之前的失败经历所影响，没有信心去做任何事情。吃饭睡觉都像行尸走肉一样，时间过一点十一点，不会对未来有什么期待，不去对未来做任何的打算。严重情况下还会引起抑郁症之类的精神疾病，那人生可能就无望了！

当我们在生活中遭遇打击时，要明确的告诉自己，这是每个人的人生必须经历的事情，总会有办法处理的，我们这个时候要放松心情，将心态调整到最佳的状态，有什么问题就积极想办法解决。一定不要轻易的自暴自弃，多与家人朋友沟通，人多力量大，总会想到办法的。

如果你是一个没有很多朋友的人，这个时候你去看书吧，多看一些励志的书籍，看一些别人在遭遇困难的时候怎么解决的，有时候可能就会遇到和你相似的状况，看它们都是怎么解决问题的。人生无处不惊喜，我们总会在不断努力中迎来新的生活！

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